MArcelQ masz racje jak najbardziej - ale tak samo mógłbym napisać o tym co wy piszecie ze znalazłem to na necie i nie musi to oddziaływać na moją osobe - ten okres PCT jaki powinno sie przeprowadzić znalazłem w paru miejscach i suma sumarów był on własnie taki jak wkleiłem - i moim zdaniem ma znaczenie długość PCT w innym bądz razie nie zaznaczano [...]
"ten okres PCT jaki powinno sie przeprowadzić znalazłem w paru miejscach i suma sumarów był on własnie taki jak wkleiłem" Gdyż on jest bezczelnie kopiowany, widziałem go juz na kilkunastu stronach/tematach Pozdrawiam
no jak tyrasz już 4 tygodnie na sucho to przed cyklem zrób sobie ze 2 miesiące przerwy żeby się zregenerować bo pewnie zajeździłeś swoje ciało przez tak długi okres treningowy %-) a tak serio to wróć tu gdy: 1. wyczerpiesz naturalny potencjał organizmu 2. nauczysz się techniki wykonywania ćwiczeń 3. ogarniesz kwestie odżywiania 4. dopadnie cię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z wszystkiego, a z twarzy i szyi powinien zlecieć razem z tym z brzucha (przynajmniej tak było u mnie i u kilku moich kolegów). Jednak jeśli autor nie miał zbilansowanej diety z ujemnym bilansem, to możliwe, że nawet popalił mięśnie, a wydaje się, że gubił tłuszcz. Druga możliwość to okres dojrzewania i genetyka, tak jak już wspomniano wyżej.
Czasami lepiej odczekać i pozwolić się naprawić organizmowi niż go przeciązać w ten czy inny sposób. Polcałbym Ci zrobić teraz okres regeneracyjny dla całego organizmu i zrobić co w mojej mocy, by naprawić nadgarstek, bo takie kulki to nic dobrego. pzdr, Mike
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiącach tak intensywnych treningów na siłowni i sw możesz mieć problemy ze stawami.Będzie Ci się to pokrywało,masz zamiar robić trening na siłowni przed sw? przez jakiś okres owszem dasz radę ale później jest już tylko gorzej, musiałbyś mieć naprawdę dobrą dietę i cały czas regularnie o nią dbać.Ja jakoś po siłowni nigdy nie mogłem dać z [...]
Hi, mam mały problem mianowicie przez kilka miesięcy pracowałem nosząc skrzynki do 30kg przez 8h, przez ten okres czasu nie ćwiczyłem, teraz gdy chciałem wrócić napotkałem problem przy pompkach mianowicie czuje ogromny ból w nadgarstkach, czym może to być spowodowane? Jak sobie z tym poradzić? trzeba udać się do specjalisty i należy zdiagnozować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz doswiadczenie i stopien zaawansowania to nie tylko czas;-) sam muissz wiedziec czy jestes gotow, czy odpowiednio trzymales diete przez ten okres etc
[...] będzie to 2.5 to nic się strasznego nie stanie, tyle że musisz sobie uświadomić ze odchudzanie to proces długotrwały, a przyjmowanie wysokich wartości białek przez długi okres nie należy do najzdrowszych rozwiązań. (chociaż pewnie wiele osób się ze mną nie zgodzi) A propos Twojego stanu, szukałeś pomocy u specjalisty? Np lekarza chorób [...]
dzięki za odpowiedzi !!... rozmawiałem z tą osobą dziś i powiedziała mi, że jeżeli ciągnę taką dietę wysokobiałkową to maksymalnie przez 3 tyg. powinienem...później zrobić sobie przerwę na 2 tyg. i znowu mogę trzymać taką dietę... ja chce utrzymać to przez okres około 3 miesięcy... co wy o tym sądzicie?
Jak odstawisz to nic nie spadnie, poziom kreatyny i betaaaniny w mięśniach przez jakiś okres się będzie utrzymywał. Po 2-3 miesiacah mozesz sobie przerwę zrobić.
[...] próby po 5 dniach suplementacji kreatyną: 20 g na dzień, zrobili 30 dni przerwy, a następnie powtórzyli cykl suplementacji. Ich zdaniem atleci powinni mieć na uwadze, że okres 30 dni przerwy między cyklami może być niewystarczający by całkowity poziom kreatyny w mięśniach wrócił do tego jaki był przed rozpoczęciem suplementacji(dla niektórych [...]
16tyg w normalnych dawkach to napewno za dlugo bez potrzeby obcaizysz nerki najdluzszy cykl w dawkach 5 dnt i 10 dt to 9-10tyg ogolnie w normalnych dawkach powinnien trwac 6-8tyg na mono w stalej suplementacji 0,03g/kg mozesz ciagnac nawet pol roku imo mozes sprobowac Cp w dawkach 10g ed przez dluzszy okres
no to tej kretyny jest za mlao nie wiel ile g liczn kazda kaps kretyny ale se przelicz tak zebys bral rano 5g na czczo i 5 g po trenigu przez okres 40-50 dni
przydalby sie jeszcze cel tego cyklu, ale domyslam sie ze masa. po rocznej przerwie od saa zacznij od samego testa enan, niepotrzebny jest Ci tutaj prop. wino sobie zostaw na okres redukcyjny, jesli juz. mete mozesz sobie dodac w trakcie cyklu, jak bedzie jakis wiekszy zastoj. daj solo test e 250mg 2x w tyg (np. pon/czw) i tyle. do tego regulatnie [...]
