Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wycwiel
W tym planie WW to wyciskanie wielokrotne ?
Tak. Zwykle robiłam w A (poniedziałek), teraz wypada w piatek... ale to nawet lepiej, jak by miał wypaść trening to zawsze w sobotę mogę zrobić.
Blizej zawodów (2-3m-ce przed) myślałam żeby zrobić WW w A i C i albo czasowo zrezygnuje z WL, albo wrzucę w B na podtrzymanie. No i pompki 3xwtyg. będą.
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-16 10:18:59
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wycwiel
Pytałem bo widzę WW x3 .A 3x w tyg. to trochę ryzykowne chyba że na krotki okres .
To co Ajazy rozpisał to na 3 tygodniowy cykl. WW tylko raz w tygodniu mam planowo i tak jak pisałam pompki 2-3 x w tyg będą, a przed zawodami ze 2-3 M-ce myślałam dołożyć jedno WW w tyg jeszcze, czyli byłoby 2xWW i 2x pompki wtedy.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wycwiel
Nie zrozumiałem zapisu
Też potrzebowałam chwili, żeby to rozszyfrować... zwłaszcza, że pytałam tylko o fronty, ale Ajazy jest specem od rozpisek, to postanowiłam spróbować jego wersji. No i mam więcej przysiadów, co mnie cieszy
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie jestem tylko pewna, czy nie lepiej by mi było wersje z WW przenieść jednak na początek tygodnia, żeby robić "na świeżo" tak jak było... chyba, że taki układ ma jakieś misterne drugie dno i jakiekolwiek przesunięcie spowoduje utracenie korzyści?