okres

[...] 1. Spokojny wdech i wydech nosem 2. Mocny wdech nosem i spokojny wydech nosem 3. Mocny wdech i wydech nosem 4. Mocny wdech nosem i wydech ustami 5. Wdech i wydech ustami. 4ty bieg to okres przejścia z wysiłku tlenowego na beztlenowy, ze względu na zbyt duże stężenie CO2 w organiźmie, którego musimy się pozbyć i niestety nos nie wystarcza ;-)

[...] bo mocno zardzewiałem w tym ruchu, nie robiłem go ze 3 lata z pełnego zwisu. W staniu na rękach będę pracował nad wyprostowaniem "banana", ale to dużo pracy na długi okres, dlatego bardzo mocno działam nad mobilnością obręczy barkowej. Na koniec dorzuciłem trochę brzucha i w sumie po treningu. Zamknąłem go w 65 minut. Pozdro Zmieniony [...]

[...] bark przyjmuje 50m w wiosełkach bez bólu, przyjmuje 100m bez wiosełek na raz. Także wiem jak pływać póki nie uda mi się ogarnąć barku :-)) z drugiej strony mocno stresujący okres w moim życiu, ale powoli wychodzimy na prostą. Jedną z rzeczy jest fakt, że Gofer ma zapalenie przewodu pokarmowego i miał krwawe biegunki... ale wczoraj spędził w [...]

Ale jeszcze Ci przysługuje 2 tygodnie "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-))

dużo zdrówka dla Ciebie, taki okres niestety, że wszyscy dookoła chorują i ciężko czegoś nie złapać :-(

Zimerek nie mialem zamiaru odciagac Cie od pomyslu na mase juz teraz. Zrobisz jak uwazasz. Chcialem tylko zasugerowac to, ze okres wakacyjny to okres zabawy imprezy,wiecej alko,wiecej nie przespanych nocy,wyjazdy,biwaki,inne fajne rzeczy ;) pozdro

[...] gdyż można się "ponadrywać". Ćwiczenia wykonuj stanowczo lecz nie gwałtownie. Nie wykonuj ciągle tych samych ćwiczeń i nie pozostawaj w danej pozycji przed dłuższy okres czasu gdyż tylko się nadwyrężysz a efekt końcowy będzie podobny do tego jaki byś osiągnął zostając w danej pozycji przez dużo krótszy okres czasu. Powodzenia P.S. [...]

[...] czas :) Aminokwasy mi naprawdę pomagały, piłem ciągle w trakcie treningu, nie czułem bólu mięśni w trakcie i po, przez co więcej rund wytrzymywałem, pamiętam, że miałem taki okres, że byłem 100% pewny że to dzięki aminokwasom tak się czułem, może jakieś placebo, ale podejrzewam, że coś daje.. Clena wezmę, co do dokładnej diety, nie jem badziewii, [...]

[...] do Wrocławia, zobaczymy, czy pójdę na trening bo nie wiem czy się wyrobię. Za sport się weźcie, a nie \-). Ja lubie wypić, ale ciągle trenuje, niestety z tego też złe akcje wychodzą.. sprawe w sądzie za pobicie mam, a nic nie zrobiłem.. szok nerwy jak nie wiem, jeszcze sesja.. eh. zobaczymy jak to wszystko sie uda, zyebany okres teraz jest.

[...] i znowu lecimy ogniem. Przyda się z tydzień przerwy od wszystkiego, ale długo nie wytrzymam, bo kocham ten sport i już będę leciał dalej ;) Ostatnio w życiu jakoś mam taki okres od miesiąca dwóch że się nad nim głebiej zastanawiam i nie wiem co chce za bardzo w nim robić. Straciłem strasznie motywację do studiowania, jakoś nie widzę w tym sensu [...]

[...] Drugiego takiego ciężkiego dłuuugo niebędziemy mieć! A o wszystkich innych polskich pseudo-mistrzach wagi ciężkiej lepiej nie mówić! Szkoda tylko że Gołota trafił na okres w boksie kiedy walczyli prawie wszyscy najlepsi w historii: Lennox, Evander, Tyson, Bowe. Gdyby teraz był o kilka lat młodszy to by mógł zunifikować wszystkie pasy wagi [...]

Mała zmianka Kamil zostaje na okres probny .......... witamy Wszystko wyjasnione dziekuje za uwagę mysle ze gainer wruci do normy ide spać zaraz! Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-02-24 23:31:35

Domis to juz rozumiem Dzieki ze mi powiedziales Kojot ze Domis ma okres

po***ało ich 30 tyś za malucha piotrr jak robie trening masowy czy siłowy to bilans mam delikatnie na + więc nie zalewam się ... okres wakacyjny trwa kilka m-cy nie można cały czas robić definicji poza tym nie ćwicze po to aby kozaczyć bez koszulki no a tak pozatym to mam jeszcze 7 m-cy aby poprawić sporo podstawowe boje i juz wiem że mi się to [...]

[...] Życie jest jak umiejętne wyrwanie zęba. Cały czas myślisz, że to najważniejsze dopiero przyjdzie, gdy nagle spostrzeżesz, że już po wszystkim. Sytuacja krajów niemieckich w okresie poprzedzającym zjednoczenie Niemiec. Niemcy miały poczucie jedności narodowej, poprzez świadomość wspólnego języka. tradycji, kultury. Na terenie Niemiec istniały 2 [...]

[...] :) Dieta: średnia to jakoś około 95% sprawdzalności. Bardzo rzadko nie zjadałem jakichś produktów (np z powodu braku czasu lub wyjścia). Jadałem co 2-3h. Przez ten cały okres miałem chyba tylko 4 małe grzechy : w jeden dzień 2 kawałeczki czekolady , w inny kawałek ciasta marchewkowego w inny do placków owsianych zamiast jogurtu 1 łyżeczka [...]

Dzięki ;) Bo jak na moje stare osiągnięcia które przez długi okres (5 miesięcy+) kończyły się odpowiedzią : "Bo ja ćwiczę na rzeźbę dlatego nie uniosę 60-70kg" to naprawdę jestem z siebie zadowolony :). Motywuje mnie to do dalszej pracy ;) Oby więcej takich sukcesów :)

[...] masy) które było niemalże robione w odpowiedniej odległości dlatego zaraz wyślę Lewa strona robiona 8 lutego Prawa strona robiona przedwczoraj Jak już mówiłem to za krótki okres żeby widzieć ''mega'' zmiany no ale skoro chcecie i coś tam widzicie (bo ja tak niezbyt) to dobrze żeby ocenić, może czegoś się dowiem co mnie zmotywuje (czyli ostry [...]

[...] było: Bic-tric, klata-nogi, bary-plecy A będzie : napewno klata - tric , a co do reszty jeszcze pomyślę, może bic-bary, plecy nogi ;)? Zobaczymy :D. Od razu życzę wszystkim Wesołych Świąt, potężnego progresu i ogólnie dobrego samopoczucia :). Przynajmniej przez te wolne będę częściej na sfd to zrelacjonuje wiecej przez najbliższy okres :).

Czuję ze zapach z ust sie zmienił. A Najważniejsze ze dostałam dzis okres! To jest szok. I wielki dowod ze dobrze działa :) okres dostalam po 33 dniach, A tak regulanrego okresu nie mialam nigdy. Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-17 10:30:16