okres

[...] warzywa: pomidor, papryka, cebula czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2730bb3850bb4f6391b52ca1ff03ef0f.png masakra, dzisiaj już tyle zjadłam, że do końca dnia został tylko jeden posiłek, i to jaki marny %-) eh ZWIERZENIA :-D organizm chyba potrzebował chwilę przerwy, bo w końcu okres jest ;)) Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-12 15:49:31

A jak mały, trochę lepiej? Ja też uważam, że nie możesz być dla siebie taka wymagająca. Jesteś bardzo dzielna, ja się ogarnęłam jak moja młoda miała 4 lata! Przez okres jej niemowlęctwa tylko tyłam i wyglądałam koszmarnie, nigdy się tak nie zapuściłam. Miałam wrażenie że nie istnieję, że jestem tylko przedłużeniem dziecka, brrrr... Świetnie sobie [...]

Marta pytanko - jakie białko polecasz na ten trudny nadchodzący okres bo miałam lean dessert i w smaku mniam ale białka w nim 60g/100g to co lepiej inne?? cy może być prócz tego mam omega3 i multiwitaminę i... melisę żeby się potem wyciszyć bo po jak tu zasnąć po takim treningu to co jeszcze? bziubziuś dalej dawaj będzie wesoło Zmieniony przez - [...]

Chodziło mi o to że wrzuciłeś łapkę na FB a nie wrzuciłeś swojej przemiany przez okres redukcji, a jest co pokazać :)

Jak nie będzie to bierz sante, możliwe że to tylko przez pewien okres była też primavika np. na święta czy coś. W smaku świetne :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-18 13:42:48

ja mam teraz dobry okres na treningi ferie potem 5 dni do szkoły i miesiąc wolne znów czyli dopiero w kwietniu zawitam do szkoły więc czas zrobić forme, dobudować suchego mięcha i utrzymać poziom bf- ogolnie jak na mase dobry- tj w profilu cos koło tego- dopóki widać mocno mięsnie brzucha dorzucam śmiało kalorie. jak zaczną znikać- to odejmuje [...]

[...] dziwny, ale nie ważne. Yop mi się jak najbardziej w ITF podoba, i uważam że wiecie jak go wykorzystywać, bardziej mi się nie podobało co po Nim następowało. W WTF też był okres gdzie zaczęto kopać tą technikę, gdy weszło EBP adidasa, ale że już go nie ma do od tego odeszli, czemu się tego nie kopie w WTF to inna sprawa.. Wiem jakie są kulisy [...]

[...] też zmieniłem rozpiskę. Mam nadzieję, że dobrze wpłynie to na mój rozwój gdyż już nie ćwiczę tak schematowo jak wcześniej. Układ ćwiczeń miałem taki sam przez długi okres czasu. Myślę, że trochę zaskoczę te moje barki :D DUMBBELL REAR DELT ROW 15x5kg 2x15x6kg Side Rows 15x5kg 2x15x6kg Wyciskanie na maszynie smitha 12x10 10x18.75 7x20 [...]

[...] dzisiaj skończyłem przy 57,5 takze progres jest :) w przyszłym tygodniu kończę cykl na krecie i przez kolejne 8 tyhodni robię przerwę. Dopinajac dietę i trening uważam ten okres pracy za bardzo udany. Dalsze plany to oczywiście masa! Tak będzie dopóki nie zacznę wyglądać xD Z nowości to jeszcze dopowiem, ze bawie sie w mała rotacje weglami. W [...]

[...] się i zrobiłem serie mniej :<) Wrażenia co do treningu jak najbardziej są ok. Siła idzie do góry, nie ma monotoni, ćwiczę na wysokich obrotach. Jedyny minus dla mnie to przy hipertrofii pull długość treningu :D Będę go wykonywał jeszcze przez następne 4 tygodnie, a na kolejny okres już znalazłem coś ciekawego, ale o tym już niedługo ;)

[...] też nadaje się do regeneracji i ochrony wątroby? Czy to takie samo g**** jak esseliv? Dzisiaj przyj**alem HCG i czuję się nie ten człowiek. HCG o tyle dobre, że ma krótki okres półtrwania jakby coś miało być nie tak. Za dwa tygodnie zrobię badania i pomyślę co dalej. Najlepsze jest w tym, że dostałem jakiś żel gdzie ja sam jestem w stanie w [...]

[...] włosowych pod powierzchnią skóry, hamuje ich funkcjonowanie i zatrzymuje ponowny wzrost włosów, dzięki czemu skóra jest gładka, miękka i wolna od zbędnych włosów przez okres do 3 miesięcy. SZYBKI IMPULS: I&#8211;Light oferuje unikalną technologię multi-flash, umożliwiającą szybką i automatyczną emisją błysków co 2 sek., która w [...]

a to już nie dużo zostało do 110kg może się uda do zakładanych 100 dni, a w zasadzie teraz przedłużyłem ten okres do 112 dni.

dzięki za miłe słowa. Ogólnie z tych 3 miesięcy jestem super zadowolony, nie opuściłem ani jednego treningu przez ten okres. Co do diety to były momenty w których nie mogłem się jej trzymać, ale wróciłem na dobrą drogę. Wizualnie efekt jest duży, bardzo wiele osób spotykając mnie od razu zauważa różnicę.No i SUPER. Ale nie mogę przeboleć że [...]

Czosnek i witaminę D stosuję profilaktycznie przeciwko infekcjom. Czas suplementacji to okres od II połowy października do końca marca. Suplementacja moja nie jest przypadkowa. Każdy suplement ma swoje zadanie. Płatki na wodzie z rodzynkami są dobre. Z mlekiem jednak jeszcze lepsze. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-01-29 13:17:57

[...] i czy jest sens dodac do czegos takiego jakis spalacz zwiekszajacy termogenze,metabolizm czy mzoe cos bardziej w stylu hmb,l karnityna itp. ,zaznaczam ze ma to byc tylko okres przyspieszajacy metabolizm i zarazem odzwyczajający organizm od wiekszej podaży węgli a nie redukcja fatu,wiem ze fajnie sprawdziłoby sie T3 ale to raczej nie dla mnie [...]

[...] plan treningowy. I to zarówno pod względem podziału na grup mięśniowych jak i doboru ćwiczeń. Mam wrażenie, że w przyszłości powtórzę ten plan. Zamierzenia na najbliższy okres czasu: - 9 dni odpoczynku od żelaza - planuję w tym okresie 2 x aeroby. - Mikrocykl delikatnej redukcji - tu zamierzam ćwiczyć FBW. Ćwiczenia w zakresie ruchów 12-10 [...]

myślicie ze dobrze jest czasami przejsc na mniejsza ilosc białka,wyrzucic wszystkie suplementy i odżywki na okres powiedzmy 4tyg zeby organy mogły troche odpoczac i przedewszystkim układ pokarmowy ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-18 03:17:32

jestem w 3 tyg cyklu(prop +wino), łącznie cykl bd trwał 9 tyg. chcialem teraz dodac cypio zeby uniknąc wachania stezen. Ma to jakis sens na okres 6 tygodni.? w 8 tygodniu koncze propa

ktos sie orientuje jaki okres poltrwania ma meta inj