...
Napisał(a)
Budowanie masy to okres ciężkiej pracy. Połączenie intensywnego treningu z odpowiednim do tego okresu odżywianiem i regeneracją (!). Pozostaje mi życzyć powodzenia i proszę pochwalić się efektami
...
Napisał(a)
dziękuję. mam nadzieję że się uda
chociaż niektórzy twierdzą że jestem za gruby żeby ćwiczyć na masę
Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-10-28 17:38:39
chociaż niektórzy twierdzą że jestem za gruby żeby ćwiczyć na masę
Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-10-28 17:38:39
...
Napisał(a)
dziękuję. mam nadzieję że się uda
chociaż niektórzy twierdzą że jestem za gruby żeby ćwiczyć na masę
chociaż niektórzy twierdzą że jestem za gruby żeby ćwiczyć na masę
...
Napisał(a)
Powiem tak. Ja na Twoim miejscu zacząłbym od tzw. wyczyszczenia diety z tłuszczów nasyconych i cukrów prostych. Spowoduje to zejście nadmiaru niepotrzebnej wody a przy odpowiednim treningu siłowym/cardio i tłuszczu. Przy odrobinie wysiłku nie powinno to być problemem bo nie jesteś osobą bardzo otyłą - tak przynajmniej wynika ze zdjęć.
Kolejnym etapem będzie ustalenie zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu aby uzyskać oczekiwany przez Ciebie efekt zdrowej,sportowej sylwetki.
Kolejnym etapem będzie ustalenie zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu aby uzyskać oczekiwany przez Ciebie efekt zdrowej,sportowej sylwetki.
...
Napisał(a)
Artur Ś.Powiem tak. Ja na Twoim miejscu zacząłbym od tzw. wyczyszczenia diety z tłuszczów nasyconych i cukrów prostych. Spowoduje to zejście nadmiaru niepotrzebnej wody a przy odpowiednim treningu siłowym/cardio i tłuszczu. Przy odrobinie wysiłku nie powinno to być problemem bo nie jesteś osobą bardzo otyłą - tak przynajmniej wynika ze zdjęć.
Kolejnym etapem będzie ustalenie zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu aby uzyskać oczekiwany przez Ciebie efekt zdrowej,sportowej sylwetki.
jeszcze raz dziękuję za pomoc. zastosuję się do wskazówek
...
Napisał(a)
Mam 17 lat , 59kg , 175cm wzrostu, 105 cm obreczy barkowej. Trenuje 1,5 roku (praktycznie rok cwiczylem w domu, a reszte na profesjonalnej silowni). cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i 1 w tygodniu cross fit. Nie biegam, nie uprawiam tego typu sportow.
Mam prace fizyczna 2 razy w tygodniu jako mechanik przy ciagnikach siodlowych ;)
Mam prace fizyczna 2 razy w tygodniu jako mechanik przy ciagnikach siodlowych ;)
...
Napisał(a)
Witam Sawiel97,
Oglądając Twoje zdjęcia pierwsza myśl jaka się nasuwa, poza oceną sylwetki jest to że musisz zacząć bardzo dobrze jeść i trenować wybitnie pod Twoją sylwetkę i wiek.
Z fotografii wynika że jesteś ektomorfem a to już duża podpowiedź dla Ciebie jak powinna wyglądać dieta i trening.
Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-11-16 20:14:22
Oglądając Twoje zdjęcia pierwsza myśl jaka się nasuwa, poza oceną sylwetki jest to że musisz zacząć bardzo dobrze jeść i trenować wybitnie pod Twoją sylwetkę i wiek.
Z fotografii wynika że jesteś ektomorfem a to już duża podpowiedź dla Ciebie jak powinna wyglądać dieta i trening.
Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-11-16 20:14:22
...
Napisał(a)
Witam, proszę o ocenę w kierunku - Męska Sylwetka
wiek: 17 lat
staż: 10 miesięcy
wzrost: 177cm
waga: 76kg
Chciałbym się dowiedzieć czy nie za późno wziąłem się za ten sport oraz jakie są wady sylwetki.
Z góry dziękuję, pozdtrawiam
wiek: 17 lat
staż: 10 miesięcy
wzrost: 177cm
waga: 76kg
Chciałbym się dowiedzieć czy nie za późno wziąłem się za ten sport oraz jakie są wady sylwetki.
Z góry dziękuję, pozdtrawiam
1
Poprzedni temat
Radosław Lizak /Kulturystyka Klasyczna/ - Dziennik Treningowy
Następny temat
II NABÓR W DZIALE.
Polecane artykuły