[...] a jest to naprawde najwyzszej klasy specjalista odradzal mi przeszczep od nieboszczyka. Moze i poczatek jest latwiejszy i okupiony mniejszym bolem, jednak wydluza czesto tez okres rehabilitacji. sruby mam tytanowe. Reasumujac, wszystko zalezy od tego jaki tryb zycia chcesz prowadzic. Jeśli jest to dość nieobciążalny tryb dla Twoich kolan, chyba [...]
[...] że moje ćwiczenie wyglądało tak, że 2 miesiące ćwicze, a potem mi się nie chciało az do czasu kiedy znowu zacząłem. Co do roweru, czemu radzisz ograniczać? Przez tamten okres 1,5 miesiąca zrobiłem ponad 800km, więc takich wypadów kilku godzinnych praktycznie nie odczuwam, no jedynie troche tyłek boli od siedzenia. Teraz sprawa HIIT, fakt, to [...]
ja robiłam tak nie raz i teraz żałuję. Święta to dla mnie taki okres, gdzie warto z rodzina posiedziec. Zatem w tym roku do konca zostaje w domku i treningi przed lustrem robie ;) pozdrawiam
Człowieku... gimnazjum to najgorszy okres w życiu... najgorsze trzy lata jakie mogą być... W gimnazjum to każdy chce pokazać jaki to już jest dorosły, jakie z niego elo pro skejcik i ile to nie wypije i nie zjara. Przynajmniej u mnie w mieście tak jest... Patologia
[...] się przede wszystkim na subiektywnej ocenie, a po pojedynku jakoś tak niechętnie się piszę o tym, co się wydarzyło :D Czekałem przede wszystkim na argumenty, że Chad krótki okres przygotowawczy, a obrońców Conora, że przygotowywał się pod inny typ zawodnika. Ale chyba w temacie live coś takiego zaczęło się pojawiać, więc jednak :) Tylko czekać [...]
Może był w treningu od dłuższego czasu, ale to nie to samo co okres przygotowawczy przed walką. Na takie przygotowania schodzi sporo kasy. Nie sądzę żeby tak sobie, bez planów walki postanowił zrobić obóz.
@ miscacy - podsumowanie robię co tydzień bez względów czy coś się zmieniło czy nie, tak dla samego siebie. Moim celem jest zmniejszenie ilość kg i poprawa sylwetki w rozłożeniu na okres paru miesięcy - w ciągu 3 pierwszych zejść do 86kg a do końca roku do 80kg - to wychodzi tak średnio 0,9kg tygodniowo
[...] gdyż przy sporadycznych treningach raz na jakiś czas potrafiłem dźwignąć 65kg więc teraz skoro trenuję już na nich 3 miesiące obecne ciężary to zwykła poprawa jak na ten okres czasu z dodatkiem krety.Jak pisałem mobilizuje mnie kolega strongman,który jest w tle za mną przy próbie z 70kg. Na drążku to Ty jesteś rewelacja te serie muscli + [...]
Marek chwilowo mam jakiś trudny okres i na razie nie będę mial zbytnio czasu na rozpisywanie się po forum. Na tamtym forum to są praktycznie nowicjusze i to co my robimy w jednym treningu, oni mają to na tydzień. Ale na pewno mój tymczasowy zastój spowodowany brakiem czasu się skończy i będę pisał.
U mnie też pada taki przelotny deszcz średnio co godzinę-masakra! Ty i tak fajnie sobie organizujesz te treningi.Mnie już trochę nuży ten trening domowy,ale na dworzu to nie mam gdzie.Tak trochę sobie teraz zacząłem kombinować z technikami,bo był okres że trenowałem tylko na jedno kopyto :)
Tak wiem o tym dobrze, wiem że to był zbyt krótki okres czasu i to częściowy błąd ale tego już nie zmienie i postaram się zdrowo odżywiać i ćwiczyć.Zgadzam się z Panem, ale myślę że warto poczekać, później oceniać. A ja siłowni porzucać nie będę, a o dietę będę się starał żeby była odpowiednia.
[...] etap przed Tobą. O tym doskonale wiesz i nikt przed Tobą Ameryki nie odkrywa. Wstawiłeś te zdjęcia nie po to by się chwalić, ale świadom że czeka cię teraz ciężki okres, oczekiwałeś wsparcia. Merytorycznych uwag, co zrobić by było jeszcze lepiej. Szkoda, że w chwili gdy potrzebujesz wyjątkowo dużo motywacji, spotykasz się z takimi [...]
U nas szczupak ma narazie póki co okres ochronny, niech się rozmnaża ) Polaco, ja chyba tez siedze sam w domu .. Ale jeden ****, mnie alko nie uszczęśliwia, pozatym i tak nie pije, a wszyscy już gdzieś mają zaplanowane wyjscie.
[...] do ramion to fakt tego się nie poleca. Osobiście uważam, że są ważniejsze grupy mięśniowe dla początkującego od ramion, a one i tak są cały czas wzmacniane podczas treningu FBW. Najlepszym przykładem może być twój znajomy kamikaz, że na FBW idzie się rozwijać nawet przez dłuższy okres niż 3miesiące, co widać po jego sylwetce i wynikach siłowych.
[...] wina - dodatkowy litr wody (starczy?) Suplementy: -witaminy (przynajmniej wit C) -magnez (Chela-mag) -bratek (cera) - białko (po treningu, uzupełnienie braków) - żeń-szeń (okres zwiększonej nauki) Tak to wygląda na moje. Rozważam kupno jakiegoś w miarę przystępnego białka, albo kupię sobie w ramach oszczędności Pure American Protein [...]
Ja bez hitt robiłem nomalnie Cardio 3x w tygodniu ale Clen/Efe/Kof i byłem zadowolony. =D Z t3 pojadę niedługo w dawcę 12,5mcg przez dłuższy okres czasu, żeby sprawdzić efektywność tej dawki. =D
krete wrzuc po calym treningu zakonczonym. ja robilem przez pewien okres laczona serie wyciskania na skosie z rozpietkami rozpietek 12x~ i wyciskania na skosie dajesz ciezar zeby wykonac 5-6 ruchów.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
