okres

Marcin jak podzieliłeś sobie sezon treningowy do Poznania tzn. ile masz poszczególnych okresów podstawowych, rozbudowy? Pytam bo ja start a odbywam w Sierakowie a podstawowy 1 zaczynam dopiero od listopada, pazdziernik poswiecam na okres przygotowawczy a teraz do konca wrzesnia regeneracja. Mam 3 okresy rozbudowy a ty musisz miec jakos wiele tych [...]

Okres poltrwania clomidu to ok 5 dni wiec j/w lepiej powtorzyc badania za 2-3 tygodnie :-))

A nie napisałeś jak się czujesz;-) wszystko na razie gra co nie? Czuję się dobrze :-) Ale nie mam takiej motywacji i energii jak na bombie ;-) ale nie narzekam... Okres poltrwania clomidu to ok 5 dni wiec j/w lepiej powtorzyc badania za 2-3 tygodnie :-)) Clomid skończyłem 18 dni temu a Nolve 8 dni temu więc mam nadzieję że będzie dobrze :-) Dzięki [...]

eee 40min wchodzić na taborecik - bezcenne gainer po aero? eeee........ ko, leucyna i starczy jakieś wpc by się przydało ja też mam takie cele, zdrowy wygląd, sprawność itd a gluta...mega uodparnia, na okres jesień-zima w sam raz w duuużych dawkach +10g odczuwalna regeneracja lepsza

rowerek na okres jesień/zima IDEALNY podeślę Ci coś na gg zaraz

3 kawałki tylko ale jutro już bez takich wyskoków btw: a adzik mi pisał, że ma okres Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 19:51:26

Tak, mam okres... robienia masy na czitach Haha Ładnie jedziesz odin. Szczerze co do aero rano -> ja kiedys probowalem aero po sniadaniu i nie bardzo mi poszlo -> nie mialem powera Dlatego preferuje raczej wieczorne/popoludniowe... A najbardziej wskazany jest nocny "HIIT" Oczywiście w doborowym towarzystwie

[...] o efektywność i czerpanie energii z tłuszczu naszego czy o "przyzwyczajenie" się do takiej michy? generalnie u każdego jest inaczej, ale u każdego trwa to PEWIEN okres czasu taka średnia to tydzień, po 2tyg już możesz nawet dodać trochę węgli do diety bo organizm już się "przestawi" btw: mnie nie ssie nigdy, no prawie nigdy [...]

[...] efedryny) + Kofex (1 do 5 past.=40/200mg kofeiny) + Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tab.=75/150mg aspiryny) STOSOWANIE: Cykle z udziałem kombinacji ECA/ECS stosuje się przez okres 4-6 tygodni w połączeniu z optymalną dietą redukcyjną oraz treningiem aerobowym (najlepszy moment na trening aerobowy to, rano na czczo (czyli na pusty żołądek) oraz po [...]

[...] zrobili, ze bez koksow byliby lepsi od tych w/w i to sporo. Tak wiec gosciu chcesz byc strongman, to spelniaj te wszystkie warunki co napisal X-ray, pocwicz przez b.dlugi okres (z 6-10 lat) oddajac sie silowni, przez ten czas poznasz smak wyrzeczen i ciezkiej pracy, a jak juz minie ten okres i okaze sie, ze bedziesz wybitny, to mozesz myslec [...]

[...] Omega 3 Podsumowanie : Siemanko Wracam do zdrowego i ćwiczącego trybu życia bo w lustro patrzeć nie moge xD Zapuscilem sie.a sa wakacje aktualnie split 3x w tygodniu przez okres wakacji potem pewnie push pull, Priorytet to lekka rekompozycja, po wakacjach w planach masa do stycznia ok 7/8kg, nastepnie redukcja na wakacje a dalej krótkie okresy [...]

[...] nie masz objawów neurologicznych oraz ze strony ukł. strony sercowo-naczyniowego możesz brać dalej. Zacznie coś się dziać to odstawisz. Od 1 maja lecisz to nie jest długi okres, ale za 1-2mies może zacząć coś się dziać. Okres mamy jaki mamy + stymulanty warto wykonać jonogram i zobaczyć czy są braki. Pomiar ciśnienia + ekg to chyba sam wiesz [...]

Siema, nie chciałem już zakładac nowego topicu, mam taki problem w okolicach nosa mam takie zaczerwienienia juz jakis dlugi okres, nie mam pojęcia od czego to mi wyszło. Stosowałem wiele maśći&żelów to zawsze coś tam pomagało ale dalej to mam i nie wiem co z tym robić, staram sie myć mydłem konkretnie to miejsce własnie, bo moze jakies [...]

Massgain, periodyzacja treningu to właśnie okresy zwiększania i obniżania intensywności treningu. nastawiania się raz na wytrzymałośc siłową, innym razem na siłę, oraz na okres startowy i roztrenowania. Okres cięższy poprzedzony jest okresem lżejszym w trenowaniu. Organizm - ciało i psychika - wymagają odpoczynku czyli lekkiego ulżenia. Po takim [...]

[...] Zamiast zdjęć wystarczą pomiary (nie wagą, a centymetrem). Na początku raz na tydzień, częściej mierzyć się nie ma sensu. Zdjęcia można robić po 4-5 tygodniach minimum. Taki okres trzymanej diety i rzetelnych treningów da efekty wizualne, które będą widoczne na zdjęciu. Dla Ciebie, w tym momencie, priorytetem nie powinna być sylwetka, tylko [...]

Dałam dwa całe jajka z żółtkami i do tego dwa białka :), docelowo chcę dać 60g, na razie to ten taki okres przejściowy Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-18 09:05:42

[...] się wysypiam, mam więcej witamin w diecie, jem więcej warzyw jak i Vitamin A-Z, czuje sie bardziej wypoczęta i mam więcej energii. Aż się nie poznaję, bo zazwyczaj przez okres jesień/zima to chodzę non stop podenerwowana i bez humoru, bo jestem ciepłolubna :-D Jutro czeka mnie trening pleców i tricepsa, mam nadzieje, że się wyrobie na [...]

[...] i pompa na najwyższych obrotach 8-) trening trochę późno, ale przynajmniej mało ludzi było, tym bardziej, że święta tuż tuż to studentów coraz mniej :santa: Przez okres 3 tygodni mam siłownie zamkniętą... ale jakoś wejść dam rade :-P a nawet muszę. W piątek ostatni trening z A.M.G. a w weekend będzie podsumowanie :-PP Jestem bardzo [...]

[...] z ciekawości pytam Już się doczekać nie mogę |-) Kocham ryby };-) Dlatego lubię święta, ale zawsze mam pecha co do ości }:-( Z tego też powodu obetnę trochę węgle przez ten okres, ze względu na większą ilość tłuszczy :-PP Ale i tak wszystko pod kontrolą, nie więcej niż 2600kcal. Kurczaczek zamienię na karpika, od jajek odpocznę parę dni, [...]

[...] przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Dzień nietreningowy - regeneracja, sprzątanie, nauka. 2 miesiące do zawodów :-D jeszcze dużo pracy przede mną. Przez ten okres skupiam się na najważniejszych rzeczach do poprawki jak i doszlifowaniu formy do 100% swoich możliwości. Na początku lutego będę rozmyślać o rozpoczęciu redukcji, ale [...]