okres

Anani, mnie się okres wtedy pojawił już po niecałych dwóch tygodniach (jakoś tak) i był aż do początku tego roku regularnie ;-) Teraz mi się coś znowu pomieszało i muszę koniecznie się przebadać, bo odkąd nie było żadnych spadków, odtąd nie mam okresu. Nie wiem czy nie jem czegoś za dużo i szczerze się już o to martwię @@-) A Twój i Asi [...]

[...] Póki co jest w porząsiu /-)_ Jestem pomierzona (jak mówiłam, centymetry na +, dodatkowo dziwnie cycki mi urosły znowu i bolą i jeżeli to ma być tak jak Falka mówisz, że okres się pojawi, to ja tak chcę :-))).. i zrobiłam zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o pomoc i już widzę [...]

[...] wykonywałam aeroby przez pierwsze 2 tygodnie przyjmowałam 3x1 kapsułki w ciągu dnia,a po 2 tygodniach 3 kapsułki przed aerobami Ocena ogólna 4/5 Potliwość:5/5 przez cały okres przyjmowania spalacza odczuwałam zwiększoną potliwość na treningach (siłowe, wytrzymałościowe, aeroby) Pobudzenie: 3/5 Odczuwałam delikatnie pobudzenie w trakcie [...]

[...] sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i [...]

DZIEŃ 40 Piątek - Treningowy Więc nadszedł ostatni trening w tym cyklu i teście Był to okres gdzie dawałem siebie wszystko i naprawde czuję zmęczony, trenin był intensywny więc kilka dni przyda mi sie odpoczynke, a potem dalej ruszamy Dzisiaj przed treningiem wezme 6 g Grow Factory z Nutrabolics i 5 g po treningu (mam to gdyż kupiłem na [...]

Madzia jestem %-) Byłam u ortopedy i chodziłam na rehabilitację, niestety jest to efekt noszenia ciężkiej torebki przez długi okres na jednym boku i muszę się pilnować, bo wyglądam jak na zdjęciu :-P

Tak, gunia nas olała. Podejrzewam, że jest to jest taka typowa krzykliwa i obrażalska nastolatka. Taki okres, w życiu. Bunt. Ona, wie co dla niej najlepsze i tyle.

czarna ma okres z nosa

Co do treningu sprinterów, to polega on na przygotowaniu do jednorazowego 'wyładowania' energii, po czym następuje dłuższy okres regeneracji. My podobnie robimy relatywnie długie odpoczynki między seriami.

przy całym szacunku ale nasłuchałem sie już o tym jak to ma wrocławskim "trójkącie" też rzekomo wysłanie do szpitala policjanta było codziennoscią,a jakoś przez okres gdy tam mieszkałem jednak to były rzadkosci. owszem zdarzało się ale bardzo sporadycznie i nie było to zjawisko niewiadomo jak masowe. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

[...] standardy w kulturystyce. Tak było w przypadku Olivy, Arnolda, Haneya, Yatesa, Colemana. Ci panowie wskazywali nową jakość. Teraz to kabaret. Nie dość, że polityka sponsorów, to na dodatek Coleman nie odszedł pokonany przez zawodnika lepszego tylko przez kontuzje i wiek. Jednym słowem mamy taki okres zapchaj dziury aż nie pojawi się nowy talent.

[...] tj. 8,5-10tyg. (30dni treningowych + 30-40dni nietreningowych). Wszystko zależeć będzie od początkowego dawkowania . Wedle założeń suplementacji (zobacz dalej), właśnie na okres 60dni starczy kreatyny, bulka, witamin, izotonika oraz antykatabolików. Zostanie ok. 1kg białka, także mniej więcej w połowie testu rozważę możliwość dokupienia jednego [...]

[...] do tematu z treningiem (w tym szczegółowy opis ćwiczeń): http://www.sfd.pl/temat487145 Będzie to pierwszy w moim życiu makrocykl HST. Całe życie ćwiczyłem splitem (w różnych okresach różne partie 2x w tygodniu, zależnie od priorytetu). Do HST przekonał mnie pogląd o bezskuteczności n-tej serii wyciskania oraz założenie dawkowania bodźców co 48h. [...]

[...] jak będzie zastój. etap III - wyrzucenie węgli ze śniadania. etap IV - przerzucenie węgli na II połowę dnia, czyli np. 2/3 ostatnie posiłki etap V - przerzucenie węgli na okres około treningowy, cała reszta to posiłki b+t nie musisz od razu wywalać węgli z rana tak de facto. zacznij normalnie, żeby później mieć możliwość manewru, jak będzie [...]

[...] - ucięcie kalorii np. o 200 kcal z węglowodanów. następna zmiana dopiero, jak będzie zastój. etap III - wyrzucenie węgli ze śniadania. etap IV - przerzucenie węgli na II połowę dnia, czyli np. 2/3 ostatnie posiłki etap V - przerzucenie węgli na okres około treningowy, cała reszta to posiłki b+t No i myślę o etapie 2 - ścięciu węgli. Jak myślicie?

[...] byc - ale gdy fat zleci,gdy bedziesz trzymal sie zalozen -> jadl mniej wegli nie wiem bo nie pamietam czy masz bcaa i bialko? z reszta co masz z supli? jak wyglada okres okolotreningowy? czyli odpowiedz mi: -czy mozesz dodac 1 posilek po trengu czy masz stywne pory ktorych musisz sie trzymac -czy dasz rade zrobic trening szybciej -czy [...]

[...] kcal. Nazwij mnie kłamcą. moze i tak, jak dla mnie moga chudnąć i na 10000 jeżeli mają ujemny bilans energetyczny, i mówię oczywiście o średniej podaży za jakiś dłuższy okres a nie jednorazowych wyskokach nie będę weryfikował co Ty widziałeś a czego nie, ale może popatrzmy na ostatnie 2-3 lata na tym forum, wszyscy co zrobili sylwetki [...]

Paula, zdrówka };-) taki parszywy okres, że pogoda w kratkę i masa ludków choruje :-(

konkurs konkursem - ale zdrowie najważniejsze. Zobaczymy co da ten okres "odpoczynku".

witam panow a wiec tak: chodzi o okres SD zaiste a wiec reasumujac: w czasie SD siedzimy na tylku i nie robimy kompletnie nic w czasie HST robimy lekkie aeroby w dni nie treningowe correct?