okres

[...] *przerwy po 70 sek,niezmieniajac ciezaru -unoszenie sztangietek bokiem 3 serie;12,10,8 -unoszenie sztangietek w opadzie tulowia 3 serie;12,10,8 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 3 serie;12,10,8 Jezeli ten plan jest juz w miare dobry....jak dlugo mam go stosowac...i co pozniej...trening na rzezbe,sile czy okres regeneracyjny.Dzieki za pomoc

[...] na szczescie niewiele - tylko o jakies 2 tygodnie. ale juz teraz zastanow sie jak chcialbys, zeby to wygladalo potem, tzn: jaki cykl bedzie nastepny itd. wez sobie okres czasu, na koncu ktorego chcialbys miec konkretny efekt, np: zaczynasz teraz, konczysz za rok figura na plaze:); to sobie podziel na cykle (masa, sila, regeneracja, [...]

[...] kolana z klinczu, zejścia z lini prostej na boki i zrywy są szalenie dynamiczne. Oby nie wpadł bo wygląda jak TRT master. Dziki dzikami ale pokazuje to, że Lyoto najlepszy okres kariery może mieć za sobą. W tych unikach i kontrach nie ma już takiego błysku jak kiedyś. Oczywiście Lyoto to nadal wysoka półka i sprawi problemy nie jednemu tylko [...]

No tak jest jak polecisz za długo na syfie to nie wyjdzie to na dobre, ale ważne, że jest jakaś profilaktyka. Choć teraz już trzeba na siebie uważać bo zaczął się taki okres przeziębień i infekcji, no cóż jesień się zaczęła. U mnie teraz dwóch ludzi odwołało treningi bo też chorzy, ale jeszcze jakiś czas temu na zewnątrz była temeperatura ponad 20 [...]

[...] mdrol 1caps 1-8/9 enan 250mg e4d 4-8/9 npp 100mg e2d i odblok tak jak pisalem wczesniej, niby nie konczy sie dwoma srodkami na raz ale tu i tak konczysz enanem bo ma dluzszy okres poltrwania. O zejscie z mdrola nei ma sie co martwic bo w 5 tygodniu masz na maksa rozkreconego enana i nandrolon tez juz powinien dobrze hulac w organizmie a moze [...]

[...] daloby sie go jakos ladnie wyrzezbic? Motywacji mi nie brakuje, cwiczylem naprawde dlugo czasem wstawalem nawet o 3 w nocy ale jak widac nie ma rezultatow :/ Przez pewien okres cwiczylem codziennie, potem co 2 dzien.. Po 20 minut okolo. Mam pytanie macie jakies rady? Moge go trenowac teraz ,jesli chce zwiekszyc mase? Jesli tak to jak? Tutaj [...]

[...] DO CZASU LUBIĘ SOBIE WEJŚĆ NA SIŁKĘ I ZROBIĆ CO MI SIE PODOBA %-) Co do WL, to moc rośnie, te 90kg już ciężko ale myślę że na 5 razy bym zrobił albo i 6. Ogólnie jak na okres bez kreatyny jest dobrze. Aakg przed treningiem pompka była odczuwalna od 2 ćwiczenia aż do końca. Za chwilę wrzucę obiecane zdjęcia ;-) Jak chcecie o coś pytać to [...]

[...] nie wiem czym sie kierowałeś pisząc Tito + gwiazdka porno.Przecież Jenna to gwiazda porno pełną gębą rozpoznywana na całym świecie napewno bardziej znana niż Tito może akurat nie w scenie mma ale ogólnie nie wątpliwe.chyba z 10 lat miałem jak oglądałem pierwszego pornola z nią ,przez długi okres była moją ulubioną aktorką pewnie ma niezłe luzy

taperował tzn? Zależy mi, żeby wróciło poprawne libido itd - dlatego przeraża mnie taki długi okres czekania do badań i dopiero po nich myślenia co dalej..

odpocznij lepiej przez ten okres organizm odpocznie złapie oddechu. 10 dni to nie dużo nie ma co szaleć zresztą zrobisz jak ze chcesz

Nie masz tłuszczu. Po prostu bebech Ci wywala po jedzeniu - to normalne. Okres jesienny się zaczyna, więc układaj dietkę na masę i dźwigaj Pzdr

[...] zaległych bo i tak nikt przez nie nie przebrnie. Generalnie micha w czasie choroby była różna, czysta ale kalorycznie rozjechana, od poniedziałku już trzymam 2200 kcal, okres dostałam więc na brzuchu spuchłam, wymiary nóg bez zmian;-) Dupka smarowana rozgrzewającym specyfikiem który pali;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-02 [...]

[...] BJJ w klubie Walka Gniezno. W tym tygodniu zostałeś promowany na brązowy pas z rąk Przemysława Gnata. Gratuluję! Mógłbyś powiedzieć kilka słów o samej promocji i powspominać okres spędzony w klubie na treningach brazylijskiego jiu-jitsu, od tego chyba wszystko się zaczęło? - Dziękuję! Promocja była dla mnie zaskakująca i nie ukrywam, że łezka [...]

do czerwca,do następnej sesji znów będziesz mieć więcej czasu. Tylko poświęć ten okres na pakowanie,a nie opierd...się :D będę zaglądać po weekendzie ;)

Wlasnie o te wino mi chodzi...zaopatrze sie w 1 butle i albo bedzie na okres letni albo na zime poczeka

siła,masa,kształtowanie masy,rzeźba.W takiej kolejności to powinno się odbywać.Na razie rzeźbę bym sobie odpuścił.To jest okres na nabieranie masy i nie prawdą jest że cykl na masę trwa 6 tyg.Ja zaczynam taki cykl na koniec miesiąca i będzie trwał do marca.Pozdro.

moze warto zrobic makrocykle, ktore skupia sie przez pewien okres na jendym boju, a pozniej uderzysz w nieco inne priorytety.

moze warto zrobic makrocykle, ktore skupia sie przez pewien okres na jendym boju, a pozniej uderzysz w nieco inne priorytety. no jeśli ma być ich za dużo w jednym to efekt pewnie wyjdzie taki że w żadnym dobrego progresu nie będzie

Sos sojowy. Lato to kiepski okres na redukcje, ale do wielu to niedociera. Odpusc sobie i zacznij we wrzesniu, a na swieta bedziesz mogl sie spokojnie najesc

Pomiarów z początków treningów niestety nie mam :( Pierwszy pomiar zrobiłem początkiem bieżącego roku, kolejny początkiem lutego i aktualne wymiary są identyczne jak poprzednio za wyjątkiem pasa - tam -1cm na obwodzie... Aczkolwiek końcówka stycznia i luty to nie był okres super trzymania diety, dużo stresu na uczelni, wyjazd na ferie, %%% itp..