okres

[...] w stosunku do deki libido moze byc i tak słabe ? bije 750 T week , 400 deki i 500 bolda, jak ogólnie odczuwacie deke jezeli chodzi o samopoczucie mi sie wydaje ze jestem lekko przygniebiony od czasu kiedy ją dołaczyłem ,oprócz tego mam dziwne sny i bolała mnie głowa przez krótki okres czasu Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-07-30 22:42:27

[...] elementy: 1. Lubię biegać w zakresie tętna aerobowego, 2. Dłuższy czas trwania a ponieważ biegam w lesie wiąże się to z czerpaniem przyjemności z biegu przez większy okres czasu (wiem, dla niektórych to wada), 3.Mniejszy wysiłek niż w interwałach więc przyjemny w ....doznaniach8-) 4. Wydają się być "zdrowsze" dla starszych osobników od [...]

[...] w Krzyżakach Wpierw żyła w cnocie jak mniszka, A potem wyszła za Zbyszka. I wiodło im się chędogo, Chociaż, niestety, ubogo, Bo się pokończyły wojny, Zaczął się okres spokojny, A rycerz - rzecz znana wszędzie - Żyje z tego, co zdobędzie. Ruszył więc Zbyszko konceptem I wpadł na taką receptę: Przywiesił na bramie druczek, Że tu [...]

[...] Trochę wody upłynie w Wiśle zanim będę w pełni sprawny. Bark pobolewa ale to co powyżej daje radę. Na ławeczce nie mogę leżeć bo żeberka protestują. Przez czas przerwy nabrałem nieco masy z tym, ze nie mięśniowej}:-( Przetrwam ten trudny okres. Trochę soku i będzie życiowa forma/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff71bb1d519405f89e8c3f7f89ff591.jpg

[...] w swoim ciele, utrzymując poziom katabolicznych na minimum? Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest trenować tak intensywnie, jak to tylko możliwe przez krótki okres czasu. Twój trening nie powinien przekraczać 45 minut. Ja mieszczę się w 30 minutach i nigdy nie podnoszę ciężarów częściej niż 3 razy w tygodniu. Radzę abyś zmniejszył [...]

[...] odpowiedni poziom kultury na zajęciach. Nie wiem, czy gdzieś w Twojej okolicy są zajęcia, wg mnie naprawdę warto poszukać. Chodziłem parę lat i bardzo dobrze wspominam ten okres. Mam porównanie tylko do judo i taekwondo - w porównaniu z tymi dwoma zdecydowanie wygrywa. /SFD/Images/2015/6/18/1c4ea283826b453fb03bed3d1b550544.jpg Zmieniony przez - [...]

Maciek a znasz kogoś kto osiągnął taką formę tylko kettlami? nie że zaczynał od siłki a dokonał transferu tylko od zawsze tylko kettle? Nie ma takich ludzi. Może w byłym ZSRR. Gdzieś w końcu te kettle trzeba spotkać :-) Zazwyczaj kariera ketlarza wygląda tak: coś ćwiczy (sztuki walki, kulturystykę, ciężary) - spotyka kettle - próbuje. I tu są [...]

[...] doświadczenia. I tu Ci mogę przyklasnąć :) W moim treningu operuję 2KB24 i w niedługim czasie mam zamiar wskoczyć od razu na 2KB32, niestety póki co jest to za krótki okres by coś stwierdzić. Również ciężko mi się łapie jakąkolwiek masę, co jeszcze bardziej utrudnia obserwację. koniec końców, zacząłem biegać, co też nie jest najlepszym [...]

@Szajba-W moim treningu operuję 2KB24 i w niedługim czasie mam zamiar wskoczyć od razu na 2KB32, niestety póki co jest to za krótki okres by coś stwierdzić Działaj dalej. Operowanie dwiema 24 kg to naprawdę ogromny wydatek energetyczny bo te kule są nie ergonomiczne z powodu swojego kształtu i ciężar dwóch kul 48 kg to spory ciężar a dwa razy po [...]

[...] tych wartości jest czarna otchłań choroby,podatność na kontuzje brak jakiejkolwiek ochrony przed zimnem efekt wychłodzenia itp . Można utrzymać niski bf ale na bardzo krótki okres czasu, reszta to chemia,chemia .Koniec kropka. Tworzenie mody na tego typu sylwetkę to kreacja nowej rzeczywistości w sposób sztuczny za pomocą chemii niezdrowej na [...]

[...] badania krwi i wyszedłby Ci wysoko sód to wiedziałbym o co chodzi - miałem podobnie, stres obciąża nerki, jak one nie wyrobią na zakręcie podnosi się sód, jak sód wyżej to właśnie miałem taki dziwny okres i nie spania i nie chęci. "Słono" jesz? Trzymam kciuki, że szybko sobie poradzisz. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-04 08:20:17

[...] bo przecież organizm walczy o życie. Ale może plusy z testosteronu bilansują nam tu skutecznie wszystkie minusy ;-). Wy piszecie o bieganiu jako aktywności podstawowej, mi natomiast chodzi tylko o dodatkową aktywność na okres redukcji (czyli max kilkanaście tygodni) pogłębiającą deficyt. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-02-11 09:08:09

[...] szamac dla mnie z kolei tydzien to za duzo, pozniej jakis taki zflaczaly sie czuje, jak mam na jakis czas dosc to robie 1czw i 2/3wolne i to na mnie dziala przez krotki okres po ktorym moge wrocic na normalnego splita, a co do zalewania sie to taki mezo czy endo lub hybryda, w czym problem przy wzroscie 180< zalewac sie do 120-130kg w [...]

[...] SB. Po kilku latach wyeliminowany z "sieci", pozostawiony na kontakcie SB w Poznaniu. ANTONI FURTAK (TW „Jonatan”, „Platan”). Dziennik korespondencyjny wydz. "C" Gdańsk WSW okres 87-88 pozycja 615/87. Informacja, z której wynika, że 8.IX.87 wydz. VI WUSW w Gdańsku za pośrednictwem wydz. "C" przekazał do inspektoratu II WUSW w Gdańsku materiały [...]

[...] z własnej zajawki, która coraz bardziej się rozkręca i rozwija :P Także może i bieg czasu przyniesie decyzję o startach. Na ten moment z początkiem września rozpocząłem okres masowy, z myślą, że w końcu uda się dobudować kilka kg. Mam zamiar wrzucać tu wypiski treningowe, aby sam mieć fajną kontrolę nad wszystkim, oraz od czasu do czasu [...]

Siema. Postanowiłem wrócić z dziennikiem treningowym. W skrócie nadrabiając nieobecność, wraz z końcem lutego skończyłem okres masowy z wagą ok. 103 kg. Następnie tydzień przejściowy ciut lżejszy no i start redu na początku marca. Wszystko szło super przez pierwsze 5-6 tyg redukcji, po czym dwie "kontuzje" wycięły mnie z treningów na prawie całe [...]

[...] z kablami 7,9x10 ; 5,7x12 2 tygodnie na nowym planie przepracowane, teren rozpoznany :-} Na razie od zawodów było w miare na luzie, od poniedziałku wchodzimy już typowo w okres masowy i niech sie dzieje co ma sie dziać ;) Jakość utrzymana, wagowo nadal między 91 a 92 na czczo. /SFD/2022/7/9/2f9075da550a4d3db0f87a60d5c4b7ea.jpg [...]

10.07.2022 Masa dzień 1 Czas rozpocząć typowo okres masowy:-) Waga startowa: 92kg Makro Treningowy 275B - 45T - 540WW Makro Nietreningowy 270B - 50T - 350WW Aktywność: - Cardio Brak - 10.000 kroków dziennie Dwa tygodnie po zawodach w Sopocie jakość w sumie nie ucierpiała, wagowo też ledwo 1kg więcej, ale też miska była sztywno każdego dnia, [...]

Niestety ale ja mam turbometabolizm i na redukcji jem po 4500-5000 i chodzę głodny więc siłą rzeczy na masie muszę wciągać duuzo żarcia Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2022-07-27 14:12:57 To z ciekawości jak wygląda u Ciebie okres masy i jakie ilości ww lecą w takim etapie masy juz zaawansowanym nazwijmy ? :D

[...] ; 97x12 ; 104x9 ; 104x7 ; 84x12 Tak wiem że te wznosy na początku 30stką szarpane w ch** i nie do końca ruch i bla bla bla, ale celowo i świadomie ;p Już nie wiem jaki okres czasu w ruch szły 28kg tutaj, no i czas wielki w koncu to podbic wiec wyglada to jak wyglada :D (chociaż i tak wyglada lepiej niż wznosy 80% ludzi u mnie na siłowni|-) [...]