okres

Postaram się , wrzucę zdjęcia po oczyszczaniu to sama ocenisz i może powiesz co jeszcze warto zrobić. Tylko martwie się bo zbliża sie goracy okres przed ślubem zapraszanie i takie inne załatwiania spraw, ale myślę że na trening znajdę zawsze czas , ale jak wypadnie bez treningu kilka dni to nie bede ubolewać i z wypiskami tez już chyba sobie [...]

dobra cena. ale dopiero zauważyłem - że hetainy jest mniej niż glikcojaminy (co jest dziwne i nie ma raczej sensu). wogole wg badan przyjmowanie betainy (efektywne) w cyklach dla sportowcow (w celu podniesienia poziomu wytwarzania endogennej kreatyny) to okres min. 6 tygodni w min. dawce dziennie min. 2 000mg? Sławku?

k***a stary lecisz normalnie bez kombinowania 30tyg Deka z teście w trakcie nie zmieniasz środków tylko obcinasz kcal na okres 4/6tyg

Pytanko:P ćwiczę 3 razy w tygodniu cały trójbój i po jednym ćwiczeniu pomocniczym na każdy bój + barki (poniedziałek,środa,piątek) czy mogę stosować kreatynę mono po 5 gram dziennie przez okres kilku miesięcy (4) bez przerwy?? i co z dniami nie treningowymi?

A jakiś stack bez krety w normalnej cenie? Bo 2-3g to za dużo na okres bez kreatyny ;-(

[...] ok65kgx5, plecy wiosłowanie w opadzie ok95kgx5, barki wyciskanie zza karku 85kgx5, niewiem czym mogłbym sie jeszcze pochwalić/przedstawić...chyba tyle, co jadłem przez okres ćwiczeń: creatine micronized mensch 200 ok3razy, cell pump, xpand, amino magic, mass xxl ok 2razy, terażniejszy moj cykl chce zrobić z: creatine micronzed mensch 200, [...]

[...] Nie, nie profil dawno nie aktualny :) Staż to był prawie rok: zrobiłem wtedy 12 kg masy i dobre 10 cm w bicepsie, ale tak wyszło, że siłownie mi zalało i przez pewien okres nie miałem jak ćwiczyć, dość spory... schudłem utraciłem trochę masy jakieś 5 kg, ale teraz wróciłem i ćwiczę już któryś miesiąc wracam do wcześniejszych wymiarów i [...]

Przyjmuj standardową dawkę 5g codziennie rano + 5g po treningu przez okres 8 tygodni, przy odpowiednio zbilansowanej diecie, odpowiednim treningu oraz regeneracji to odczujesz - bez tego nie zadziała, tym bardziej w 10 dni. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-16 15:33:12

Przez jaki okres czasu brać te 5 g tcm dziennie?? Do tego mogę brać jeszcze aakg?? Pomoże mi??

[...] przerwa. Następnie uruchom scorch'a. Bierz przez pierwsze 5 - 7 dni 2 razy po 3 kapsułki wg powyższego schematu, następnie zwiększ dawkę do 4 kapsułek w porcji i bierz przez okres około dwóch tygodni Na sam koniec, po scorch'u możesz wrzucić tight'a extreme. Bierz początkowo jedną kapsułkę po przebudzeniu, przy wyrobionej tolerancji możesz [...]

FLEX1976, teraz biore 50mg przed snem, a miałem okres, że brałem po 200. Jakie Ty byś polecał?

[...] jest git. I jeszcze napiszę takie odczucia co do diet. Na wysokich tłuszczach idzie wolniej siła, masa, ale czystsza niż na HC. Na LC moim zdaniem można masować dłuższy okres, spokojnie z 6 miesięcy, a na HC idzie dużo szybciej, ale za to też podlewa. Na HC lepiej robić krótsze cykle masowe i częściej małe redukcje. Takie są moje odczucia. [...]

To, że masz doła to teraz jest taki okres jesienny. Ja jestem na cyklu i też z powodu pogody nic się nie chce robić. Jeżeli chcesz się podnieść suplami to zapodaj: - Dużo witaminy C na zbicie kortyzolu - Novedex XT i Axis HT na zbicie estro i podbicie endo - Dobrze by było też trochę mono krety zarzucić A jeżeli to nie pomoże to możesz zapodać [...]

Akurat taki okres jest, że ciężkie treningi. Zakładam, że to z powodu pewnego Eventa ;-) w tygodniu przynajmniej raz to zawsze team. w soboty to zawsze są teamy.

[...] splity partia 2x/tydz. i dobrze sie czuje, gdy plany zmieniam co 6-8tyg. lub chociaz przebudowuje cwiczenia i powtorzenia. Ale nie ukrywajmy, na jednym planie przez ten okres (blisko 2lata) zrobilbym wiecej jakby wszystko bylo ok. @2edit, a.d. barnabas26 Tak, najlepiej zwalić winę na geny, niski poziom hormonów itd. Mam karteczke z [...]

[...] energetycznego, ilości i rozkładu makroskładników przez najbliższy tydzień. Poszczególne posiłki będę wrzucał na dniach, ponieważ będzie to wyglądać różnie. Dieta na okres 26.11.2012 – 02.12.2012 Dzienna ilość kalorii – 2300kcal Białko – 180g - 2,25g/kilogram masy ciała – 720kcal (84% białka zwierzęcego) Tłuszcz – 70g – 0,9g/kilogram masy [...]

pewnie przygotowania zaczne ok. lutego gdzies narazie 3treningi biegowe 3x silownia dzis 9,2km bieglo sie h3ujw czas slaby przez okres 2-3miesiecy musze rozbudowac nogi chodzi o powiekszenie obwodu moze masz jakeis pomysly hmm?

Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

Faktycznie, masz sporo na głowie. Ale za to jaki ekscytujący czas rozwoju! :-) obyś tylko za dużo nadgodzin nie musiał robić lub chociaż nie przez długi okres czasu. Wszystkie główne boje robisz 10x10 czy tylko Mc ?

Night, a ten trudny zawodowo okres już się zakończył?