okres

Przez jaki okres robic trening Ballomusa?

Miałem taki okres, że się troszkę piło, ale w porównaniu do niektórych to byłem mega abstynent.

kazdy ma taki okres w zyciu ze raz stoi z kasa wysoko a raz nisko.ja przywykłem do pewnych rzeczy i musze cos wykombinować by ten poziom utrzymac%-)

[...] że przez wątrobę może być wzdęty brzuch więc sam nie wiem, bo ten brzuch mi nie odstaje tylko tak jakby mi się fałdka zrobiła no ale poczekam, bo i tak od poniedziałku wracam po rocznej przerwie na siłownię i przez okres wakacji mam zamiar robić plyo rano jak się nie nic nie zmieni to się chyba przejdę to dermatologa i zapytam dzięki za rady

takie pytanie, jak długi okres ważności może mieć zamknięta oliwa z oliwek? Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-06-25 20:13:04

Cześć, jestem na diecie na masę, chciałbym zrzucic ok 5kg i przejść na ok 6 tyg na redukcję. Potem wrócić znowu na masę. Czy taki krótki okres redukcji nie da mi efektu jojo, boje się ze jak sportem przejde na masę to zaleje mnie w ciagu miesiaca. Zawsze robiłem 2-3 miesięczne low carb i było ok ale nigdy nie robiłem 6 tyg. Prosze o poradę. [...]

Węglowodany również możesz do kolacji dodać, jest to pora, kiedy ich obecnośc moze za soba niesc korzysci. CO do mleka - faktycznie lepszą porą będzie dla niego okres po treningu, ale i szklanka do kolacji Cię nie zabije. Jednak nie przesadzałbym z jego ogólną ilością w diecie.

Mam pytanie? Jadę na wakacje i chciałem na miejscu robić trening ( podciąganie, pompki itp.) z samego rana. Jaki okres przed treningiem powinienem zjeść delikatny posiłek. Nie chcę robić ćwiczeń nadczo, ani wstawać dużo wcześniej żeby coś zjeść.

[...] do tych ~30kcal które też mu postu nie przerwie Co do słodzików i ich wpływu na sekrecję insuliny zdania są podzielone, ale wg mnie nie jest to problem. Natomiast co do jedzenia: post to post = nie jesz nic. Dlatego sugerowałbym zacząć od podziału doby na pół, tj. 12/12 i stopniowo zmniejszać okres jedzenia np. co tydzień o godzinę/dwie. ;-)

Właśnie będzie dość długi bo 22 off i wtedy do 17,30/18 kiedy kończe trening to jest za długi okres.

a ja własnie skończyłem okres redukcyjny 8tyg. i teraz 4tyg lekkiej masóweczki! :-) siema byki!

DLa mnie to trochę bez sens nie ćwiczyć jakiejś partii przez taki okres czasu ;) dziwnie czułbym się

Grubo zes zajechał wątrobę, spróbuj jakieś kombo essenciale Plus liv 52 , przez dłuższy okres czasu . Mi bardzo pomogło . Progres naprawdę na wysokim poziomie . Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-03-01 14:50:48

[...] 15/20 j/w Ściąganie wyciągu do brzucha. 2x15 25kg Wyprosty nóg z obciążeniem 2x15 30kg Wzniosy 2x15 z obciążeniem 8kg Plank 1min, 2 min Dokonałam pomiaru na wadze i trochę mnie to niepokoi. Od 12 sierpnia kolejne 1kg, choć doszedł okres ale też poziom tłuszczu z 23% na 24,5%. Zwykle mam w sobie mnóstwo motywacji ale dziś jestem jak zbity pies ;(

narazie nie bo na rozruszenie daje nóg, bo wiesz coś mi łupło w kolanie na początku VIII poziomu i wyłączyłem całkowicie nogi na trochę. Bo ledwo chodziłem przez jakiś okres. Teraz daje na rozruszenie. A potem albo wykroki z obciązeniem albo przysiady. Obciażenie na przysiady myśle że będe miał dobre, zabiore z roboty worki z klejem :D hah

Kitly jak Masz obciazenie to lepiej na obciazeniu trenuj :) A dziennik prowadzony sumiennie, ciekawe za jaki okres dojdziesz do 9 poziomu,czy w ogole Ci sie nie znudzi? :)

Hubert pamiętam Cię z Wrocławia bodajże z Formy, dobra moc w cholerę. Jak na okres zimowy i tak spoko bf trzymasz, Antoś jak po fotce przodem możesz ocenić jego plecy? %-) Chyba musiałby wrzucić najszerszy tyłem żeby sprawdzić jak tam plegar. Poza tym z tego co wiem on trenuje pod kątem siły więc raczej na zawodach TS nie obniżą mu pozycji za brak [...]

jakies 4 lata. wiem ze przez ten okres mozna wiecej, jednak pierwszy rok cwiczen byl ze znikama wiedza i wszystkiego sie musiałem uczyc sam :)

[...] to co robię bo mi się tak podoba :-) Wrzucam tylko treningi tajskiego boksu teraz i dalej do góry bo redukcji nie przewiduję ;-) kiedyś nawet specjalnie na celu miałem okres, żeby się lekko podlać bo lubię taką sylwetkę. Także nie ma co ciągnąć dalej bajery i spamować bo i tak będę to dalej robił %-) bo nie obchodzi mnie opinia innych. [...]

Dzik ;d okres meidzy fotkami wyglada na 5 lat