okres

bylem w bledzie i to powaznym, bo mimo iz od jedzenia ryb w puszkach - raczej napewno nie umrzesz, tak jedzac je przez jakis dluzszy okres czasu, regularnie - mozesz dorobic sie calkiem powaznego nagromadzenia metali ciezkich w organizmie, skutkujacymi wieloma zaburzeniami co do spozywania ryb: [...]

[...] z IF'em to nawet mecz piłki nożnej potrafiłem zagrać na czczo ok godz 15 na pełnych obrotach przez 90 min. (na skrzydle ! ) bez zastrzeżeń z kogokolwiek strony że się obijam... :-) nie będzie to długi okres czasu na takich kaloriach. 9 dni do wigilii i może pare dni do sylwka. potem wskoczę od raz na 2000 i dopiero stopniowo w górę :)

[...] no ale w sumie takie uroki redukcji. Ja tam kardio i interwal na czczo jestem w stanie ogarnąc, ale silowy?! Jeszcze na redu bym oszalała, zwlaszcza, ze będąc na redu,codziennie mialam takie ssanie w żołądku ze tylko o jedzeniu myslalam %)) no w sumie nie jest to dlugi okres, także ja mysle ze spokojnie dasz sobie rade z trzymaniem tej michy :)

[...] ma raczej co liczyc na spokojny sen przed walka. Z doswiadczenia moge polecic co innego- probujcie stworzyc sobie porzadna "baze snu" spiac porzadnie przez caly okres przed walka, chociaz 2-5 dni. Co do jedzenia natomiast, to ja rano polecam zjesc (u mnie to bylo zawsze na sile) porzadna liczbe weglowodanow, w moim wypadku ryz + [...]

Ja też mam pytania ;D 1) Czy jest taki okres w szkole podoficerskiej, gdzie możesz odejść, nie płacąć jeszcze 'kary' ? 2) Czy może być tak, że zamiast na chate wpierdzielam sie do pociagu gdzies sobie jade i wracam przed apelem?

wicy_xx84 3-miesięczne przeszkolenie dla absolwentów to był okres gdzie świeżo upieczony absolwent uczelni wyższej zgłaszał się do WKU z dyplomem i wtedy w okresie 12 miesięcy czekał aż wojsko go weźmie na 3-miesieczne przeszkolenie(ok 6 tygodni w ośrodku a reszte jako dowódca drużyny lub plutonu w jednostce). Oczywiscie wraz z zawieszeniem poboru [...]

Kiedy dokładnie zaczyna się nauka w Poznaniu i Koszalinie i kiedy kończy ? Chodzi mi o daty, a nie okres czasowy (bo ten znam)

no i wlaśnie też tak myśle :D moge sobie co trening te ćwiczenia zmieniać, czy lepiej co jakiś dłuższy okres (pytam bo znalazłem wiele różnych opinii)?

[...] chyba naewt stan podgoraczkowy poprostu zle mi bylo, zamiast mocy czulem sie jak bym byl chory. wczesniej mialem juz 2 cylke na nitroII i na cp i nigdy czegos takiego nie bylo. co zrobic?? zmniejszyc porcje czy moze przeczekac ten okres az organizm przywyczai sie do shocka?? dodam ze shocka polaczylem XPE i po XP czuje moc a potym to jak wyzej

przez jaki okres można stosować shocka???

dziewczyny mam na mysli buliego spina sie ja by okres miał%-)

a druga sprawa taka ze kumpel ma wolna chate od polowy Lipca przez jakis okres a ja od polowy lipca idę do roboty, extra%-)

[...] staz tez pisze z moich wlasnych obserwacji - gonitwa za ciezarem, nieustajaca... 3 boje na jednej sesji jakby sie uprzec moga robic rowniez zaawansowani przez bardzo krotki okres czasu - oczywiste, pod warunkiem ze wszystko jest poskladane jak nalezy - u poczatkujacych nie jest, wiec raczej zapobiegawczo nie wrzucalbym 3 bojow, aczkolwiek nie [...]

Program na wyskok, a kupa ćwiczen izolowanych dodatkowo ze sztangielkami. Pierwszy okres trenigu to głównie poprawa siły. Wszystkie ćwiczenia są na wolnych ciężarach lub wyciągu - to odróżnia je od typowego treningu kulturystycznego. A sztangielki i wyciąg są lepsze w wielu wypadkach od sztangi, bo angażują więcej mięśni stabilizujących. [...]

Zeby zacząć warto już mieć jakieś doświadczenie z ciężarami. Bez tego okres przyzwyczajania mięśni do obciążeń może być zbyt krótki.

[...] %-) Co do B/W/T to wg zasad żywienia optymalnego czyli białko 140-160g, ww 80-100g i tłuszcze 230-450g chociaż teraz podczas wakacji (jeszcze tydzień) optymalna upadła i robię HC ze względu żeby kopnąć tarczycę i dlatego że po to są wakację. Po wakacjach wracam mocno no żo i dalej redu leci, plany konkretne już są na okres jesień-zima ;-)

ja kawy ostatnio nie tykam bo zauwazylem ze przez kofeine mam jazdy na bani, ale taki okres u mnie hehe, do kawy dodaje zazawyczaj te sosy 0, pare kropelek np. karmelowego i zamieszam i jest masakra, nawet ze starbucksa jak biore kawe to mam ze soba sosiwo, bo nie ciezki i jak wezme ta najwieksza i dowale troche tego sosu - niebo w gebie %-)

[...] Cholesterole widać że pochodne dht master i prima przez kilka miesięcy zrobiły swoje bo hdl spadl o połowę a trójglicerydy poszły w górę x2. Tarczyca dobrze raczej jak na okres po redu i po dnp to tsh ładnie nisko a ft3 gdzieś w połowie więc nie ma problemu tutaj. Hornony jak na załączonym obrazku, wziąłem ćwiartkę letro żeby estro w widelki [...]

[...] nie wyszła. Przeważnie coś takiego wychodziło. /SFD/2019/10/28/c66d9a456f7f4f85801a3f088aa62012.jpg Myślę ze tym razem taki wynik to zasługa wysokich wegli i długi okres bycia na dodatnich/bliskich zera kaloriach. I dla porównania jeszcze raz wrzucę teraz jest tak /SFD/2019/10/28/d4de148a4a134e4bb5e1f8b3e8499d4c.jpg Tutaj ośmielił bym [...]

jako tako, więc mogłabym mieć lepszą dietę, sęk w tym, że nie wiem co mam poprawić. okres pod koniec miesiąca, na pewno nie teraz.