okres

W poprzednich odcinkach .. : Sobota i niedziela to był okres recovery po mega zakwasach (nie byłem w stanie umyć sobie twarzy ). W tych dniach robiłem tylko cardio + trzymałem dietę jak się dało. Dzisiaj: Rozgrzewka 5 minut. Od teraz będę się starać linkować ćwiczenia bo i tak nie znam polskich nazw, a tak wszystko będzie widoczne. PLECY/KLATA (1 [...]

[...] fightera. Owszem podziwiam i szanuje ludzi co trenuja sw w klubach po kilka lat i uwazam ze ich umiejetnosci sa miazdzace w porownaniu do ludzi co trenuja sami przez ten okres czasu, ale sory jak mi ludzie 0,5-1 rok treningow w klubie wyskakuja z textem ze maja technike i obicie zaczepiste to proponuje sie przejechac na jakas wioche lub [...]

No trudno, bedzie przerwa, jak mozesz po prostu rob aeroby w tydzien sie nic nie stanie, taki ten okres swiateczny jest

[...] 2,5-3% gdzies. W czwartym tygodniu jest juz 100% 5rm (w ostniej serii). ..w 5 tygoniu juz jest jakies 103% 6 - 105% itd..... Inaczej sprawa ma sie do treningow w srode i niedziele. sroda - wyluzowanie - caly okres w pzreziale 70-90% 5rm ...a wniedziele jeszcze inaczej - nie bede sie zaglebiam - wystarczy popatrezc na wyliczenia z 1-wszejstrony.

chcesz moja reakacje - to masz: zrob test (jestem tu 3 lata i jakos chyba nic nie miales przez ten okres czasu) pokaz zdjecia skoncz studia - czas sielanki i beztroski wyprowadz sie od mamy idz do pracy .......i podyskutujemy wtedy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-19 15:19:11

King_Odin - ja teraz bede staral sie trzymac dieta podczas cyklu na 100% (no dobra na 95-110%), po cyklu zawsze odsawiam suple (tylko bialko na noc zostaje) i tak pzrez okres odpoczynku (zalezy 2-4tygodnie) Dieta trzymana na podobnym poziomie (80% ta sama) ale juz bez supli - i wiekszy luz co do posilków - choc i tak duzo nie zmieniam bo tak jak [...]

[...] zimno raz ciepło) wiec konczywszy na jakiejs chorobie. Zapobiegawczo proponuje: -magnez -wit.c -komplex witamin -0-3 (dobra na wszystko) Mozesz spróbowc np.zen-szenia (przez okres 4tyg max.) Jesli to zwiazane z pogoda/choroba - to cos na wzmnocnienie organizmu i na podniesienie odpornosci. Chociazby czosnek,echinacea itd. jest tego mnóstwo. Ale [...]

dokladnie-wiem o tym dlatego w polaczeiu z dietka + aeroby/hiit i trening powinno byc lepiej miesni brzucha zanidbalem ostatnio-przez dlugi okres czasu-chyba nawet nic tam nie mam jesli juz na poczatku boli jak diabli

[...] SAA.Czy moze lepiej jakas mete zapodac na poczatek jak myslicie??? co lepsze na 1 kontakt??? dodam ze planuje 2-3 cykli w tym roku.I pozniej w zaleznosci od efektow dluzszy okres off.Myslicie ze dam rade??? czy jak zacznies z koksem to pozniej chcesz wiecej i wiecej??? chcialbym uzyskac po tych 3 cyklonach 12-15kg dobrej masy.Myslicie ze do [...]

Mało fatu jak na ten okres :-) Powodzenia i wytrwałości ;-)

nie jest to az taka wysoka cena za produkt o tej jakosci!!!!!! ja bylem zadowolony przez caly okres stosowania!!!!! mysle ze po jakims czasie przymierze ie do drugiej puszki!!!!! ale zrobie przerwe moze juz wyjdzie po treningowiec do DETONATORA i moze uda mi sie wziasc oba w zestawie!!!!!

Jabolcokk pytanie przez jaki okres można stosować detonator nie robiąc przerwy pomiędzy puchami ?

[...] także ze względu na innych. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak to mądrze zaplanować? Nie wiem ile będę wyłączony z obiegu, póki co czuję się gorzej niż lepiej ;) Zacząć już okres regeneracji, wejść bliżej 0 kcal (2600 kcal), już robić "strategiczne roztrenowanie" i zacząć z nowym planem treningowym po Nowym Roku? Będę wdzięczny za rady :)

[...] także ze względu na innych. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak to mądrze zaplanować? Nie wiem ile będę wyłączony z obiegu, póki co czuję się gorzej niż lepiej ;) Zacząć już okres regeneracji, wejść bliżej 0 kcal (2600 kcal), już robić "strategiczne roztrenowanie" i zacząć z nowym planem treningowym po Nowym Roku? Będę wdzięczny za rady :) [...]

Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę z tego, że cykl treningowy, szczególnie w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdy bilans energetyczny jest ujemny nie może trwać aż tak długo jak u Ciebie. Zdecydowanie należy wprowadzić strategiczne roztrenowanie i diet break. Maksymalnie 2-3 miesiące i przerwa, a nie od października tylko jedno roztrenowanie. [...]

Zawodnicy podczas przygotowań-zgadza sie wszysko spada, jeżeli chodzi o libido. Okres poza startowy-napewno nie narzeka na popęd... ;-)

Akurat w normalnym trybie stawialbym, ze cardio cormiera moze wystarczyc na AJ. Jednak DC ma dosyc krotki okres na przygotowanie sie do walki. Dlatego to Rumble jest dla mnie w tej walce faworytem. Przy pelnym przygotowaniu obu zawodnikow, szanse sa 50/50. Obecnie 65/35 na korzysc Anthonego.

[...] więc do ustabilizowania i pilnowania. Po ostatnie, przypadek delikatnie skomplikowany bo masz dodatkowe leczenie więc najrozsądniej postarać od swojego lek POZ o skierowanie na kiniczny odddział endokrynologii. Tam komplesowo się zajmą przypadkiem od każdej strony. Tylko okres jest jaki jest więc trzeba by się rozeznać czy gdzieś przyjmą teraz.

[...] przysadki mózgowej. Dolnograniczne stężenie testosteronu może być wynikiem wzmożonej aromatyzacji testosteronu do estradiolu w tkance tłuszczowej. " Z powodu tego jaki jest okres to miałem mieć wizytę w lutym a będę mieć ponowną tam wizytę dopiero w grudniu, jednak przy rozmowie przez telefon pani powiedziała, że chyba rozważy podanie tego [...]

[...] trzeba bylo grac w jakas pileczke itp, teraz jest troche za pozno wg mnie" XDD dobry zawodnik z ciebie.Zeby byc kims musisz byc sprawny od małolata ? kondycji nie wyrobisz hum... w 5 lat??!! xD widocznie nie mozna byc sprawnym fizycznie w tak długi okres Twoim zdaniem. Wielkie thx olokk i queblo sogi dla was.Nie odpisujcie na ten temat. Pz.