okres

Jeszcze nic nie pisałem, więc napiszę: super sylwetki panowie Pepo mam pytanko: jak długi robisz okres SD?

Dotka dziękuje! Okres przyszedł dziś, może to dlatego taki humorek :-P Micha na dziś: Trening siłowy był również, ale rozpiske wrzucę jutro. Dobrego weekendu! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fe21981c03b4ba3b1574393319ac597.png

To taki okres w życiu że trzeba zdecydowanie z niego korzystać. Szkoda tylko że nie ma dłuższej doby żeby odespać różne eventy.

[...] nie ukrywam ze slowo "dieta" nigdy mnie nie nastrajalo zbyt optymistycznie. Przejscie na "diete" kojarzylo mi sie zawsze z nastaniem jakiegos ciezkiego okresu pelnego cierpien i wyrzeczen w imie osiagniecia upragnionej sylwetki czy tez innych korzysci pro-zdrowotnych. Wychodzac z takiego zalozenia zazwyczaj zakladamy ze taki [...]

Pewnie że tak taki okres czasu, 0 doświadczenia a sklepał naprawdę porządną czołówkę MMA na świecie :-) Pudzian z kolei nie zaistnieje na ringach... Z thompsonem nie może sie uporać to kogo mu trza dać ? Treningi W ATT służą ale zobaczymy co z tego jeszcze wyniesie. Moim zdaniem dał by kilka dobrych walk i odpuścił raz na zawsze bo szkoda zdrowia [...]

Witam wszystkich. U córci się zmieniło nie wiem czy na lepsze czy na gorsze. Pod kkoniec maja 2009r. córkę wypisali do domu bo miała kontakt z ospą i do 2 czerwca miała okres zagrozenia zachoroaniem na osp.ę. Na szczęście nie zachorowała i od 4 czerwca 2009r. jest z powrotem w Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie ale teraz na oddziale [...]

25/26.01.2017 Dwa z lepszych kilkudziesięciu ostatnich dni. Spora poprawa samopoczucia + jako takie treningi idzie zrobić + obniżone objawy refluksu. Niby trochę krótki okres probiotykoterapii, żeby tak szybko pojawiały się efekty, ale placebo też to raczej nie jest, bo próbowałem takich metod, że placebo dawno by zadziałało :D . Może też tutaj [...]

Powitał, zawitał :-) BAARDZO sporo się pozmieniało. Ale zacznijmy może od pozytywów (chociaż wszystko uważam po części za rzeczy pozytywne). Cały okres ostatniego tygodnia spędziłem dość aktywnie: -2 sesje mocnych interwałów biegowych -1 sesja treningowa na siłowni (zdrowymi częściami ciała %-) ) -3 pobyty na saunie mieszane z lodowatymi [...]

[...] chyba pierwszych raz od dobrych kilkudziesięciu dni, to wpadło i trochę rowerka i chodzenia :-) Tutaj taka mała zajawka z worka, ze wczoraj. Generalnie na w sumie roczny okres kompletnej wegetacji to i tak czuję, że jest dość spoko. Mam porównanie do filmu ze stycznia zeszłego roku, również z treningu na worku - już wtedy zaczynały się moje [...]

[...] go było sformatować ,a ja nie jestem najlepszy w te klocki . Więc musiałem poszukać kogoś kto mi to ogarnie . Dzis jest juz ok , komputer chyba w pełni sprawny . Przez ten okres gdy mnie nie było ,zrobiłem 2 treningi siłowe , jeden we wtorek , a drugi w czwartek . We wtorek zrobiłem brzuch ,przedrami i łydki ,zaś w środe normalny fbw , wróce z [...]

Z jakiego powodu wyeliminować całkowicie tłuszcze z diety? i na jaki okres?

[...] , ponieważ to było by prawie nie możliwe . Będą one w diecie ,lecz po prostu nie będę spożywał żadnych bezpośrednich źródeł tłuszczy . Nie będzie to również zbyt długi okres ,ponieważ planowo ma to być 3-4 tygodnie ,zależy to jeszcze od formy jaka będzie . Będę chciał w wakacje jeszcze zrobić sobie tydzień odpoczynku ,a następnie zacząć [...]

[...] Nie wiem czy podawać zaległe wypiski, za dużo by było zajączków i żółwi ;-) Okres świąteczno-sylwestrowy był dość aktywny jedzeniowo i sportowo. W sumie w okresie 26-31.13 przebiegnięte 55km, w większości w ciekawych okolicznościach przyrody. Do tego stabilizacja ogólna, rozciąganie itd itp. Stary rok pożegnałam jak co roku - [...]

[...] nawierzchnie ma, ujmijmy to delikatnie, rozmaitą %-) Jednak już teraz widzę, że może być kiepsko, głównie ze względu na zakończony sezon urlopowy. Najbardziej pasowałby mi okres 16-21 września, ale czy wyjdzie co wyjdzie. Zależy od tego, czy znajdzie się towarzystwo :-) Na razie uruchomiłam odliczanie do Krynicy, ani nie trzymam wagi, ani nie [...]

2 miesiace to trwal okres 10powt + 2 miechy na 5powt + 1 miech pociagnalem na 3 powt. Yarekbboy czytaj dokladnie :-p

Arphiel, Martucca - dzięki ;-) zatem trzymam się ściśle zielonego treningu przez okres 8 tyg.. Czy po każdym treningu mogę zapodać się na bieżnię czy... jak się na to zapatrujecie? Pisałam o tym brzuchu, bo mam z nim problem tego typu, że jest go stanowczo za dużo ponad pępkiem ( co widać na zdjęciach). Nie wiem już czy to samo sadło czy jakiś [...]

Miałem 3,5tyg na zrobienie formy więc myślę że jak na tak krótki okres w miarę dałem radę.

Barki: -wznosy hantli na boki 4x15-7 -wyciskanie na maszynie shmita 3x12-7 -odwrotne rozpiętki z hantlami 4x20-7 Biceps: -uginania z drążkiem wyciągu dolnego 3x15-8 -uginania młotkowe 3x10 -uginania z rączkami wyciągu górnego(brama) 3x10-8 Powoli zaczynam już budowanie masy.Od poniedziałku wszystko już będzie solidniej szło,robię sobie więcej [...]

25.11.2020 Waga: 104.8 Cardio; 45min z rana Jednak do końca tygodnia całkowity off od siłowego, od poniedziałku ruszam z nowym planem :) Przez ten okres micha lekko w dół, cardio będę kręcić minimum 45min ed.

[...] Wojtek z Real progres, chociaż nigdy tak nie ćwiczyłem i nie wiem jak się w tym odnajdę ale mam nadzieje ze budowanie tej objętości przez X tygodni, przełoży się pózniej na okres intensywności i ciężary „wystrzelą”. Atencyjne zdjęcie placka aby było bardziej kolorowo: /SFD/2020/11/29/dc2bd0a3b55b4b19a0fcb639f5f50a13.jpg Zmieniony przez - [...]