okres

[...] niestety sporo linków zgasło, ale na to nie mam wpływu To już ciężki kaliber, nie da się tego zanucić pod prysznicem... chociaż miałam nawet taki okres życiu, kiedy słuchałam Rammstein }:-( Nie znalazłam tego zdjęcia, ale mam inne z wycieczki do Gdańska... też byłam trochę pulpetem, chociaż już chyba wtedy zaczęłam [...]

[...] w których kiedyś uczestniczyłem najbardziej męczące były całe procedury przedstartowe, zapisywanie, losowanie, oczekiwanie na swoją kolej itd, a po odpadnięciu (bo był to system pucharowy) to już z górki, stres schodził i zaczynała się zwykle impreeeza %-), więc biorąc pod uwagę wszystkie za i przeciw to bardzo miło wspominam ten okres :-))

Pytałem bo widzę WW x3 .A 3x w tyg. to trochę ryzykowne chyba że na krotki okres . To co Ajazy rozpisał to na 3 tygodniowy cykl. WW tylko raz w tygodniu mam planowo i tak jak pisałam pompki 2-3 x w tyg będą, a przed zawodami ze 2-3 M-ce myślałam dołożyć jedno WW w tyg jeszcze, czyli byłoby 2xWW i 2x pompki wtedy.

10000 j.m. na koniec wystarczy bił bym 1000 j.m. co 2 dni,okres póltrwania i tak jest ok 5 dni tak więc bedzie się to nakładać,21 dni na clomie wystarczy ale ja bym dał combo 3 tyg clom 50 mg 4 tyg nolva 3 tyg po 20 mg w 4 tyg 10 mg.Jeśli chodzi o podanie hcg bez różnicy czy domięśniowo czy podskórnie,obie metody są prawidłowe i skuteczne.Poza tym [...]

dokladnie okres robienia masy to jest to

Pat ja tez kiedyś zapomniałem, adidasów i ćwiczyłem w klapkach głupio się czułem. Co do czitów to wiadomo okres świąteczno-noworoczny sprzyja wchłanianiu byle czego a i wódeczki trzeba było wypić. Ale teraz juz tylko praca, praca i tylko praca nad sobą.Pozdro.

[...] wyposażona siłownia w mieście. Od strefy hammer po pomosty i odciążenia olimpijskie Eleiko. Powierzchnia jest ogromna ! Nie ma jeszcze calego sprzetu ale to dopiero okres testowy. Narazie sa wyciągi bramy obciazenia olimpijskie gryfy lawki. Tyle udalo mi sie zauwazyc przechodząc. Dzisiaj dokladnie wszysto obejrze i wytestuje :) Ale mam [...]

Po prostu musisz dobrze wykorzystac okres masowki, zeby zbudowac jak najwiecej muscli, a przy nastepnej masowce prio. Nie wiem, czy chcesz kiedys startowac czy nie ale nie, ma co dramatyzowac.

Oczywiście znów nie zostałem wybrany do testu Hi tec. Rozumiem że forma ch**owa, ale że sumienne prowadzenie dziennika przez tak dlugi okres czasu nie daje mi żadnej przewagi nawet nad ludzmi z przeciętną formą to tego już nie rozumiem ;/ No cóż, trzeba sobie radzić nadal samemu. Własnie wróciłem z baaardzo mocnego treningu Pleców i barków. Plecy [...]

Racja, myśle że dobrze mi zrobi taki okres redukcji bo troche się rozleniwiłem jeśli chodzi o miche i momentami nie chce mi się jeść kurczaka za to jakaś pizza czy inny syf chodzi za mna nieubłaganie. A że jestem na masie to bywa że nie odmawiam sobie różnych przyjemności ;P A tak to przynajmniej z głodu będe ze smakiem szamał kure z ryżem na [...]

[...] 12x25kg 14x20kg 16x15kg 6. Szrugsy na maszynie siedząc 14x 12x 12x 12x 12x (ciężaru ile się dało na bolce nałożyć :P) 20 min cardio No i z dniem dzisiejszym kończe krótki okres redukcji i powoli wbijam na mase. Na początek zwiększam kcal DT i DNT o 300kcal z węgli. Czyli będe jadł 2600kcal w DNT i 3100kcal w DT. Możliwe że już za pare dni [...]

Chciałem w tym roku zejść troche zniżej z BF niż poprzednio ;p Na ostatniej masie mocno się zalałem teraz chce spokojnie reversem wyjsc z redukcji i zrobić bardzo długi okres masowy ale utrzymując przyzwoite zatłuszczenie ;p Myśle że jeszcze 1 tydzien polece bez węgli a potem zaczne je powoli dodawać. Może nie będzie chamskich żył na brzuchu ale [...]

[...] na nogi ( czasami ze względu na pracę muszę przesuwać trening o dzień, więc myślę, że za duże przerwy mogłyby się robić między push/pull ). Zrobiłem poglądowy plan na okres masy, będę wdzięczny za weryfikację fachowym okiem: Ukośnik oznacza, że poszczególne ćwiczenia będą zamienne co sesję bądź dwie sesje. PUSH: Przysiad ze sztangą na [...]

Popieram przedmówczynie - wrzuć foty :) Co do mierzenia co 2 tygodnie to też tak robię, wydaje mi się, że to minimalny okres po którym coś widać i postęp jest większy niż błąd pomiaru. Jeśli masa się zwiększa, a objętość zmniejsza to oznacza, że zwiększa się gęstość to pewnie wina skupienia na diecie i ćwiczeniach :) Gęstniejesz nam w oczach [...]

[...] na koniec konkursu Zresztą ten „problem” mam od początku dziennika, więc jak to przekłada się wizualnie można zobaczyć na zdjęciach załączonych przy starcie konkursu, na stronie 13, gdzie wrzuciłam fotki po 4 tygodniach, czyli w sumie też jeszcze niewielki okres czasu. Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-09-23 14:45:50

[...] strona powrotna),ale pracuję nad tym Ogólnie te zestawy zamiast przerw są ciężkie ale to dobrze ------------------------------------------ Ostatnio mam mocno stresujący okres, co trochę wpływa na ogólne samopoczucie. Staram się być myślami ponad wszystko,ale różnie mi to wychodzi. No a dzisiejszy dzień, poza sporym stresem,spędzony od rana [...]

Oveja przede mną strączkowy okres więc dziękuję za przepis na pasztet, z pewnością upiekę, zwłaszcza, że można mrozić dzięki za pomysł

[...] moim poziomie a tu tylko ja taki kloc Nie wiem, może jeszcze się przełamię, ale na razie złapałam doła, że jest fatalnie i przez ten (jak nigdy) strasznie obfity w choroby okres i ciągłe przerwy strasznie się cofnęłam ( i w wyglądzie i siłowo niestety) jednym słowem DÓŁ NA CAŁEJ LINII. Pracuję nad sobą by tego doła i bierność zamienić na wqrw i [...]

Teraz taki najgorszy okres chorobowy - najbardziej trzeba uważać w sumie. Jak już później jest cały czas zimniej to i tych chorób mniej się łapie.

[...] cały ciężar. A jak to pięknie będzie wyglądać, w tym miesiącu wygrał X więc dokłada do sztangi 200PLN. Piękna sprawa. No tutaj konkursy zostają pod wielkim znakiem zapytania jak i zbliżająca się KNL. Ustalmy konkretny okres w którym rezygnujemy z nagród dla działu. Od siebie mogę na początek zrezygnować z 6 miesięcy. Będzie ok 10 tys. do puli.