Nefrey
Siema !
Krótko o sobie - mam na imię Michał, mam 25 lat, trenuje od jakiś 4 lat. Mieszkam i trenuje w Poznaniu :)
Póki co dziennik treningowy zakładam dla własnej samodyscypliny. Planów startowych na ten moment nie ma, chociaż były już jakiś rok temu myśli, aby spróbować się na deskach sceny. Stwierdziłem wtedy jednak (z resztą jak i teraz), że jestem za cienki, by się gdziekolwiek i komukolwiek pokazywać. Jak na razie cisnę z własnej zajawki, która coraz bardziej się rozkręca i rozwija :P Także może i bieg czasu przyniesie decyzję o startach.
Na ten moment z początkiem września rozpocząłem okres masowy, z myślą, że w końcu uda się dobudować kilka kg. Mam zamiar wrzucać tu wypiski treningowe, aby sam mieć fajną kontrolę nad wszystkim, oraz od czasu do czasu zdjęcia sylwetki jak ta masa idzie :D Może dodatkowo ktoś mi coś tutaj podpowie, skoryguje coś, zmotywuje - no generalnie by stawać się coraz lepszym i rozwijać się ;)
Trenuje systemem PPL. Mase rozpoczynam z pułapu 92 kg, mam 182 cm.
Obecnie na start:
DT 270B - 40T - 480W
DNT 270B - 55T - 340W
Cardio 5x30 min
Obecnie sylwetka prezentuje się tak
Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2021-09-15 18:10:23
Krótko o sobie - mam na imię Michał, mam 25 lat, trenuje od jakiś 4 lat. Mieszkam i trenuje w Poznaniu :)
Póki co dziennik treningowy zakładam dla własnej samodyscypliny. Planów startowych na ten moment nie ma, chociaż były już jakiś rok temu myśli, aby spróbować się na deskach sceny. Stwierdziłem wtedy jednak (z resztą jak i teraz), że jestem za cienki, by się gdziekolwiek i komukolwiek pokazywać. Jak na razie cisnę z własnej zajawki, która coraz bardziej się rozkręca i rozwija :P Także może i bieg czasu przyniesie decyzję o startach.
Na ten moment z początkiem września rozpocząłem okres masowy, z myślą, że w końcu uda się dobudować kilka kg. Mam zamiar wrzucać tu wypiski treningowe, aby sam mieć fajną kontrolę nad wszystkim, oraz od czasu do czasu zdjęcia sylwetki jak ta masa idzie :D Może dodatkowo ktoś mi coś tutaj podpowie, skoryguje coś, zmotywuje - no generalnie by stawać się coraz lepszym i rozwijać się ;)
Trenuje systemem PPL. Mase rozpoczynam z pułapu 92 kg, mam 182 cm.
Obecnie na start:
DT 270B - 40T - 480W
DNT 270B - 55T - 340W
Cardio 5x30 min
Obecnie sylwetka prezentuje się tak
Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2021-09-15 18:10:23
Krzysztof Piekarz
Anonim
robertjudi
M.I.C.H.U
Wojtekorzen
winterR
georgu
