okres

W tej pierwszej misce za dużo białka. Dodaj sobie te 100kcal tam, gdzie Ci wygodnie, albo tłuszcze albo węgle. Białko już zostaw w spokoju;-) Lepiej mieć zaplanowane ćwiczenia i to na dłuższy okres, a nie uprawiać radosną twórczość na treningu.

[...] będą 3x w tygodniu to na 5tyg ale i tak według mnie warto Co do treningów kosza to nie wiem jak się sprawdzi. Za "młodu" jeździłem na obozy sportowe, gdzie przez okres 2 tygodni miałem po 3 treningi na dzień(oczywiście nie siłowe) i jakoś dawalem sobie radę bez aminokwasów. Oczywiście jeśli do kosza będziesz trenował na siłce jeszcze [...]

Badania w kierunku tarczycy robiłam wielokrotnie w przeciągu kilku lat i jest podejrzenie Hashmioto, natomiast do chwili obecnej nikt nie jest w stanie nic stwierdzić. Stresów mam dużo, ale zawsze miałam więc obstawiałabym opcję małej tkanki tłuszczowej, tylko czy da się w jakiś sposób mieć ten okres przy niskim BF?

Łodzianin co sądzisz o pół tabsa exe dziennie = 3,5 tabsa week? Gdzieś wyczytałem, że okres półtrwania to 24 h. Myślisz, że to dobra opcja? Bo może to subiektywne spojrzenie, ale już nast. dnia właśnie własnie po ponad 24 h od ost tabsa mam wrażenie, że te skoki deliaktne estro są, nawet po cycach. Jutro idę zrobić badanie, jak będzie estro mocno [...]

Wszystko się ułoży jednym pójdzie w górę innym w dół Teraz kiepski okres na choroby wielu choruje ale nie mozną się poddawać czekam na kolejne info z rozpoczetych treningów I wszystkim życzę zdrówka pozdro

Radziu wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu Xspeed, ale je sie nie zmienilam od grudnia, okres swiateczno-noworoczny, pozniej wyjazd na narty nie sprzyjaly cwiczeniom , moze jakis filmijk sprobuje zrobic, ale nie wiem czy wyjdzie

okres dojrzewania jest okropny przyklad wyżej Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-07-26 14:56:36

Okres?

[...] że na początku biegów, orbitreka muszę pokonać pewną barierę nie wiem czy to psychologiczną czy fizyczną aby tak długo robić aeroby. Na orbitreku przez pierwszy okres aerobów czuję zmęczenie, wykończenie, nawet ból mięśni ale jeżeli pokonam pewną granicę to czuję że mógłbym tak bez przerwy ćwiczyć. To samo ma się z biegami, pokonałem [...]

Hehe, u mnie też okres beztreningowy się zaczął :) Trzy tygodnie luzu całkowitego. Jeśli z lekką niechęcią zaczynam myśleć o siłowni, to znaczy czas na przerwę. Miłego leniuchowania.

[...] jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy metabolizm goniłby siłą rozpędu. Zakładam, że przestawienie w tryb "nie trenuję - nie jem" wiązałoby się ze sporym dyskomfortem. Ćwiczysz potężnie i [...]

[...] takiego miejsca, a lepiej - jeszcze bardziej z dala od miasta... MaGor : napisałeś u tommko o odpoczynku. W teorii - wiem. W praktyce na swój użytek - nie wierzę. Jak to było u Ciebie, podczas zrzucania wagi? Wiem, że proszę Cię o odkopanie historii. Miałeś okresy poluzowania? Okresy wypoczynku od ćwiczeń, diety? Pytam o okres typowo redukcyjny.

[...] tommko o odpoczynku. W teorii - wiem. W praktyce na swój użytek - nie wierzę. Jak to było u Ciebie, podczas zrzucania wagi? Wiem, że proszę Cię o odkopanie historii. Miałeś okresy poluzowania? Okresy wypoczynku od ćwiczeń, diety? Pytam o okres typowo redukcyjny. Napiszę długiego posta i idę na śniadanie. Masło do kawy się skończyło i tym samym [...]

[...] jednak brak presji, żeby coś komuś udowadniać. IMO, właściwe podejście. Nie znalazłem informacji dlaczego odpuściłeś bieganie w tym roku. Wiesz, lepiej niż ja, że jak zrobisz kilka m-cy przerwy to będziesz zaczynał właściwie od początku. Piszesz, że MOŻE będziesz biegał (i MOOOOŻE nawet jakieś Tri zaliczysz). Zima to okres na przygotowania :-)

[...] tych wartości jest czarna otchłań choroby,podatność na kontuzje brak jakiejkolwiek ochrony przed zimnem efekt wychłodzenia itp . Można utrzymać niski bf ale na bardzo krótki okres czasu, reszta to chemia,chemia .Koniec kropka. Tworzenie mody na tego typu sylwetkę to kreacja nowej rzeczywistości w sposób sztuczny za pomocą chemii niezdrowej na [...]

[...] 3 x 3; 5 x 5 itp. Ale i klasyki trzeba Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-15 21:57:12 Po tej wypowiedzi i po kilku ostatnich Twoich widać, że wszedłeś (tak jak każdy okresowo) w tzw "trudny" okres. Jest to zupełnie normalne. I teraz są dwa wyjscia: 1. Dla kozaków, terminatorów: system bułgarski, trenować przez spadki, gorszą formę...aż do [...]

Powiem Wam, że wczoraj zacząłem ciężki okres od... opuszczenia treningu ze sztangą. Chyba nie miałem weny, czasu, ochoty na dwa treningi. Tak jakoś wyszło. Na kettlach dostałem w pióra. Zwłaszcza końcówka nas lekko nauczyła doceniać oddech: 3 x 10 ciąg rozluźnienie 3 x 10 swing rozluźnienie 3 x 10 squat Krótkie przerwy Potem to samo w obwodzie: 10 [...]

[...] potem zaczęły boleć pachwiny-ale myślałam że to jajniki. Oczywiście jak węzły bolą to organizm się broni i nic mi nie jest- tak twierdzili lekarze.(5 różnych).To był okres 3 lat i nie wiązałam tego z dietą i treningami (poza mostkiem i przepukliną). PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2013 - zdecydowałam się na nie 3 miesiące przed, jak na [...]

Jak chcesz w miarę naturalną przedtrenigówkę, to proponuję beta-alaninę plus łyżeczka kurkumy, pół łyżeczki imbiru i szczypta czarnego pieprzu. Stosowałem takie coś na wakacje, jak miałem ciężki okres treningowy, na mnie działało fajnie i na pewno nie robiło takiego spustoszenia jak standardowe przedtreningówki.

[...] ja lubie. do 1 gr dochodze na redukcji bo w spalaczach dowalaja bardzo slabo dzialajacego syntetyka.zawsze pije 2 kawy dziennie rano z 2 lyzeczek po pracy z 3 bez wzgledu na okres treningowy. dziala zawsze tak samo dobrze czy to 300 mg czy 1 gr. na koniec dodam ze picie kawy stale jest zdrowsze niz cykliczne.pozytywy zostaja a negatywy znikaja. [...]