okres

rozpiski diety są, treningu też, a okres skończył mi się wczoraj.

[...] szczyci się imponującym odsetkiem zawodników - ludzi którzy czy to już walczyli na turniejach, czy też w niedługim czasie będą walczyć. Jeśli weźmie się pod uwagę krótki okres działalności Klubu - osiągnięcia zawodników robią wrażenie. Spośród nich warto szczególnie wymienić 5 złotych, 3 srebrne i 6 brązowych medali oraz tytuł najlepszego [...]

[...] , oraz trochę ananasa się dobrałem, bardzo smaczne aż przesadziłem z porcją niestety je się oczami. Niestety w dzisiejszych czasach nie zawsze mam czas na posiłki , po pracy trening odwalam piję szejka, muszę liczyć na łąskę mojej kobiety a też ma dużo pracy poza tym ma nowąpracę okres trzymiesięczny próbny musi się wykazać. pozdro.

jeśli chodzi CI o okres po treningowy kupiłbym mieszankę izolatu wydrolizatu czy koncentratu albo koncentrat izolat jak masz kase Jeśli nie sam koncentrat wystarczy

daj okres regeneracyjny nie liczyłbym ale jadłbym zdrowo

[...] mam mocy, męczy mnie kaszel itp. Czy nie ma żadnych przeciwwskazań jeżeli będę brał xp. przed, kreatynę po treningu i lek typu Coldrex maxgrip rano i wieczorem? Chcę się szybko wykurować i nie przerywać teraz ćwiczeń na siłce... a i jeżeli mam apetyt to mogę jeść normalnie tak jak w diecie czy dać na ten okres czasu trochę spokoju organizmowi?

s.m.p.a Czy na okres brania antybiotyku kompletnie nie trenować? Biorę antybiotyk słaby (Duomox). Czuje się już bardzo dobrze, żadnych objawów choroby? Czy może lepiej odpuścić na czas brania antybiotyku i zacząć z czystym sumieniem od następnego tygodnia? Staram się podczas choroby jeść tak samo lub podobnie jak podczas bycia zdrowym (jem dużo [...]

[...] lepiej śpię (odwieczny mój problem),lepiej się wysypiam. Z miesiączkowaniem nie mam problemów i nie wiem czy to zbieg okoliczności czy zasługa J/NJ ale jakoś regularniej okres mam. Libido mam jak zwykle kosmiczne Po za tym przy takim trybie jedzenia świetnie ma się moja psychika: nic mnie tak nie wykańcza jak mikroporcje. A tu ze względu na [...]

dobry! okres urlopowy, ale spam żyje?

[...] serię pompek normalnych i zobaczymy jak to wyjdzie stopniowo przechodzą z całej serii damskich do normalnych. Kiedy najkorzystniej można wprowadzić jakiś spalacz tłuszczu? i czy można go będzie stosować przez cały okres redukcji jeśli będzie ona trwała np. 3 miesiące? (wstępny cel to 62kg) Zmieniony przez - marc1n6 w dniu 2021-02-02 13:38:34

[...] 5x week plus bieganie i siłowe bardziej pod walkę. To co udało mi się zdobyć to 1 braz 2 srebra na MP grappling, jiu jitsu , adcc i na tyrnieju mma almma złoto. Prxez ten okres siłownia była max 2 x week a waga nigdy nie przekroczyła 92 kg ponieważ raz ze zawody dwa jadłem wszystko jak świnka i przy rakim trybie treningowym nie szlo się zalać. [...]

[...] idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie pomaga. Będziesz jak Wolf, wszystko wielkie, jedynie łydki brak. :-)

[...] sztanga podchwytem 5 x 15 3. Dipsy 4 x 15 4. Podciąganie sztagngi wzdłuż tułowia 4 x 15 5. Odwrotne pompki z dodatkowym obciążeniem 4 x 15 6. Młotki 3 x 15 Nowy plan na okres regeneracji, fbw system 1-1 DT/DNT + mma Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez 150g maka zytnia,4 jaja,20g maslo klar 100g ryz,200g filet,30g maslo [...]

[...] sztangi leżąc wyciskanie żołnierskie pompki na poręczach B pull martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie sztangą uginanie ramion ze sztanga łamaną To wystarczy na okres 2-3 miesięcy. Do treningu siłowego dodaj sprinty czy intrerwały. Interwały moga być w formie biegu lub jakiejkolwiek innej. Burpees, bieg bokserski, przysiady bez [...]

[...] 200g pomidorów, 20ml oliwa 5.300g ryby+ 300g brokułów, 20ml oliwy Suplementacja: 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Pozatym teraz ciężki okres, sesja na uczelni Ale damy rade Jutro trening nóg, w domu, z kolegą więc oczekujcie filmów Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-11 19:31:56

[...] bedziesz teraz notowac, bedzie powodowac przeciazenia do ktorych nie jestes przyzwyczajony tylko kwestia zasadnicza ile masz czasu do tych zawodów, bo jeśli jest to krotki bardzo okres, to nie ma w sumie sensu nic kombinowac, bo to paru tygli trzeba, zeby efekt byl in plus pelno znawcow tematu na forum, podbij pogadaj i wykorzystaj w praktyce

Znaczy żle mnie zrozumiałeś, teraz zszedłem na 3/week ponieważ juz powoli wyciszam ten okres treningowy i teraz jeszcze 2tyg pociągne 3/week, potem tydzien przerwy i zaczynam redu już na pełnej kur.wie. Plany to z 10-15kg w dół, myśle że jak tyle zejdzie to będzie jeszcze lepszy bf niż na poprzedniej redu a to mi da progresu około 8-10kg z [...]

Możliwe że przeprowadzimy redu w dzienniku bo Kamil ostatnio na zawodach w wycisku mnie namawiał Ale to jeszcze do uzgodnienia. Teraz mam cięzki okres, sesja, pierwsza poważna praca, planowane redu, zobaczymy jak to wyjdzie

[...] byly od tak .... stad moje pytanie : po co jechac 'agresywna mase' skoro tylko wiecej trzeba bedzie zrzucac? skoro mowisz ze jesli sie ma cel ktory trzeba osiagnac za jakis okres czasu (pol roku,rok) nie lepiej jechac ostroznie,skupic sie na budowie suchej masy - fakt co tydzien czy miesiac efekt bedzie malo widoczny ale skoro 'cel' ma byc [...]

[...] kilka osob (kazdy eksperyment) ale zeby bylo smieszne eksperymentem jest tylko z nazwy. Z specjalizacja jest tak - ze koncentrujesz sie na jednej parti (gora 2) przez krotki okres czasu nie yebiesz ja pol roku ograniczajac reszte - ale wlasnie o to chodzi ze robisz to bardzo intensywnie na granicy przetrenowania prawde powiedziawszy robisz to [...]