okres

Cały czas się podciągałem od początku treningów, uznałem, że na okres 12 tygodni sobie odpuszczę podciąganie. Podczas redukcji wlecą. Waga dzisiaj 90,9

[...] są dość oporne,należy je odpowiednio zmotywować..Wniosek ejst taki ż ekreratyne najlepiej stosować po dobrym przygotowaniu treningowym i dietetycznym.Osobiście uważam okres co najmniej roku systematycznych treningów za minimum na kreatynę.Pamiętaj to najlepszy suplement na rynku z działających..ale jak weźmiesz go za wczesnie zyskasz [...]

Czikita była pierwsza. #-P A tak na serio, życie jest nie fair. Jedni mają za dużo, drudzy w ogóle. Ale nie narzekam, 3mam kciuki, żeby wam wszystkim wrócił ten okres.};-)

Czikita była pierwsza. #-P A tak na serio, życie jest nie fair. Jedni mają za dużo, drudzy w ogóle. Ale nie narzekam, 3mam kciuki, żeby wam wszystkim wrócił ten okres.};-) PS skoro tak spamuję, to jeszcze jedno: ćwiczyłam nogi w środę, dzisiaj jest piątek i tak bolą, że hej. A wczoraj nic. Bomba tyka.%-)8-) Może coś pójdzie wreszcie? :-D

Czikita była pierwsza. #-P A tak na serio, życie jest nie fair. Jedni mają za dużo, drudzy w ogóle. Ale nie narzekam, 3mam kciuki, żeby wam wszystkim wrócił ten okres.};-) PS skoro tak spamuję, to jeszcze jedno: ćwiczyłam nogi w środę, dzisiaj jest piątek i tak bolą, że hej. A wczoraj nic. Bomba tyka.%-)8-) Może coś pójdzie wreszcie? :-D To [...]

[...] kasza gryczana proso amarantus i quinoa, zero glutenu i poczekamy jakiś czas. To niezły cyrk z tym twoim cyklem, ale może ten castangus cos pomoże i tak trzeba trzy miesiące brać Ty długo trwa za każdym razem? Powinnaś pójśc do gina, tez często starcza parę tabsów w środku cyklu do uregulowania jezli to krwawienia w środku cyklu a nie "okres"

[...] przykład pijąc dużo kawy rano i wodę sodową przez cały dzień. Ludzkie ciało może łatwo stać się niewrażliwe na składniki w takim składzie, gdy podawane są one przez dłuższy okres, co oczywiście zmniejsza ich skuteczność. Dla niektórych sportowców problemem może być nawet przekroczenie termogenezy. Twoim problemem może być na przykład uwolnienie [...]

katti ja pamiętam,że też był okres,że nie mogłam pić białka na czczo i dzisiaj był ten pierwszy raz od niepamiętnych czasów...jakoś żyję tylko bęben mi wysadzilo po posiłku potreningowym

ja bardzo lubie jesc ostro jak bym miala jesc wszystko gotowane to i nie doprawione to by byla dla mnie karaw.. Katti a zawsze tak mialas z tym zoładkiem teraz jest taki okres ze jest duzo jakis bakteri i non stop ma ktos problem z zołądkiem.. wtedt kola podobno najlepsza.

No to póki daje radę zostanę przy tym. Jak zaczną się schody to pompki i niedziele odpuszczę. Co do nóg do był okres w którym dość intensywnie biegałem, pływałem i ćwiczyłem nogi, dlatego wyglądają one dość fajnie i nieproporcjonalnie do góry. Tak więc gonimy górę a potem dołożę nogi.

mam koszmarny okres w pracy jessoo ja też, szef na urlopie i koleżanka z działu również, doszła mi praca tych dwóch osób jak wracam mam serdecznie dość wszystkiego ale za to za miesiąc, śmigamy na urlop

[...] nie tak źle, wolę to jeść niż pić jakieś Tigery i tym podobne ;p a zawsze to jakiś zastrzyk energii , jeśli się mylę to mnie poprawcie ;) dietę mam pięknie wyliczoną na okres studiowania teraz chcę tylko to jakoś przeżyć :P po prostu jem gdy mogę i standardowy piękny podział na 5-6 posiłków o równych b/ww/t odpada i już , chyba rozumiecie [...]

Tylko na końcu wrzucamy. Można jakąś konkurencję też opuścić ale wiadomo,że odbije się to na punktacji. Okres redukcji,czy też masy nie przeszkadza właściwie w żadnym etapie konkursu-nie ma punktów za spadki,czy przyrosty masy-są punkty za aktualny stan

[...] biorąc pod uwagę chyba nienajmniejszy procent tkanki tłuszczowej i cel Twój aby raczej poprawiać jakość wraz z masą. trening zaś ma -który podałeś- swoje dobrze rozpisane jak i źle "miejsca"-np. raczej nie stosuj ćwiczeń zamiennie w splicie bo częstotliwośc ich wykonania będzie za niska, lepiej już przez pewien okres jedno a następnie drugie

Ok to teraz ja dam jedno glupie PYTANIE :) zeby wam sie nie nudzilo Jak cwiczycie bez supli to jedziecie na diecie czy normalnie jecie i tylko na okres cyklu robicie diete? Jak robicie diete to jaka? Czy duzo sie rozni od tej szamanej na suplach? No teraz macie kolejne glupie PYTANIE POWODZENIA Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-11 [...]

nie polecam bycia na CKD całe życie , myśle że okres 8 tygodni bez przerwy jest odpowiednim czasem. Całe życie możesz być na 10 Wskazówkach/Przykazaniach żywieniowych Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-02 17:10:48

bez sensu, masy ani redukcje to Ty w taki okres zcasu napenwo nie zrobisz:)

Ja też miałem okres, że nie miałem na nic ochoty, zmęczony non-stop itp. Prawdopodobnie przez to, że przeciążyłem organizm. Jedzenie nie zawsze odpowiednie i po kilki mies. przerywałem trening. Teraz zacząłem od nowa. Trochę modyfikuję ten trening, daje tam swoje ćwiczenia, bo na mnie "lepiej działają". Np. nie robię tych przysiadów na [...]

Hekade- 'regeneracja duzo na plus' a bierzesz dopiero 1 dzien tą odzywke? %-) wg Ciebie trzeba bcaa brac jakis okres czau by poczuc lepsza regeneracje na treningu 8-) ? ps.stanofusion w skladzie ma 10g czystego bcaa

co nie wiadomo jak będzie... będzie kosa i tyle,a Ty już o to się postarasz :-)) Konkretny progress zrobiłeś na przestrzeni mięsięcy, myślałem, że się zalejesz na masie a tu czyste mięcho elegancko wpada. Robiłeś przez cały okres masy regularnie aeroby i do tego dieta low-fat ta ?