okres

dzień dobry długi okres czasu mnie tu nie było, ale to nie znaczy, że nie trzymam diety, odpuściłam. nie, to nie tak. po prostu mam wakacje, rzadko jestem w domu i zbytnio nie mam czasu na wypiski, ale regularnie wrzucam jedzenie do dziennika i trzymam się ok. 110g białka do 70g węgli (choć zwykle jest to poniżej 50g) i reszta tłuszczy (ok 100g). [...]

I w której lidze ten klub? Szkoda, że wcześniej sobie nie wspomniałeś, bo okres przygotowawczy powoli zbliża się do końca.

nie no spalić by nie spalił. moze by łapa ruszyła najpierw ale potem stanąła na długi okres- tak mi się wydaje,ale kja nigdy nie robiłem na tr bicepsa więcej niz 9 serii. teraz maks 6 serii 2x w tyg. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-04 18:13:14

Witam poświątecznie i od razu zdaje raport z sytuacji sporotowo- jedzeniowej z ostatniego okresu: Cwiczeniowo - całe święta nic bo miałam swięta wyjazdowe. Jedzeniowo - w sobotę jeszcze miskę podliczyłam, i wyrobiłam się w 1900 kal ale ilosc białka wyszła mi za mała a tłuszczu za duża. W niedzielę i poniedziałek już nie liczyłam, choc starałam się [...]

[...] w miare czyste, ale nawet jakbym troszke się przytłuścił to nie będę narzekac bo do wakacji jeszcze czas. Do 14 kwietnia staram sie budowac mase. Wtedy zakończe 8 tyg. okres budowania masy i pomysle co dalej... Jeśli sie nie zatłuszcze to robie tydzien roztrenowania i dalej masuje przez kolejne 8 tyg.... Zmieniony przez - Portorico w dniu [...]

[...] w reprzentacji jesli chodzi o przyjecie go a przede wszystkim o zgranie z tym drugim bylo widac wczoraj ze jeszcze troche do zrobienia jest ale mysle ze jak na tak krotki okres i tak wyszlo nie najgorzej poza tymi pietkami niepotrzebnymi byl najlepszy z naszej druzyny wczoraj na boisku , no moze jeszcze Boruc bo przy dwoch golach nie mial [...]

[...] bronią się niespójnie. Są federacje zabraniające zmieniać kadrę narodową (co blokuje sportowców z podwójnym obywatelstwem), są federacje wyznaczające chętnym na zmianę flagi okres karencji, są federacje nakazujące pomieszkać w przybranej ojczyźnie przez pewien czas, zanim nabędziesz prawa do jej reprezentowania, są wreszcie federacje [...]

Jak dla mnie dobry produkt, pobudzenie jest zawsze, pompa hmm na początku była teraz już nie jest tak odczuwalna, smak ok. Przez okres 1,5 tyg brania trochę gonił do kibla ale organizm się przyzwyczaił i potem było git. Polecam.

Na wyciskanie nie narzekam ale chodzi o to ze juz od roku utrzymuje sie ten stan, zero poprawy rekordu-na żadnym cwiczeniu. Byl okres kiedy wciagu dwoch miechow skoczylem o 20kg w wyciskaniu i to po jakiejs badziewiarskiej kretynie za 30zl.....

Póki co węgle będą poniżej 100g, ale nad ketozą się zastanawiam. Jest jakiś sensowny okres przebywania w ketozie?

Jak u Ciebie bylo z libido podczas brania Clomid i Tamox? Wiem, ze byl okres, ze tez brales te oba SERM w 1 momencie.

[...] nóg - wystarczy że zrobie pare serii przysiadów i rosną jak na drożdżach, przy górnych partiach musze się nieco więcej pomęczyć, ale idzie. Generalnie zmieniam co pewien okres zakres powtórzeń, robie ciągły progres ciężaru i jestem zadowolony. Trenuje 4-5x w tygodniu. Czasem partia 1x na tydzień, czasem partia 2x na tydzień. Dawniej [...]

Hej ho:-) Melduję, że jestem i jem czysto, ale... znowu kontuzja%-) Tzn. nic mega poważnego, ale już wiem, że na dłuższy okres czasu przysiady muszę z planu wyrzucić. W poprzedni czwartek zrobiłam trening z przysiadami przednimi (dzień 1 wg rozpiski) i czułam napięcie w plecach które się utrzymało do końca treningu. Po 2-3 godzinach zaczęło [...]

Uwaga uwaga, nadrabiam zaległości:-D Misek nie będę wrzucać, były grzeczne przez cały okres wg założeń, czyli 150B, 100T, 220W w DT i 120W w DNT 11.04.2014 DT TRENING 1. Wyciskanie stopami na suwnicy Smitha leżąc, przerwa 90s 65kg10 (8-10)/70kgx8 (6-8)/ 75kgx6 (4-6)/ 70kgx8 (6-8)/ 65kgx 10 (8-10) 60kg10 (8-10)/65kgx8 (6-8)/ 70kgx6 (4-6)/ 65kgx8 [...]

Dzisiaj basen (chociaż dostałam okres i nie lobię chodzić wtedy na basen, ale jestem tak zmotywowana, ze dzisiaj nie odpuszczę) Micha na jutro (banan oczywiście po treningu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae8b6c3e414b4f46a14574d8e84ec9ec.png W sobotę zrobię pomiary po 2 tygodniach treningu siłowego, nie liczę na wiele, bo czas nie jest zbyt długi, ale [...]

co sie stalo w tym tygodniu? okres sie zbliza? trening zmien juz na A i B z mojego arta bo masz jakies dziwne ciezary :-))

[...] wypiski z poprzedniego ćwiczenia i nap*********lałam te same ciężary co ostanio i jeszcze się dziwiłam co mi tak lekko idzie. Dobrze że mam chociaż 3 miesięczny okres wypowiedzenia bez świadczenia pracy, to sobie coś poszukam, albo rozkręcę swoją działalność, bo leży odłogiem tylko zdrowotną niepotrzebnie płacę (jeśli macie pomysły [...]

Ciężki okres, oby wszystko poszło ku dobremu. I żeby to był początek czegoś naprawdę dobrego. Okołoczterdziestkowe zawirowania, rozumiem bo sama własnie mam bardzo podobnie. Trzymaj się };-)

Nie lubię diety herbacianej}:-((( Najgorzej jest dotrwac do obiadu (wstaję o 6.30) Na pewno przez najbliższy okres nie tknę zielonej herbaty@-| Dobrze, że chociaż obiad treściwy (dzisiaj żeberka mniammm....) Czuję się jakbym nabierała tłuszczu zwłaszcza pod biustem, może to złudzenie (pomiary w sobotę)> Jutro ostatni trening z planu, potem zrobię [...]

moja mama zakonczyla cyle w wieku 42lat z miesiaca na miesiac wylaczyl jej sie okres, nigdy nie zalowala tyko si eciezyla ze ma spokoj :-) nigdy ni emiala problemow, wyglada lepeij niz jej kolzanki, cera wlosy, kosci w idalnym stanie. Nigdy nic nie wiadomo ;-)