okres

[...] daję "koleżeńską" radę, że takich sytuacji i takich dolegliwości nie należy bagatelizować, tylko dlatego, że przez pewnie czas są "wygodne" bo po co mi okres... Wzrost kortyzolu, to jedno z małych ziarenek w górze lodowej. Ale sugeruje problem, który powiązany moze być z tą miesiączką, tarczycą, [...]

Organizm w okresie adaptacji do używania ketonów jako paliwa (głównie mózg ale też mięśnie) miewa kilka dni załamania jeśli chodzi o energię. Musi się przestawić z węgli na tłuszcz i ketony. Jak minie ten okres a zacznie funkcjonować na ketonach na pewno to odczujesz...nagły z dnia na dzień przypływ energii i poprawa samopoczucia psychicznego. Z [...]

[...] rodzynek, 150g chleba razowego, banan, 60g glukozy, 200g twarogu półtłustego, 150g mielonej łopatki wieprzowej, 40g whey econo. To wszystko między 18.00 a 1.00 ledwo to wcisnąłem. Nie wiem czy nie za krótki okres na pochłonięcie takiej ilości jedzenia? Rano lekkie zalanie, ale nie ma tragedii. Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-08-18 07:56:49

hehe, mamy teraz okres letni,może gdzieś wyskoczył na chwilkę :-)

Ja od lutego tego roku lece ciegiem, mostki i hcg cyklicznie, mam zamiar pociagnac do wakacji i wtedy przez ten okres wskoczyc z suplami i konkretnym PCT, ale obawiam sie, ze nie wytrzymam psychicznie po skonczeniu (samopoczucie itd.) i jest spora szansa, ze przez wakacje na mostku bede stal. HAHA.

[...] siłowo nie spadłem znacząco w dół - operuję w zasadzie an tych samych ciężarach co na cyklu (z tą różnicą że może nieco mniej intensywnie trenuję, ale to chyba normalna sprawa). Pewnie dojem to co mam do końca, przeczekam grudzień i okres świąteczny i wskoczę znowu na coś większego. Bo w tej chwili już nie ma jak mostkować nawet gdybym chciał.

[...] a maximum co ile przerwa;-D i jak to sie ma do stosowanych dawek czy przy mniejszych dawkach rzędu do 750mg tescia max i cyklicznie do 600mg trenu czy 500mg deki? Czy ten okres sie wydłuża i można dłużej być na bombie czy jest taki sam Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-11-24 15:03:31 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-11-24 15:04:03 [...]

przerwa to okres po kuracji clomidem hcg itp.we krwi nie ma juz sladu saa. Chociaż sam nie wierze w to że kulturyści tak odstawiaja.Myśle ze dla nich przerwą jest mostek. z drugiej strony po minimum 8 miesiacach jak to pisał Future to wypada przerwa raz w roku także może i prawda.:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-11-26 09:00:13

[...] ok jest to jakiś trop, ale... oznaczałoby to, że robią tak tylko po to, aby się nakoksować i po jakimś czasie wrócić do rywalizacji? Ale to też nie miałoby sensu, bo zawodnik, który ogłasza koniec kariery i wypada z puli testów USADA, przed powrotem znowu musi wejść do puli testów i przejść sześciomiesięczny okres testów zanim wróci do Oktagonu.

[...] że macie inne pomysły. HIIT już próbowałem z początkiem nowego roku. 3x w tygodniu. 1+4. Było dobrze, ale niestety problemy na bieżni się zrobiły, dlatego HIIT przesuwam na okres diety. Obecnie bardzo dobrze czuję się skacząc na skakance :) Po powrocie z pracy postaram się wrzucić wyniki z tabeli kalorycznej. Zmieniony przez - Clasyk w dniu [...]

potrzebne przyrządy mam u siebie. Na siłownię planuje się zapisać luty/marzec, wszystko zależne od czasu - luty na mojej uczelni to okres sesji i 2 terminów, więc bardziej odpowiada mi marzec :)

Postanowione redukcja do 76kg i później bierzemy się za klate, macie jakies propozycje co do ćwiczeń i diety ? Najzabawniejsze jest to że ja prawie przez okres kilku lat to preferowałem redukcje a nie mase:)

Tutaj tak na prawdę zależy z czym jest dokładnie problem ja przez pewien okres miałem problem z rotacją zewnętrzną. Scare crow to jest genialne ćwiczenie nie tylko dla samych barków ale mięśni okalających łopatki więc polecam serdecznie bo świetne ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=qIa5qIFAI-8 Poza tym jeszcze scapular wall slide równie [...]

krecha93 - mialo byc 03.01.10 jestem rocznik 92. Wymiary. Nie mierzylem sie przez caly okres redukcji, moim wyznacznikiem bylo lustro, tak mi jest lepiej. Ale zmierzylem sie na poczatku i zrobilem to dzisiaj, zeby wiedziec, z czego bede startowal podczas robienia masy, bo chyba taki cel sobie teraz zaloze, choc zaluje, ze nie moge skonczyc tej [...]

Budowanie masy to okres ciężkiej pracy. Połączenie intensywnego treningu z odpowiednim do tego okresu odżywianiem i regeneracją (!). Pozostaje mi życzyć powodzenia i proszę pochwalić się efektami :-)

[...] szerokość miednicy. Jeśli chodzi o dalsze budowanie masy to nie podchodziłbym do tego z takim optymizmem gdyż chcąc wystartować w debiutach 2015 powinieneś rozpocząć okres startowy już w połowie grudnia. Z pewnością nie wiąże się to z dobudowaniem 2 kg masy a raczej z utratą wagi i to znaczną. Do tego dochodzi że nie wiadomo co masz pod [...]

[...] kosmos. Mój chłopak po miesiącu ćwiczeń wygląda lepiej niż ty. Wejź się za prawdziwą robotę, a nie bujasz w obłokach. Gdzie napisalem ze chce jechac na jakies zawody? Masz mózg? Wystarczy spojrzeć na tytuł tematu! Moją wypowiedź do twojego posta uważam za zakończoną. Dziękuję. Żegnam. Najmocniej przepraszam szanowna pania. Widze okres regularny

bo święta to magiczny okres :-D Luzik, 3/4 forum sobie w święta pobalowało, nie ma co robić z siebie odludzia

[...] Emanuel Steward: Obaj byli wielcy, lecz każdy na swój sposób. Joe możemy postrzegać jako największego choćby za to, co zrobił w swoim czasie, odbywając 25 udanych obron w okresie 11 lat. Stał się ikoną po swoich epickich konfrontacjach z Maxem Schmelingiem. Nieocenione jest to, co zrobił dla boksu i świata w ogóle. Te starcia uosabiały walkę o [...]

[...] treningu, mówiąc najprościej - jeśli nie zbudujesz mięśni, nie schudniesz. Nie ma innego wyjścia, bo jesteś już za szczupła. Możesz się wprawdzie zagłodzić i stracić piersi, okres i włosy, ale nie o to chyba chodzi? Jeżeli sądzisz, że się rozbudujesz i nie chcesz nam uwierzyć, to po prostu spróbuj. Poćwicz kilka miesięcy i wtedy możemy pogadać o [...]