okres

[...] ciężką pracę fizyczną, sportowców wyczynowych, jak i ćwiczących rekreacyjnie oraz wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C (stres, palenie papierosów), w okresie obniżonej odporności organizmu (okres jesienno-zimowy). Zalecana porcja dzienna: 1 kapsułka raz dziennie po posiłku głównym lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie [...]

Plecy już lepiej, chyba jednak samo przejdzie :-D Niestety delegacje i okres przed świąteczny- dieta kuleje {{:-( Klatka i biceps 1.Wyciskanie na suwnicy shmita do szyi 1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) skos średni. (15,12,10,8) Ostatnia seria 125 kg 2.Wyciskanie sztangielek 4 x 15,12,10,8 ( min przerwy pomiędzy seriami ) skos [...]

[...] dzialal na mnie duzo lepiej, ladowania typu 8-10g wegli na kgmc nie dla mnie tylko zalewalo strasznie i wlaczalo sie mega parcie na jedzenie, obecnie mam malo kcal ostatnio okres masy konczylem na jakis 3600-3700kcal teraz bede mial ok 1000mniej:) wegli obecnie 220g+warzywa, tluszcz ok 50g, bialko roznie ale przewaznie w granicach 200g [...]

Cokta: No i jeszcze jedno pytanie, mam nadzieje że padnie: Czy po przebytej przepuklinie przez okres pierwszych 1-2 lat treningów warto robić jakieś plany siłowe w takich bojach jak SQ, MC czy WL, czy lepiej potrenować "spokojnym" progresem (bez ramp siłowych, sprawdzania maxów) i dopiero po solidnym wzmocnieniu ciała robić treningi [...]

[...] później tną mi kolano i jak najszybszy powrót do sprawności. A dalsze na pewno związane z CF wkręciłem się na maksa. Może jakieś zawody no i zawsze chciałem pobiec na 5, 10 i 21km, ale to plany raczej na 2015:) W każdym bądź razie miałem w życiu okres, że się zasiedziałem teraz wziąłem się za siebie i w końcu czuję się dobrze w swoim ciele:)

Nie jest to dobry okres na końcówkę konkursu:( Cały tydzień pracuję po 11-12h, choroba, dodatkowo coś w lędźwiach zaczyna się odzywać. heh starość nie radość:P Nadrabiam zaległości co do wypisek treningowych. Dieta nie liczona, ale wg zasad:) Niedziela Trening WOD A: 4'AMRAP power clean B: Pull up 10-9-...-1 Push up 20-18- ...-2 Na koniec jeszcze [...]

Witam! Bardzo wszystkich przepraszam za długi okres mojej nieobecności w dzienniczku i na całym SFD, ale przez siły 'wyższe' sprawy potoczyły się inaczej i d*pa. Miałem jeszcze poważny kłopot zdrowotny i totalną już 'załamkę' z tego powodu. Postaram się odbudować mój dziennik na nowo i prowadzić go dalej,lepiej. Dziękuję wszystkim odwiedzającym [...]

Laska, ta waga i wzrost odpowiada BMI 16.7, czyli WYCHUDZENIE, stan chorobowy. Nie myl tego ze zdrową, sportową sylwetką. Okres wtedy w ogóle miałaś?

Martucca, ja to wszystko wiem, panicznie się teraz boję, żeby znów nie ważyć tyle, to była masakra. Tak okres miałam, nigdy nie miałam z nim problemów. Teraz ważę 55kg i walczę o to, żeby wraz ze spadkiem cm w newralgicznym miejscu (brzuch - pępęk, talia) nie spadała również waga... Póki co wzorując się na waszych radach, trzymając czystą michę, [...]

To ja jeszcze dodam swoją historię. Kilka lat temu lekarz zdiagnozował u mnie PCOS. Z badań hormonalnych nic takiego nie wychodziło, okres regularny. Zrobił to WYŁĄCZNIE na podstawie bolesnych i obfitych miesiączek oraz problemów natury estetycznej. Dostałam Yasmin. Tragedia. Nie mogłam podbiec do autobusu, bo zawroty głowy. Ok. Zmienił na [...]

[...] DZiewczyny czy branie tabletek jest jedynym sposobem "leczenia" pco? Bo mnie wykryto podczas starań o dziecko (podwyższony androstendiol, brak owulacji, leczne pęcherzyki, okres jak w zegarku natomiast), no i miałam przykazane brać po ciazy, ale nic nie biorę, tak sobie żyje w zawieszeniu i nie wiem, czy to dobrze, czy źle (choć znalezienie [...]

Ja już dawno odstawiłam tabsy, okres sam wyregulował się po paru tygodniach (na szczęście brałam tylko przez pół roku). Czy jest to możliwe, aby plastry antykoncepcyjne przyklajane regularnie od paru lat miały wpływ na bezsenność? (problem mojej siostry - bierze hormony od 16roku życia - ma 22lata i nie może spać od dwóch tygodni) Zmieniony przez [...]

Ja brałam tabsy teraz przez póltora roku. Zdecydowałam się je odstawić, mimo, że bez nich mam okres jak krwotok, endometriozę. Po prostu bardziej boję się raka, czy zakrzepicy. Na tabl wzrosła mi waga i pojawił się cellulit. Teraz przerzucam się na gumki plus Patentex Oval. Jedno dziecko mam i nie planuję wiecej.

to daj znać co i jak :-) A moja sąsiadka która ma spirale hormonalna tylko i wyłącznie dla zatrzymania dużych okresów które zmniejszały i tak mały u niej poziom żelaza, stwierdziła ze jak ta kończy to następnej nie zakłada, bo .. jej pogorszyły sie wyniki tarczycy i musi większą dawke hormonów brac od czasu złożenia Mireny i ciągle jej pryszcze [...]

[...] na cały organizm (choćby tarczyca, która w żaden fizyczny sposób nie jest bezpośrednio połączona z macicą czy jajnikami a jednak jej nieprawidłowe działanie ma wpływ na okres lub zagrożenie osteoporozą u kobiet po menopauzie). To jest cała machina, gdzie nieprawidłowe działanie jednego "trybiku" sprawia, ze wszystkie inne powoli zaczynają [...]

Hej, Ja brałam 7 lat ponad bez przerwy odstawiłam i jak na razie mam normalnie okres , cykl 32 dni (co mnie wcale nie martwi ;-) ) , wszystko regularnie i mi rogi nie wyrosły :-D za to mam lepszy nastrój i uczę się własnego ciała i reakcji w danym dniu cyklu :) polecam!

ziellona, ja się czułam trochę jak narkoman po ostawieniu prochów, byłam rozdrażniona, miałam zmienne nastroje. Nie zauważyłam wpływu na wagę. Okres wyskoczył normalnie, czasami mam dłuższe cykle, ale moja ginekolog mówi że wszystko jest ok. Regularnie w trakcie brania miałam robione badania krwi, w tym próby wątrobowe, usg ginekologiczne. [...]

Jurysdykcja, niestety, ale na wkladce okres w pierwszym dniu krawienia przypomina niagare... mozesz nienadazac ze zmiana podpasek...

[...] było, przez chwile byłam zaskoczona ale potem sobie przypomniałam "no tak wkrótce sylwester:)))". Od luteiny strasznie puchne, pobolewa mnie czasem podbrzusze. Może w końcu okres przybędzie@@-). Jeszcze 5 dni łykania. Warzywa: brokuły, kalafior, kapusta kiszona, kapusta, pomidory, rzodkiewki Suple: omega3, magnez, luteina Napoje: 4l woda(:))), [...]

Wiem, że powinnam jeść więcej i lepiej ale jakoś ostatnio mam trudny okres i nie dojadam co wcale ni czyni mnie dumną. Od poniedziałku jak wrócę zacznę jeść znów porządnie a dziś jeszcze dowalę ciastkami owsiano - orzechowymi własnej roboty żeby było więcej. Obiecuję poprawę.