okres

[...] doświadczonych :-)) , a gdybym chciał na listopad i grudzień zrobić mostek żeby od stycznia wrócić na 500testa/week to jak najlepiej? Czy mostkowac na samym Hcg czy za dlugi okres i bić dalej enana ale np 125mg e5d? Wiecie jak to jest , wróciłem z treningu wszystko idzie ok a tu w głowie ze koniec się zbliża a w planach mam od nowego roku dalej [...]

witam forma b ardzo dobra jak na taki okres:) graty jak mozesz napisz jaka dieta teraz bedzie u Ciebie na okres masowania,pozdro czekamy na kopyta

Jesli juz ( mam na mysli okres roku ) biegac tempowki, nie ma lepszego treningu niz 6x1, 3x2 i 2x3km. Standardowo, rozbieganie z przodu lekko - jak Ci pasuje, 2-5 km, nastepnie powtorzenia, co tydzien zmieniasz jedna z 3 opcji wyzej - odcinki kilometrowe biegasz w tempie na 5km minus 10-15 sek, dwojki w tempie na 10km minus 10-15 sek, trojki w [...]

[...] oporowego. Posiadając takie zestawienie, mam największe szanse na równomierny rozwój muskulaturo oraz siły. LCT, to gen odpowiadający za tolerancję laktozy. Niektórym po okresie dojrzewania kończy się okres tolerowania laktozy. Mój wynik to TT, oznacza to, że doskonalę toleruje laktozę i trawie ją bez problemu. MSTN to gen odpowiadający za [...]

Sen to temat na dłuugie rozmowy :) Każdy chyba musi wypracować swój indywidualny profil snu. Kiedyś przez bardzo długi okres pracowałem na zmiany i nauczyłem organizm wysypiać się w 5-6h. Chętnie korzystam z drzemki w ciągu dnia jednak trochę dłuższej niż 10-20minut, u mnie trwa ona około 30-60 minut i stosuje ją raczej z rozwagą bo taka drzemka w [...]

Sen to temat na dłuugie rozmowy :) Każdy chyba musi wypracować swój indywidualny profil snu. Kiedyś przez bardzo długi okres pracowałem na zmiany i nauczyłem organizm wysypiać się w 5-6h. Chętnie korzystam z drzemki w ciągu dnia jednak trochę dłuższej niż 10-20minut, u mnie trwa ona około 30-60 minut i stosuje ją raczej z rozwagą bo taka drzemka w [...]

[...] źle patrzyłem). Kettlebell’i również nie było dużo do rozgrzewki. W ogłoszeniach na stronie zawodów była informacja, że dla zawodników będą dostępne urządzenia Compex przez okres trwania zawodów, i były, ale do godziny 16:30. Podobnie było z rehabilitantami od rehabilitacji manualnej, przed opisem treningów finałowych niestety nie ostał się już [...]

Wiadomo, że są wahania w jakimś zakresie ale badam czy nie mam wywalona ponad normę sporo. Bo był okres, że miałem wysoko ale wówczas micha leżała, snu mało i dużo stresu w robocie. Teraz regularnie się staram badać co kilka miesięcy :-)) Znalazłem dobre i tanie laboratorium to już tak nie boli. Wcześniej za teść wolny + związany, wit D, [...]

Ale widzę, że siła się ładnie prezentuje na ostatnich treningach :-)) Udaje się utrzymać 90% maksów, to dobry znak dla mnie, bo po biegu zaczynam okres budowania siły.

A więc czekam niecierpliwie . A jakieś aminokwasy szły przez ten okres ?

To jest najlepsze, że tarczycę badam regularnie i zawsze wyniki są git. Nawet na usg się pokusiłem i było git. Ale mam ostatnio aktywny okres w pracy, nie dosypia i trochę nie dojadam więc może coś być namieszane.

Ja na szczęście mam to już za sobą ale faktycznie okres przed jest gorący :-))

Ja na szczęście mam to już za sobą ale faktycznie okres przed jest gorący :-)) Dość mocno. Obecnie domawiamy zaproszenia.

Oj tam oj tam %-) i tak uważam, że daleko mi do formy, którą miałem jak cisnąłem tylko CF i podporządkowałem życie pod to. Bo był taki okres w moim życiu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-11 08:54:03

[...] Od schroniska pod Wieżycą przez Wieżycę i atak na szczyt. Powrót w odwrotnej kolejności ;-) powiem szczerze, że brakuje mi biegania po górach. Wracając na ostatnich 8km złapał mnie lekki deszczyk :-) Przydał mi się taki wyjazd, bo ciężki okres w robocie, także głowę oczyściłem :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-14 16:20:07

albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje :-P Niestety był okres, że miałem takie podejście, ale nie jest ono dobre i z perspektywy czasu wiem, że takie podejście jest złe. Bo jak się ma 20 lat to organizm zniesie więcej, ale tak 30+ to lepiej pewne problemy rozwiązać niż bagatelizować ;-)

[...] Dosłownie ciężko to teraz obejść, chociaż jak mamy laboratoria to staram się łazić udając, że sprawdzam jak kolegom wyszło %-). Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich [...]

[...] Dosłownie ciężko to teraz obejść, chociaż jak mamy laboratoria to staram się łazić udając, że sprawdzam jak kolegom wyszło %-). Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich [...]

Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich nawet kilka miesiecy. Poza tym jeżeli nie ma odpowiednio wyrobionych wzorców ruchowy i koordynacji, to jak ludzie mają cokolwiek [...]

No jak trec doładuje co nieco jeszcze za miesiąc ale czasem się przydaje ja teraz supli mało jem ale ogólnie mam gówniany okres treningowo %-)