okres

[...] i za jakiś czas można startować znowu z wyższą b) mam dosyć małą masę ciała - 77kg Argumenty przeciw jakie mi przychodzą do głowy to: uciążliwe, dużo strzałów przez długi okres, podziurawię całą dupę hehe, po co prop na taki długi cykl - dłuższy estr byłby bardziej komfortowy, dawka może być mała i przyrosty mało motywujące. No i pewnie ryzyko [...]

[...] ciągu dnia i przed treningiem, rozwalało mnie to kompletnie. Po zmianie jest dobrze. Z "zabawnych" rzeczy cienkie igły mi się skończyły i musiałem wbić w udo 0.8mm. Nie było miło. Tak, mniej-więcej. Większość węgli przerzucilem na okres po treningu i trochę bezpośrednio przed. jak to zmieniłeś? więcej węgli w połowie dnia w której był trening?

[...] na lekkiej nadwyzce kalorycznej? Mam sprzeczne informacje na temat zalecanego dawkowania. Niektórzy ze starczy 250mg/tydz., inni że dopiero 400 mg ma sens. Teoretycznie okres półrozpadu jest na tyle dlugi, że można spokojnie bić całą dawkę e7d. W praktyce większość bije częściej. Z "tradycji" bez racjonalnego uzasadnienia? Okes zakładałbym [...]

[...] a nawet jeśli to maks 1 pct i po pct ocenię... bo wiem, że kolejną bombę po pct zrobię i potem kolejną i kolejną, nawet jakbym z tego cyklu miał nieduże spadki, to po kolejnym by były większe aż do momentu gdzie bym miał błędne koło - mięśnie, spadki i okres słabego samopoczucia, pełen off po udanym pct i dalsze spadki, znowu on i mięśnie. :P

mnie tez nie stac a podjem, ale dopiero po wakacjach, bo na razie okres wycinki

[...] - i tu uwaga - nie są one odpowiednie dla początkujących adeptów. Upewnij się że z Twoim sercem i układem krążenia jest wszystko w porządku i przeprowadź 3-4 tygodniowy okres przygotowawczy z naciskiem na kondycję i wytrzymałość. Sesje na steperze radzę zacząć od czterech krótkich minut, po tygodniu możesz przejść na wyższy lewel, tj. cztery [...]

[...] :] Kiedy licze i wiem, że mam jeść powiedzmy 1700kcal na redukcji, to czekam tylko na kolejne posiłki, odmierzam co do gama by sie zgadzało, by nie przekroczyć, generalnie okres dla mnie dość stresujący, gdy musze trzymać świadomie kaloryczność i co najgorsze - często chodze głodna na 1700 i męczące jest dla mnie jedzenie nawet na zasadzie [...]

Już ważysz dosyć mało, więc może najwyższy czas zacząć robić masę przez jakiś okres i potem znowu redukcję, żeby było co rzeźbić.

niestety zawsze wiecej bedzie do pisania o tych ktorym gorzej poszlo nie tym co sie na zawodach liczyli... bedzie nauczka ze zeby wyjsc na zawodach trzeba przepracowac solidnie dany okres

[...] sobie sam sluchajac swojego ciala. To co napewno zostanie to glowne cwiczenia 5x5 i stala progresja w nich. A przynajmniej proba progresowania. Napewno tez przez caly ten okres bede cwiczyl planem push/pull. Bo na gora/dol czyli ciezkie siady i ciag na jednym treningu nie jestem jeszcze gotowy. Moze za rok po tej masie i redukcjii. Jak na [...]

Morfina srogo. Mialem taki okres ze sprzedawalem rzeczy z domu aby byl hajs na jointy, morfiny nie bralem ale tramal w srogich dawkach(600mg). Fete raz w zyciu, zolta mete w dodatku, syf dla mnie. Teraz zero, nie jaram, nie pije. Byly czasy jak sie z chlopakami na grzybki halucybki jezdzilo Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-12 03:28:58

Ha, no i zapeszyłam :P A tak pięknie było. Ale po kolei: wczoraj dostałam ten opóźniony okres, śmieszna sprawa, odkąd zaczęłam miesiączkować po szpitalu, to dostaję zawsze 16 dnia miesiąca ok 10 rano. To się nazywa regularność, ha. No i zaczęłam brać yaz, melduję! No i wczoraj zawaliłam dietę. Skusiłam się na trochę makaronu i zadziałał stary [...]

wogóle nie mam zasiegu. ale do okoła mnie nie ma pradu od wczoraj teraz jest okres taki co na dłuzej właczyli a tak to nic

Czasem tak do odblkou to clom i hcg..i nove przed dłuzy okres...i x panda..jakiegos na poprawe motywacji..i energi ..to i sally przez 6 tyg...Nie lubie odblkou ale trzeba..

jakiś taki okres jest, że się nie chce ćwiczyć albo mi się tak zdaje bo jestem off

[...] az rwie mnie by znowu wejśc pod ciężary, ale latem nie chce, wole sie cieszyc pełnią swieżości nóg i skakać :P więc skoro może póki co nie myślę o siłowni tylko dopiero na okres przygotowawczy do sezonu-sierpień- to może coś na regeneracje, jakieś suplementy? co tu generalnie radzicie zastosować, napewno sierpień-wrzesień przeznacze na prace na [...]

to dodawaj co 2tygodnie, nie ma problemu, ważne by zachować technikę i progresję przed jak najdłuższy okres czasu

ZMA przed snem, witaminki - zwlaszcza z grupy B (kosztuja 5zl w aptece za 50 tabl). Hadzbe wydaje mi sie ze zbyt dlugi okres czasu robisz te plyo - ale jesli masz efekty to znaczy ze jest ok. Ogolnie takie cwiczenia jak depth jumps poleca sie robic 2-3 razy w roku po kilka tygodnii...to o czyms swiadczy.

wiem, że jest pełno programów,ale jestem w trakcie przygotowań do sezonu i sołtys mówił, że ma jakieś treningi odpowiednie na taki okres przygotowań. Mogę w sumie tylko jeden trening wyskoku w tygodniu dlatego nie ma tu zbytnio programow dla mnie

[...] słabszy skok to nie udało mi się na pudło wskoczyć. Raz w tygodniu zawsze na orlik próba różnych wsadów. Wtedy w wakacje miałem też czas przytrzymać nieźle dietę i przez ten okres zauważyłem najlepsze efekty. Gdybym jeszcze miał wtedy możliwość siłowni to dopiero byłoby pewnie fajnie. W każdym bądź razie jak będzie cieplej to zamierzam podobnie [...]