okres

[...] cieszy, nie umiem ogarnąć wszystkiego i dochodzi kilka problemów osobistych. Wiem, że muszę walczyć. Chodzę do psychologa, niby coś tam robimy, pani mówi, że tak przeżywam okres dojrzewania, a na dodatek jestem bardzo wrażliwa i niestety tak się może dziać. Ona stara się, żeby to było łagodniejsze, powoli poruszyłyśmy jeden temat, a że jest [...]

Witam Święta już się kończą. Troszkę się zaniedbałem przez ten okres ale od jutra wracam do treningów i koniec z świątecznymi daniami. Pozdrawiam.

Witam !! Przez ten okres udało mi się zredukować wage do ok 87 kg. Narazie chodze na siłownie do 16 I , od 18 zaczne ćwiczyć w domu + areoby. Czy ktoś mnie jeszcze pamięta ?? Dzisiejsza waga to 86 kg obwód pasa 91 a było kiedyć ze sto !!! Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-05 10:38:17

[...] %) No i stwierdziłem że już czas powrócić sobie do treningów. Po ranie nie ma ani śladu nic nie boli wszystko jest ok chyba%) Na siłowni nie byłem z 4 miesiące,przez ten okres imprezowałem i to nie mało.. heh Został ze mnie sznur, moja waga 4 miesiące temu była 95-98kg na dzień dzisiejszy waże 82.. no cóż mam co odrabiać.. :) Priorytetem [...]

Bull W tej chwili łykam jedynie omega-3, wit. C i zma (a konkretnie ZMB6 ) Brałam przez pewnien okres 'Centrum advance' , przestałam brać niecały miesiąc temu.Niedawno miałam badania krwi, wszystko w normie, niczego mi nie brakuje (w czasie brania witamin również miałam takie problemy ze zmęczeniem/sennością) Martucca Miska czysta, rozkład [...]

A czy jest jakiś okres czasu przez który należy ją stosować (min/max)? Czy można ją przedawkować?

bardziej potrzebuje czegos na dluzszy okres:) poleci chyba klasyka, pewna joha+kofeina+tyrozyna+lajtowy spalacz jako baza

[...] podnieść dawkę do 4? czyli 2 kapsułki rano i 2 przed treningiem?. Drugie pytanie bo 12 sierpnia wyjeżdzam na wakacje, a jak to na wakacjach będzie alkohol, pytanie czy na okres tego tygodnia urlopu, zaprzestać brania yohy, czy brać tylko rano? Na wakacje zamierzam zabrać hantelkę więc mam w planie coś poćwiczyć w dodatku sporo też będę [...]

watek poruszany wiele razy wniosek zawsze byl jeden -masz wylysiec bo tak masz zapisane w genach,predzej czy pozniej wylysiejesz wiec opcje dwie:olac zel na wlosach i uzywac maszynki nie koksowac co powinno wydluzyc okres lysienia

[...] mogę tym systemem treningowym zatąpić "zwykłe" robienie przysiadów 1x w tygodniu? A i jeszcze takie pytanie: co z regeneracją? Wiem, że w sumie to wychodzi 3 serie przysiadów tygodniowo, więc problemu nie ma... ale chodzi mi teraz o okres kiedy mam tydzień przerwy od treningu. Nogi wtedy też muszę odpuścić czy raczej niekoniecznie?

[...] wplyw i ta skladowa mozemy najbardziej wycwiczyc i dopiero z tego da sie zrobic dobra dynamike. Ogolnie nie da sie robic wszystkiego naraz jedynie da sie skupiac przez jakis okres czasu trenujac jedna ceche a podtrzymujac w tym samym czasie pozostale na tym samym dotychczasowym poziomie a pozniej budowac inna i tak w kolko az wszystkie beda [...]

Powiedz mu że jesli jeszcze raz zwróci Ci uwagę to go oskarżysz o molestowanie seksualne A mówiac serio, to każdy gdy zaczyna cwiczyć przechodzi przez okres "błędów i wypaczeń" czyli wykonuje ćwiczenia niepoprawnie technicznie. Tego wszystkiego trzeba się po prostu nauczyć i wypróbować na sobie nie przejmujac sie zbytnio poczatkowymi [...]

[...] efektami po miesiącu ćwiczeń i zapytać czy wszystko idzie ok. Więc - po pierwsze wybaczcie ale dzień po wysłaniu poprzedniego posta dokładnie się zmierzyłem i na tamten okres moje wymiary wymaglądały tak: Pas: 91 cm Klatka piersiowa 90 cm Biceps 26 cm Udo 56 łydka 35,5 cm Waga +/- 71kg Stan obecny (po 40 dniach ćwiczeń) Pas: 88 cm [...]

Overfiend - jak mi wypisze 139 i 3/4 a nie 200 to tez sie nie obraze MANIAC - na pewno nie przekroczylbym 1 i.u. na dzien, okres okolo 3 miesiecy - co prawda nie mozna wowczas liczyc na tak spektakularne efekty jak chocby odnowa organow wewnetrznych ale ... to zostawie sobie na starosc ... ale jeszcze raz powtorze - przystopujmy z ladowaniem w [...]

[...] Kalendarz ćwiczeń wygląda jak na obrazku : /SFD/2023/11/30/4a35ce599edc444aa8e315d62d1dd341.jpg Plan treningowy praktycznie bez zmian z drobnymi modyfikacjami przez cały okres Układ ABrCArr Gdzie r to REST. A: 1) Wyciskanie sztangi na płasko 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 80kgx10, 4 serie + 5 dodatkowa z większym ciężarem 2) wyciskanie [...]

Ogólnie to bardzo spodobał mi się ten system push/pull/legs. Właśnie skończyłem dzisiejszy trening pull i fajnie się tak trenuje , ale bardzo bym chciał aby ktoś napisał jak lecieć tym system w przeciągu tygodnia aby wykorzystać potencjał tego treningu. Widziałem wersje , że ludzie trenują 3 dni z rzędu po czym dzień przerwy i następne 3 dni z [...]

[...] spadła odrobinę, ale jak organizm poczuł węgle to szybko wróciła do normy, w obwodach spadłem jedynie w pasie, plusem takiej szybkiej wycinki jest to że w sumie przez taki okres czasu to wiele mięśni Ci nie spadnie, a nie tracisz też niepotrzebnie czasu, bo wiadomo jak redukujesz to progres jest żaden. Dodam jeszcze że w tym czasie byłem na [...]

KiF 28.12 wyszedł z drukarnii do develeperów, w Empikach powinien pojawić się już dziś, im transport gazety będzie wymagał więcej czasu tym ten okres pojawienia się w kioskach ulegnie wydłużeniu. Ostatecznie powinien być w sprzedaży w całej Polsce po Nowym Roku.

[...] hspu 10 snatch 20kg 20 push up hr 400m run buy out zamiast 400m run- 2km run mobiltity Uwagi - drugi wod bardzo kondycyjnie mi dał popalić, ale fajnie się go robiło - przez okres który nie zamieszczałem postów przez natłok pracy oczywiście trenowałem nawet udało mi się 20min interwałowego pływania na basenie zrobić - dołączyłem do suplementacji [...]

idzie idzie, z wypiskami gorzej... trudniejszy okres w życiu, a ja mocno się zangażowałem w mojego bloga z linku poniżej... W weekend nadrobię ;-)