robienie czesto normalnej redukcji to jedna z metod, a inna to podczas dlugiej masy robienie takich mikroredukcji gdzie obcinasz wegle i krecisz duzo aero, zeby nakrecic metabolizm i leciec dalej z masa, 2 tygodnie to nie okres, zeby zmieniac srodki czy cos odstawiac Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-12-26 20:48:29
dlatego srodki jak t3 najlepiej zostawic na ten okres gdy już metabolizm bez jedzenia zaczyna zwalniać ale te 1700 to ty serio?? ja przy 2200-2300 znikałem
Sczera prawda widziałem test. bede pisał pismo do zarządu olimpa o alimenty dla mojego dziecka.bo przez ich spalacz mojej dziewczynie rozregulował sie okres i nastapiło nieplanow3ane poczęcie
Teraz okres" perzejściowy" regeneracyjny przez lipiec sierpień ale będę zaglądał w dzienniki i dawał znać co u mnie.. a od wrzesnia może się coś pomyśli nad bardziej regularnymi wpiskami.. Rano się ważyłem 75,2kg więc stabilnie na razie. Trening w tym tygodniu był we wtorek i piątek będzie FBW lekki. Dieta na oko oczywiście:-)
[...] tylko trenuje u siebie na silowni. Moge tam tylko wrzucic jakies cwiczenia dynamiczne np. przysiady. A ciagi zrobilbym w "treningu nr 3" bedzie to dosc dlugi okres regeneracyjny dla nog po ciezakich przyiadach? A w tej metodzie, czyli ten rening ruskich od jakiego procentu mam zaczac - 5 x 6? W cwiczeniach dynamicznych np. ławka [...]
[...] nogach 5 serii staly ciezar. Tam gdzie ciezar staly liczba powtorzen to 12-8 tam gdzie zachodzi progresja liczba powtorzen to 20-8. Po treningu zawsze aero 20 min Dieta: okres "swinio-masy" sniadanie 4 cale jaja 4 bialka 100 gram bekonu / obiady 400 gram ryzu, ok 600g miesa, 40 gram oleju (kokosowy, ryzowy, orzechow wloskich) ostatnio dodalem [...]
[...] hmm nie warto strzaly- masz blokade.Pozostaje jedynie tak: Kupic gainera i sluchaj teraz wiem ze to okropne bo ja jush nie moge wytrzymac ale RYZ!!!!!! jest podstawą mamy okres zimowy wiec nie bedzie zle nabrac masy lepiej niz w lecie.Kazdy ma inny organizm ja tez mowie masa ciezko wchodzi sprobuje na ryzu i makaronie, jem go od 2 do 4 torebek [...]
[...] umożliwiają takiego pola manewru. Jedynym środkime który bym panu polecił byłby Oxandrolon zazywany razem z dobrą kreatyną (Prolab) w dawkach okolo 7 -10 tab dziennie. Przez okres około 6 tygodni. Może wydawać się to sporo jednak jest to środek który ma bardzo mało skutków ubocznych, czasem nawet stosuje się go w przypadku niemowlaków. Powoduje [...]
[...] i wchloniecia przez blony w jamie ustnej - tym sposobem omijamy watrobe. Sposob duzo lepszy, ale posiadajacy dwie zasadnicze wady - pierwsza to taka, ze przez pewien okres po zastosowaniu takiego prohormonu nie mozemy nic jesc, bo istnieje ryzyko wchloniecia pokarmu z ominieciem watroby - czym to grozi to nie musze chyba mowic. Druga wada [...]
[...] Spytasz metanabol ?? Tak, brany w Twoim wieku, rozwaznie, pod kontrola lekarza nie wyrzadzi Ci wiekszych szkod. Mowie o dawce rzedu 1-2 tabletki (5-10mg) dziennie przez okres 4 tygodni. Podkreslam, TYLKO pod kontrola lekarza, masz juz swoje lata i chyba nie wstydzisz sie powiedziec swojemu lekarzowi, ze masz ochote wspomoc sie [...]
Jak będziesz brał 2 kaps ed to rozdzielasz dawkę na dwie porcje co 8-10 godzin bo środek ma b.długi okres półtrwania a jak wejdziesz na 3 to 2 kapsy dajesz rano a kolejny po kilku godzinach.
[...] - Uginanie podudzi leżąc 3s 12-8 pow - a) Wspięcia na palce stojąc - b) Wspięcia na palce siedząc a) i b) - w seriach łączonych x3 Barki - Wyciskanie z klatki 5x5 - Podciąganie do brody 2s 10pow - Face pulls 3s 12-10 pow - Szrugsy 3s Wygląda ok? Przerwy 3 minutowe, aby siła szła a nie masa. A jak z dietą jaką trzymać przez okres splitu?
hehe sam doswiadczysz zapewne, juwenalia to rzecz wyjatkowa, chyba kazdy sie ze mna zgodzi ... ach dzieje sie dzieje to chwilowy piekny okres podczas nudnego calorocznego nawalu nauki! nie ma, ze nie mozesz pic musisz...
[...] podpowiedź. Uściślając - Przerwa na regenerację po 3 miesiąc diety redukcyjnej, czy po 3 miesiącach ćwiczeń? Zmieniony przez - Szafexd w dniu 2022-03-25 07:28:21 Chodzi o okres w deficycie bo ćwiczyć można całe życie bez przerwy będąc w okolicy zera ale na deficycie pasuje robić przerwy co jakiś czas aby odpocząć . Jak chodzi o sprzęt to [...]
Okeeeeej, a jakie jest wasze podejście do mostkowania. Chcę wejść na mostek tylko żeby trochę ruszyć przysadke. Im krócej tym lepiej, czy 3 tygodnie wystarcza?? Bijecie hcg przez okres mostku???
Teraz tylko zastanawiam się co po projekcie robić, czy nadal masować "delikatnie", czy najpierw zrzucić sadło i potem przez okres lato-jesień dać mase jakościową, a potem w zimę wrzucić parę kilo do przodu, a następnie na wiosnę zrobić już konkretną wycinkę.
[...] to co robie a do tego swietnie gotuje zwlaszcza kurczaki to idealna dla mnie xD drugiej takiej nie znajde i nawet bym nie chcial innej mckoks- okolo 2/3 miechy przez okres wakacji + zycie wakacyjne, drugi raz tego bledu nie zrobie ogolnie przez ostatnie pol roku od wakacji i tak mialem tak malo czasu i siana ze trenigi byly naprawde [...]
No i tego... okres świąteczny jeszcze trwa - Sylwester i takie tam Jeśli sama nie liczysz kalorii, to nam na oko też ciężko określić, czy to dużo czy mało i czy jest ok. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku.
REDUKCJA Endomorfika
