hmmm no tak myslalam, zeby na okres wiosenno wakacyjny byc juz sucharkiem :P hehe 22-30 marca wyjezdzam na deske, wiec przed nie ma co za bardzo pasa zaciskac bo i tak na wyjedzie nie bede pilnowala wszystkiego doklanie. Ale po mozna suszyc juz jak najabrdziej. zdaje sie na Ciebie Iza w 100% :)
[...] 3 treningi i ze 2 razy z 4 dni wolne pod rzad. A tak to zadnej regeneracji. |Wczesniej nie odczuwalam zmeczenia. Osttanio odczuwam. teraz to chyba kumulacja zmeczenia bo okres nadciaga i jestem bardzo oslabiona. Mam tez wrazenie ze obnzenie bialka ze 175g na 135g sprawilo ze si egorzej regeneruje. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-03-05 [...]
ostatnie dwa tygodnie grudnia treningi nieregularnie, najpierw okres, potem zapalenie zatok, święta, sylwester mimo tego ze brałam antybiotyk, jak poczułam się lepiej, zrobiłam dwa treningi, nie byl to najlepszy pomysl, organizm byl oslabiony, naciagnelam sobie kark a potem przeskoczylam mi jakas kostka w dloni i nie moglam sie podpierac na prawej [...]
Treningi poszly w las piatek, sobota slabo bylo bo dostalam okres :/ Niedziela aktywnie aleb bez treningu Najgorzej, ze teraz mnie cos dopadlo, boli mnie gardlo, glowa i zacyzna mi z nosa lecies.... LOWWWLLIIIII :/ Z dobrych wiesci, wyniki mi sie meg apoprawily :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51fbaf75a5ca456ba67f758c30050163.png
tydzien rege i okres zbiegly sie wczasie i byly plusy, ktore potem zaczely schodzic. Aktualnie jestem po 2 tygodniach urlopu. Dodaje pomiary przedurlopowe oraz po pierwszym tygodniu urlopu. Pierwszy tydzien rowerowy. Wypad w gory z rowerem. 4 dni byly jezdzone. 25km/20km/50km/35km miska nieliczona [...]
[...] brac. Nie chce sie w spory wdawac - zreszta nie cenie sobie orali wysoko. Chce miec najlepszy bilans jakosc/s.uboczne. A clomid rzeczywiscie za krotko od prola. Jaki ma prol okres poltrwania btw? Moze 10 dni bedzie lepiej? --- Palkaa, nie bardzo rozumiem jak ma sie wspinaczka, sauna i basen do kontuzji? Rownie dobrze moze mnie tir kontuzjowac na [...]
[...] polce nizej a nie wyzej, ladowarka nie moze caly czas siedziec w kontakcie i jakis paproch ktorego ja ni chvja nie widze nie ma prawa byc w polu jej widzenia mielaem taki okres ze np musialem cos zrobic 3 razy np.klikalem jakiegos klawisza od telefonu i liczylem sobie raz dwa trzy a puzniej juz mialem tak ze robilem to 123 i znowu 123 az sie [...]
mielaem taki okres ze np musialem cos zrobic 3 razy np.klikalem jakiegos klawisza od telefonu i liczylem sobie raz dwa trzy a puzniej juz mialem tak ze robilem to 123 i znowu 123 az sie w****ialem teraz juz tak nie mam tylko jeszcze te noze mi zostaly ale to tylko u mnie w domu tak mam jak chowam noze do szuflady to musi nuz lezec ostrzem w lewa [...]
na pocieszenie powiem Ci ze okres styczeń-luty to chyba najgorszy czas w UK na znalezienie pracy. marzec juz sie rusza i pozniej znowu lipa w wakacje jak "sezonowcy-studenciki" przylatuja SIWY, fajna masz siostre? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-24 15:29:46
[...] spożywając czerwone mięso. Odnośnie białka taka fajna sprawa sporo ludzi uważa że białko (odżywka) obciąża wątrobę a to jest bzdura, jest ona lekko strawna co innego mięso okres trawienia przebiega dłużej przez co masz organizm musi zużyć więcej energii. Wniosek prosty człowiek samymi odżywkami nie pojedzie a dieta też nie jest w 100% super [...]
[...] byłem na diecie masowej + białko i kretka z olimpu monohydrat. Następny cykl był na wiosnę kiedy to dieta była słaba i znowu trzeba było złapać trochę kilo więc poszedł gainer i kretka ta sama do tego białko i dieta i było ok potem trochę wariacji miałem przez okres trwania konkursu dopiero w październiku jakoś to zaczęło się układać w całość :-D
Jako że przeszedłem na inną siłownie i poprosiłem go o pooc to mam przez pierwszy okres fazę rozćwiczenia: Plan treningowy: Poniedziałek i czwartek Klatka ławka prosta i skośna 3 x 12 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3 x 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]
buhahah zwierz strzelił focha pewnie to przez okres nie wiecie czy na forum beda przeprowadzać jakieś testy sponsorowane,zgłosiłbym sie na ochotnika bo by mi sie jakieś suple przydały
Witam po dłuższej przerwie zaczynamy znowu. Miałem już ochotę przestać, ale ostatnio wydarzyło się coś co znowu zmotywowało mnie do ćwiczeń i to mam nadzieję, że na dłuższy okres. Jak wiecie albo i nie jestem w nowej szkole ( liceum ) i miałem teraz otrzęsiny z dyskoteką. Mieliśmy się przebrać z postacie bajkowe. Ja wybrałem tę babkę co z [...]
Spam param pam pam
