eno to już jest duży postęp%-) u mnie okres to pikuś regularnie i max 5 dni za owulacja to jest jakaś masakra i mam wrażenie że z roku na rok jest coraz gorzej,
Arphiel to najlepsze rozwiązanie, ale licząc się z tym, że przez okres do jednego roku możesz notować same straty + koszty utrzymania działlności w Polsce....trzeba mieć oszczędności.
Un, ja się wychowałam na wsi i jak miałam 15 lat to dźwigałam 40kg worki ze zbożem, bo chciałam pomóc rodzicom i okres miałam regularnie, a teraz nagle okazuje się że to jest ciężkie, co lekarz to diagnoza, ale u lekarzy mam wrażenie że jest fobia z tymi ciężarami...
Z racji takiej że czerwiec i pierwsze dwa tygodnie lipca to zazwyczaj dla mnie okres odpoczynku to każdego dnia walczę ze sobą aby nie robić treningu na siłowni wczorajszy nawał pracy sprawił że mi się udało ;-). I pozostał tylko trening na na macie z moimi zawodnikami powtórzenie podstawowych sweepów z półgardy i cztery wwalki po 8 minut na [...]
[...] się dzisiaj czuję jak by kaptury cały czas rosły heh. Wieczorem BJJ i 3 walki po 8 minut oraz dwa warianty kończenia z gardy pajęczej. Teraz z jednej strony dość fajny okres mam w pracy bo mogę trochę więcej czasu poświęcić na swoje treningi i regeneracje bo dużo moich klientów wyjeżdża, na szczęście się rotują jedni wyjeżdżają inni [...]
[...] Przysiad ze sztangą z tyłu: 90kg ładnie głęboki Snach z podłogi nad głowe : 50 kg Clin z podłogi: 60 kg Suple witaminy, , C6 do śniadnia tribulu między posiłkami Carbo podczas treningu Bcaa Powder, Beta Bolic po treningu Wieczorem był Kawalerski ale na spokojnie, zaczołem okres przygotowawczy tak że objadałem się tylko grilowanym mięsem.
[...] pierwsze walki na 100 procent dzisiaj zasnę szczęśliwy heh. Niech was wszystkich omijają kontuzje bo to straszna lipa, ja mam mistrzostwa polski w Listopadzie i przez miesiąc jedyne co będę mógł zrobić przez ten okres to trochę podnieść wydolność i zrobić wagę, jeszcze tydzień ćwiczeń korekcyjnych i potem trening z obciążeniem własnego ciała.
Piątek, rano tylko aeroby wieczorem 5 walk po 10 minut i tak będzie wyglądał każdy poranek aż do zawodów tylko aeroby grubo ubrany żeby zrzucić wagę. To mega męczący okres bo kalorie obcięte a mimo wszystko trzeba sie ruszać.
Dokładnie powrót do normalnego rytmu mam nadzieje że już choroby i kontuzje będą mnie omijać, przez najbliższy okres(do końca lutego) mam zamiar robić trening siłowy trzy razy w tygodniu. Poniedziałek klatka siłowo 5x5 plus biceps Środa Martwy ciąg 5x5 plus triceps Piątek przysiady 5x5 plus barki. oprócz tego we wtorki prowadzę tabate, i jak się [...]
no gainer, bialko obowiazkowo ale tez nie chce przesadzac z gainerem bo z 83 w pasie juz jest, taki korwa placuch jestem ze masakra no ale teraz taki okres, sie ogarnie wszystko i bedzie tylko do przodu wogole to choj mnie strzela od tego goraca, dobrze ze chociaz sucze sie wylonily, bo to chyna jedyny plus tego skwaru Zmieniony przez - _zwierzu_ [...]
[...] na tarczycę i układ hormonalny, a poza tym odkąd jestem na diecie o wyższej kaloryczności więc i większym % tłuszczy w diecie mam wrażenie że hormony lepiej ze mną pracują - okres robi się regularniejszy, bardziej wyczuwalny niż wcześniej. A miałam z nim problem, gdyż przez głodówkę straciłam go chyba na rok - półtorej. A białko to spoko, rano [...]
[...] iż jeszcze nie pojawiło się w dziale trudne pytanie dla Ciebie, zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego wnikną nam do krwioobiegu po kilku godzinach, [...]
nie miałem problemu do tej pory ale jak pisałem przebyłem ciężka chorobę. rok leczenia wyglądał mniej więcej tak 1 okres załamka, depresja, stop z 70% ruchu, poszły kule w ruch i tak sobie śmigałem przez trzy miesiące. Leczyłem sie kroplówkami 2x dziennie. 2okres nerwy. kule poszły w kąt zmiana leków na sterydowe;/ methypred chyba 2x16mg 3okres [...]
[...] argumentem legalizacji co do mienia i innego ******lenia to miczus sie mylisz bo: np. w kraju w ktorym siedzisz nie trzeba legalizowac zwiazku zeby nabrac praw do mienia i innych rzeczy wystarczy udowodnic okres pobytu razem i na tej podstawie sad moze rozdzielic majatek to tzw. partnerstwo to samo prawie co malzenstwo, ludzie maja podobne prawa
Dziennik treningowy zawodnika sportów walki"Krzysztof Rosa"
