okres

A jak treningowo masz podzielony rok? Robisz jakiś okres kiedy pracujesz ogólnorozwojowo/siłowo bardziej czy raczej cały czas to wygląda podobnie. Bo nad szybkością można też popracować na siłowni.

[...] zaplanowanych wyjazdów mogą się kilka razy powtarzać w ciągu roku : 1.sezon przygotowawczy 2.sezon przedstartowy 3.sezon startowy 4.sezon przejściowy W zależności w którym okresie jesteśmy zmienia się ilość treningów. Każdy zawodnik ma indywidualny plan który ma poprawić jego słabe strony i przygotować do startów. W sezonie przygotowawczym [...]

[...] dostałem dużą dawkę energii na początek dnia. Aż chcę się żyć ! Do szkoły na 9:45, więc na za małą ilość snu nie mogłem narzekać. Powoli kończy się zima, zaczyna się cudowny okres i się niesamowicie z tego cieszę. Redukcja idzie według mnie wyśmienicie. Z dnia na dzień widać efekty, fat chyba leci tak jak należy. Trening: Dzisiaj z takiego, a nie [...]

Luzik, pierwsza masówka to prawie zawsze okres smieciowego odżywiania-byle więcej. Jeśli nie w tym roku, to w kolejnym zrobisz świetną formę, przecież teraz już wiesz jak się za to zabrać :-)

[...] zrobić małe podsumowanie troche ponad 2 miesięcy pierwszej w życiu redukcji z dietą. Fotki są jakie są, myśle, że można coś już ocenić. Jeżeli miałbym ocenić dotychczasowy okres redukcji to w skali 1-5 wystawiłbym 3. Jest tutaj sporo osób, które mi pomagały, ale wszystko zależało ode mnie i moja wiedza nie jest na tyle wystarczająca, aby zrobić [...]

[...] coli zero. Jutro pewnie będzie podobnie, albo i więcej, no ale cóż zrobić ? Święta to święta. Staram się ograniczać, ale troche tego wpadło. Ostatnio mam jakiś kryzysowy okres. Przez ostatnie 2-3 dni chodze, często się oglądam w lustrze i się sobą brzydze. Zastanawiam się jak po tylu miesiącach chodzenia na siłke można tak chu**** wyglądać. [...]

[...] to jakies 2700 zjem) Cardio podbijać już nie będe, za to nie będe się bał obcinać tych kalorii. Co z tego wyjdzie - zobaczymy. Mam nadzieje, że będzie dobrze. Czasu jest miesiąc, może troche dłużej. Potem wchodzimy na to tzw. reverse diet. Następnie powolna masa przez spory okres czasu. Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2014-05-19 09:14:15

[...] nie wyglądać potem fajnie, jestem też wysoki co ma również wpływ na wygląd sylwetki (193-194cm). Potem miałem momenty stagnacji, ale starałem się ją przezwyciężać. Ostatni okres jest troche zmarnowany przeze mnie. Sporo cheatow, cardio potreningowe odpuściłem, zostałem tylko przy orlikach. Nie jestem do końca zadowolony z efektów, ale myśle, że [...]

[...] marchewkowy w pracy wypić? czuję się dobrze, czasem głodna, minimalnie chłodniej, ale w poniedzialki w pracy jest zawsze zimno, no i wypiłabym jednak zwykłą herbatę :-D acha.. to byl falszywy alarm, okresowo nic nie slychac, a dziś mi się snilo, że dostałam okres }:-( ginekolog w ten piątak Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-21 19:54:09

[...] ) a zioła i płyny na mniejsze kumulowanie wody (dzięki Obli! zakupię mniszek :-)) byłam u dawnej dobrej gino, hormonów nie biorę od czerwca i od tego czasu nie wiem co to okres, no i na ultrasonografii oba jajniki otoczone wianuszkiem jajeczek, jak sznury pereł.. a wysciółka macicy cieniutka jak papier. czyli to jednak nie błędne diagnozy [...]

[...] raczej jak cos to dokladam jakies poszczegolne cwiczenia michał (22:39) sie ciwczą juz troche michał (22:39) i znają sie na tym michał (22:39) tzn mają za sobą juz długi okres cwiczen <=gArgUs=> (22:40) no tak michał (22:40) i wiedza jak co cwiczyc i jak co wygląda <=gArgUs=> (22:40) no ile ty cwiczysz <=gArgUs=> (22:40) [...]

[...] do progresu, troszeczke ruszylo ale caly czas nap****m zelastwem - ale wagowo szalu nie ma ciagle lekko ponizej 100kg :) . Szkoda ze w zeszlym roku odpuscilem cwiczenia na okres wakacyjny bo teraz bylo by znacznie lepiej - choc fajnie mnie wtedy wysuszylo :D troszeczke spadlem na masie ale glownie poszla woda i troche fatu, wiec fajnie sie to [...]

Wtrącę się, może to pomoże. Ja też mam/miałam (nie jestem pewna oceny, zbyt krótki okres czasu) różne dolegliwości żołądkowe. Brałam probiotyk, enzymy - ale nie miałam jakiegoś wielkiego efektu i tak wracało (chociaż troszkę się poprawiło). I akurat tak mnie naszło, żeby kupić multiwiatminę, głównie przez dużą zawartość witaminy C i od razu [...]

Cześć Marta! nom! :-D Za to u Ciebie jakiś gorszy okres. Trzym się!};-) Proszę zerknąć na mój MC http://http://www.youtube.com/watch?v=1t75AIA8JUM&feature=youtu.be mam wrażenie, że jakoś się śmiesznie huśtam, brzuch wypinam Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-08 22:00:26

[...] kolorem czerwonym (+++), produkty te należy wyeliminować z diety na 9-12 miesięcy całkowicie i restrykcyjnie, umiarkowane (++) zaznaczone kolorem niebieskim - wykluczenie na okres 6-9 miesiecy oraz słabe (+) czarne - wykluczenie z diety na 3-6 miesiecy, można spożyć raz w tygodniu. Moje wyniki: [...]

[...] uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku witalności na pct i apatii możesz na krótki okres zastosować małe dawki efki np do porannej kawy 15mg.

[...] koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku witalności na pct i apatii możesz na krótki okres zastosować małe dawki efki np do porannej kawy 15mg. Znacie przypadki 'wyleczenia" takim sposobem?

Jak na okres 2,5 miesiąca redukcji tkanki tłuszczowej, 2 centymetry obwodu w pasie w dół, to rzeczywiście bardzo niewiele. Być może po prostu nie masz ku temu specjalnych predyspozycji i trzeba więcej czasu oraz cierpliwości. Niestety nie każdy osiąga pod tym kątem mega efekty, jak na Instagramie. Jak na 20 lat treningów również uważam, że [...]

Właśnie zawsze się obawiałem brać przez dłuższy okres tego typu suplementy, zpwodu na dosyć silną stymulację trzustki. Masz może kanarek jakieś bardziej szczegółowe info, odwdzięcze się sogiem.

[...] wysokich dawek 0-3 moze juz nie byc takie korzystne ale im stosunek n-6 do n-3 blizej do 1:5,1:1 - tym lepiej Dobrze jest, że nie ma ponad 60 % białka z prochu... ten okres sobrze wspominam - szlo duzo bilka z priochu ale glownie w okresie okolotreningowym+porcja na noc bledem-oczywsicie jak zawsze-byla zbyt mala podaz warzyw zbyt male [...]