okres

[...] za ocenę OSK sierpień,spróbuję też namówić Marka by ocenił Wasze wyciskopodrzuty(ale to pewie w niedzielę da radę zrobić. Jego ciężarowcy też mieli spróbować-jak im w tym pójdzie-jestem ciekaw,czy filmy powrzucają. Choć teraz już u nich gorący okres-treningi codziennie a pewnie i 2 razy dziennie.to sport wyczynowy-nie to co my dziadki + 35 :)

a w sumie to nie narzekam, żyje się całkiem dobrze. Ostatnio lipa z siłownią bo praca się mocno wkradła. Na szczęście już ten trudny okres (ok. 3 tyg) przeszedł. Unormowało się wszystko. Wracam! Od jutra sprawdzam jak wyjdzie z michą, zamawiam co trzeba bo będzie mi ciężko dac radę na samym jedzeniu. Właśnie... bo zamawiam pierwszy raz... dają [...]

Okres mu sie spóźnia

1,3 na mnie nie działa , za słabe to przed zajęciami %-) Mixy mogą mieć na to jakiś wpływ ale znowu bez przesady, nie od wczoraj się je stosuje i nie jedno się w życiu zjadło ;) to po prostu wina zj**anej pogody zawsze najgorszy okres w roku to tak wlasnei okolo pazdziernika/listopada...przyjdzie zima będzie lepiej :-}

[...] główkujesz. Masz ochotę jeździć na rowerze - to jeździj. Możesz ewentualnie uwzględnić to wyliczając swoje zapotrzebowanie (zmienisz współczynnik aktywności na wyższy). Cały okres letni sporo jeżdżę rowerem - np. załatwiając służbowe sprawy. Zupełne to nie przeszkadza w budowaniu siły czy mięśni - mówię oczywiście o tych dwóch razach w tygodniu [...]

okres:d

no baniakonda byla dobra byl okres na forum co byla beka z tego wszedzie

Trenigni split : wtorek (plecy triceps) sroda (barki) czwartek (nogi) piatek(Klat biceps) niedziela(biceps triceps superserie) a pytanie brzmi : Czy okres regenracyjny jest prawidłowy ? Dodam jestem ektomorfikiem waze 70 kg cwicze od 8 miesiecy , tym plane m treningowym od miesiaca . Biceps nie rosl wczesniej za dobrze a wiec czy taki plan jest ok?

Trenigni split : wtorek (plecy triceps) sroda (barki) czwartek (nogi) piatek(Klat biceps) niedziela(biceps triceps superserie) a pytanie brzmi : Czy okres regenracyjny jest prawidłowy ? Dodam jestem ektomorfikiem waze 70 kg cwicze od 8 miesiecy , tym plane m treningowym od miesiaca . Biceps nie rosl wczesniej za dobrze a wiec czy taki plan jest [...]

A jaką masz ilość poszczególnych makroskładników ? Trochę za szybko rosną te obwody. 5,5 cm w klatce przez taki krótki okres czasu to jedynie na porządnym towarze, a i tak nie będzie to suchy mięsień. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-20 14:46:58 ~ 2,1g białka na kg ciała, ~1,4g tłuszczu na kg ciała (30% całego zapotrzebowania kcal), [...]

[...] i próbwać wszystkie co miesiąc w nowym treningu? np ja trenując systemem upper/lower mam 1-2 ćw w dniu treningowych w upper, jak miał bym te wszystkie ćwiczeńia probować to mi życia nie starczy (tak przez jakiś okres 2 miechy żeby zobaczyć czy na mnie dzialaja), w skrócie podstawowe ćwiczenia wystarczą czy pozostałe też należy wykorzystywać

Rozpisuj się, o to chodzi. Powiem od siebie, że nie powinno się mocno rozciągać codziennie, gdyż podczas rozciągania uszkadzają się mięśnie(co jest zjawiskiem pozytywnym w małej skali), a więc muszą po tym mieć okres na regenerację, tak więc codzienne rozgrciąganie tego samego mięśnia odpada.

[...] i witaminy. Ostatnio trenowałem push/pull/legs 3-dniowym, wcześniej leciał klasyczny split, a jeszcze wcześniej klasyczne fbw (jedno ćw. na każdą partię) przez dość długi okres. No i teraz pytanie jakim planem lecieć? Generalnie chodzi mi o masę i o zachowanie dość niskiego bf'a. Wiadomo, że jak siła pójdzie do góry to nie będę narzekał :-D. [...]

mico fastum gel. wawel tak bylem, skierowanie na przeswietlenie i zabiegi jakies laserowe etc i zakaz treningu na okres 8 tyg. ani na zabiegi nie chodzilem ani treningu nie przerwalem. obciazenia zmniejszylem i po ok 2 tyg wrocilo do normy.. btw, bjj treningi odpuscilem przez ten czas Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-24 23:46:41

Good Joke: Jasiu wybral sie z Małgosia do kina. Podczas seansu Jasiu zaczyna sie dobierac do Malgosi... Wklada jej reke w majtki...i mowi... o Małgosiu czuje ze jestes wilgotna... co moze okresik? Nie nie okres...to rozwolnienie odpowiada Małgosia hahaha

[...] Tak se w kość dałem, a co:P Jak ktoś kiedyś miał zabawę z amfetaminą to nie radzę się brać za efedrynę, bo w odpowiednich dawkach organizm zachowuje się dość podobnie i można się od tego uzależnić. Dlatego ja tylko raz spróbowałem efkę i koniec. Ze względu na moje wcześniejsze przygody z amfą z dzieciństwa (każdy miał chyba okres buntu co nie?

aa szkoda gadać ale już się z 2 lata odczulam i tak jak pisałem co miesiąc zastrzyk i na okres wakacji ten cały Loratan ważne że pomaga i z roku na rok coraz lepiej jest =] Tylko jeden minus te ampułki z lekarstwem do zastrzyków trochę kosztowne bo ok 100 PLN ale starcza na pół roku więc nie jest tak źle =D

biniu aco sadzisz o jedzeniu 1 olbrzymiego posilku raz na 2 dni .pytam serio bo byl okres ze w stresie tak wlasnie jadlem przez ok pol roku i na silowni o dziwo bilem rekordy ,jaki to mechanizm

[...] przeglądałem ten temat i inne związane J/NJ (oczywiście nie całe, poniewaz materiał jest spory do ogarnięcia), uzyskałem dużo cennych informacji, ale nie wiem przez jaki okres najlepiej stsowac ta diete. Są jakies ograniczenia, czy po prostu stosuję ją póki nie osiagne zadawalajacych efektów?? sadzac po zdjeciach osob stsujacych LG mozna [...]

Biniu mam pytanie - obecnie wstaje o 6 ide do pracy na 8 do 16 i po tej pracy idę do drugiej i jak wracam jestem koło 21 w domu dopiero i tu moje pytanie jak mam ustawić okres żywienia, żeby nie było zbyt dużego postu? zaproponuj uwzgledniajac mozliwosci sowjego dnia