okres

Potwierdzam, ze w trakcie przygotowan przedstartowych ---> 2-3 treny dziennie okres byl, za to jak wazylam 58kg/183cm to okresu nie bylo przez rok i wrocil jak sie utuczylam do 72kg\-)

Jade tym goownem 3,5tyg. Wiem że to któtki okres żeby się wypowiadać na temat tego treningu,ale właśnie będę zaczynał 2-tygodniowa przerwę wakacyjną(wyjazd w góry). Teraz konkrety- 3,5tyg, waga +1kg, biceps i udo +0,5cm, więcej niemierzyłem, maksów niesprawdzałem, ale siła idzie niesamowicie do przodu. Super rewelacji niema,ale chyba jak na 3,5tyg [...]

[...] niż do tej pory . A przegrana walka jest dla niego motywacją do dalszego intensywnego treningu . Trzeba także dodać , że Sem Schilt - był niezwyciężony przez długi okres i miał najdłuższa sumę zwycięstw w historii - K1 . [...]

[...] ŚLEDZENIA NASZYCH WYCZYNÓW! Dziękuję za Wybór. DAM Z SIEBIE WSZYSTKO. Krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam porządnie ćwiczyć na siłowni. Na SFD jestem od [...]

[...] strony troche to dziwne,ale z drugiej majac doswiadczenie w obserwowaniu roznych testów, potafie to zrozumieć Jezeli chodzi o efekty, wazne iż obie jestescie zadowolone, okres 6 tyg to nie jest jakis ogromyn kawał czasu by nagle przemiana była o 180stopni ;) tak wiec tym bardziej ciesze się iż jestescie zadowolone, 'na papierze' ladnei to [...]

[...] Podstawa każdej taktyki żywieniowej to: zawsze stosuj przetestowane sposoby. Nie eksperymentuj przed startem Pozwól, że spytam. Czy kiedykolwiek, ktoś znany próbował innego podejścia niż to co opisałeś? Nie do końca rozumiem Twoje pytanie :-? Każdy na pewno miał okres, gdzie próbował różne sposoby. Czy znani się tym chwalą ? tego nie wiem

[...] dlatego takie samopoczucie ? Tak. Jak odstawiles bolda to za jakis estro pojdzie do gory z takim wysokim testem. Tylko moze to potrwac troche bo bold ma stosunkowo dlugi okres poltrwania. Takze nawet do 14 dni od oststniego wbicia. +- Przy 200 e6d max stezenie testa we krwi powinwies miec gdzies w okolicy 21 dnia os startu. Zbadaj sobie wtedy [...]

Są różne gusta :) ale jak na okres masy prezentuje się całkiem ok :D

Marta prześlij mi info jak waga jest dziś. Musimy już zacząć kontrolować żeby do końca roku było w miarę stabilnie. Więcej masy mięśniowej już nie potrzebujesz - w tym roku to co zrobione to jest max. Myślę że okres startowy rozpocznie się u Ciebie od początku stycznia.

Od stycznia okres startowy - on nie zawsze wiąże się bezpośrednio z ujemnym bilansem. Wszystko zależy jak sytuacja będzie się kształtować, wszystko na bieżąco :-)

[...] dwójki ruszę Do sylwetkowego pasujesz bardziej ale na poziomie juniorek. Zresztą już to rozważaliśmy. Z obecną formą już się musisz brać - czyli praktycznie rozpocząć okres startowy. Osobiście uważam że podbijanie wagi to był błąd - masz teraz sporo w plusie niepotrzebnego balastu który trzeba zrzucać. Ciągłe niepotrzebne redukcje z [...]

potem polecam zrobić krótki okres regeneracyjny a następnie przejśc do redukcji- małe spadki podczas redukcji zaliczysz napewno, ale jak będziesz miał wszystko dopracowane to je zminimalizujesz.

[...] na konsultacjach i treningu. Wraz z "ekipą" nagraliśmy urywki w formie filmu, jak będzie gotowy, wrzucę tutaj linka, pośmiejecie się ;-) Moja micha, przez najbliższy okres będzie wyglądała jak poniżej. Oczywiście nie wykluczam zmianna bieżąco wwyniku obserwacji sylwetki. Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 20g mąki owsianej, 75g płatek [...]

[...] tą intensywnością. Zaplanowałem od najbliższego poniedziałku już ruszyć z treningami i dietą na 100%. Będę chciał wykorzystać rozpędzony metabolizm, aby mocno wejść w okres budowania masy. Apetyt mam teraz po prostu zabójczy. Nie chcę się rozpisywać co takiego potrafiłem zjeść, bo aż wstyd. Trening siłowy i cardio będę wykonywał 3 razy w [...]

Clomid bedzie sie kumulowal ze wzgledu na dlugi okres poltrwania - 5 dni, na pewno dziala silniej na przysadke 100 mg niz 50 mg ale skutki uboczne tez sa silniejsze.

acha tak przy okazji to wspinam się już ponad dwa lata siłownia praktycznie przez cały okres studiów ale z przerwami :)

a i zerwalem z panna swoja ta co bylem teraz przez krótki okres czasu, niechaj spiervlada w chooj :))

ale powiedz mi przez jaki okres?:D

[...] swojego kontraktu indywidualnego. Rozmowy nie trwały długo - powiedział "Gazecie" Artur Boruc. Podpisał Pan kontrakt na trzy i pół roku. - Tak. Na taki sam okres miałem kontrakt z Legią. Zmieniłem więc, na razie, miejsce zamieszkania. Zobaczymy, co będzie dalej. Wytrzyma Pan tyle czasu w Glasgow? Już teraz mówi się o [...]

[...] było zjechać z 75cm na 70 ale i 72 byłoby ok. Tak dla własnej przyjemności, skoro już i tak ćwiczę. Nie chcę schudnąć poniżej 55kg bo ostatnio przy tej wadze skończył mi się okres a BMI stoi na granicy 19 i 20. Co do brzuszków - tak wiem, że to nie metoda, tyle że jak pokazywałam w pdfie - ja muszę robić takie ćwiczenia z brzuszkami na ugiętych [...]