okres

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Tak jak wspominałem kilka dni temu :) troche luźniejszy okres wiec bedzie można wrócić do wypisek :-) A przynajmniej taka mam nadzieje %-) Dzisiejszy dzień aktywny od samego rana na pełnych obrotach, najważniejsze, że to ta przyjemniejsza aktywność :) bo w pracy względny spokój. Teraz czas na odpoczynek bo [...]

[...] od internetowej społeczności stąd też mniej wypisek i wszystkiego :-) Gdzieś czas dla najbliższych trzeba zorganizować więc to było najlepsze wyjście. Całe szczęście taki okres nie potrwa już długo więc będzie można na spokojnie wrócić :-) Dieta i treningi trzymane jak trzeba. Od poniedziałku leci ostatnie 7 dni redukcji i zaczynamy budować [...]

[...] żeby doszlifować do końca gardło. Już jest bardzo dobrze ale nie zaszkodzi jak odpocznie tym bardziej, że od poniedziałku ruszamy z budowaniem :-) Więc chce wejść w ten okres na 200% W dniu dzisiejszym wieczorem mam jeszcze parapetówkę i dostałem odgórne zezwolenie aby tam sobie "poluzować" z małżonką :-) Kalorie względem końca redukcji [...]

Dziękuję bardzo Panowie. Jak wiadomo teraz najgorszy okres przede mna ale nie ma wymówek i placzu! Dzis na parapetówce doładuje baterie na najbliższe xx tygodnii i mam nadzieję że za te 12 tygodni będzie się czym pochwalić:-)

No taki przeyebany okres niestety. Mumino z wieczora Ci machnę eska :-)

[...] coś %-) Chociaż zbyt wiele u mnie się nie dzieje bo cały czas wszystko kręci się wokół pracy, treningów i spędzania każdej wolnej chwili z moją drugą połówką która przez okres wakacyjny ma trochę więcej wolnego czasu :-) W kwestiach dietetycznych - na tą chwilę poprawa jest praktycznie z dnia na dzień. Myślę, że jeszcze 3-4 tygodnie i zacznę [...]

Bo dawki wszystko fajnie rozpisane tylko nie wiem ile mam tego zakupic i przez jaki okres czasu mam to brac bo za pare dni wylatuje za granice wiec prosil bym jesli mozesz zebys chociarz mniej wiecej powiedzial przez jaki okres czasu to mam brac

Dokladnie może jak będzie mi się chciało to jutro wypisze 3 okres 6 tygodniowy i 4 okres 6 tygodniowy Modlitewnik możesz zastąpić oparciem rąk o kolana siedząc na ławce. A drążek to już nie wiem.

[...] jest kontrolowane przez neurohormony podwzgórza - somatostatynę (hamuje) i somatoliberynę (uwalnia). Poziom jego wydzialania w organizmie osiąga najwyższe wartości w okresie dojrzewania, kiedy powoduje wzrost tkanek, depozycje protein oraz rozpad podskórnej tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie poziom GH spada, pozostaje jednak nadal [...]

[...] z wieloma podobnymi opiniami sie nie spotkalem, wiem natomiast ze HMB ma swoich zwolennikow, a ja nikogo na sile uszczesliwiac nie chcę. Na mnie HMB nie działało w ogóle w żaden sposob. Badania wg mnie tez wskazuja na to, że HMB po prostu nie jest suplementem skutecznym, a jesli - to u niewytrenowanych sportowcow, i to przez krotki okres czasu.

coś czuję, że nie jedząc węgli przez dluzszy okres czasu bede ciagle spał w piątek i wczoraj ostro czitowałem dzis z węgli wpadło tylko 50g potreningowo(o 12:30) i usypiam %-)

[...] przyjdzie mi przyjąć na klatę, nie mówiąc o samym aparacie, który też ponoć jest męczarnią na początku. I nie mówiąc o zabiegu, który mi sen z powiek spędza %-) Bolesny okres przede mną, ale wiem, że warto. Mega będę szczęśliwy, jak to wszystko się skończy. Dzisiaj w końcu konkurs rusza :) ciekawe, co tam przygotowaliście :) Zmieniony przez [...]

pomidor mi splesniał;/ To jakiś nowy szyfr na okres? %-)

maks zarob troche hajsu i odloz i mozesz myslec, w tym co teraz jestes to jest tymczasowe i nie ma co planowac na dlugi okres bo siada na psyche wiem bo mi kuzynka opowiadala

ale przy cjc i ghrp szybciej spada igf1, i właściwie skacze na krórki okres czasu. a na igf1 wersji LONG na dłuzej

[...] będzie dieta, białko i BCAA. Trening 5x w tygodniu z pewnością dałby świetne rezultaty pod warunkiem, że 3,4,5 dnia pod rząd zachowamy taką samą intensywność ćwiczeń. A co z okresem regeneracji? Wraz z wiekiem okres taki powinien się wydłużać. Ciężko przy przemęczeniu utrzymać odpowiednie nastawienie psychiczne do treningu. Miałem okres - trening [...]

Dokładnie - nie da się okreslić , są osoby które od poczatku mają wszystko dopięte ( Plan treningowy , dietę ) mają opiekę , lecą do przodu i po kilku miesiąach robią lepszy progres niż inna osoba któa może być początkujaca nawet 2 lata :) bo pomimo że ma dlugi staż na silowni to wiedza i postępy bardzo słabe . Odnośnie wyliczeń kaloryki to [...]

[...] Ew moge wykorzystac nadkompensacje, caly czas od 1,5 miesiaca jestem na niskich weglach to teraz gdybym dolozyl wiecej kalorii w tym wiecej bialka to przez jakis tam okres pewnie nadbudowalbym miesnie - i wlasnie m.in. dlatego meczylem sie caly czas na niskich weglach, zeby potem po redukcji wykozystac nadkompensacje do szybkiego [...]

ok, podaj na priv nr konta odkladam suple na jesien/zime - to bedzie okres kiedy planuje wkoncu wziac sie pozadnie za trening, bo teraz ciezko jest

sobie powoli HST ulozylem na grudzien- styczen (bez negatywnych i chyba nawet bedzie bez piatek, okaze sie w praniu)- lekko zmodyfikowany - "domowy wyrob" na regeneracyjny okres swiateczno noworoczny