okres

[...] inni to widzą i jak jest w rzeczywistości %-) jestem tutaj jeszcze przez 5tyg, łącznie wyjdzie 12 lasican wydaje mi się, że jest lekka różnica, ale tak jak piszesz, to jest okres kiedy organizm ma odpocząć, więc mocno się tym nie przejmuje, no ale jednak człowiek mysli :-D potwierdziło się to co pisałem, Przemek tez jest zdania, ze ta jakość [...]

[...] się na stałym poziomie, no ale sylwetka niestety traci, nabicie co raz mniejsze, jakby te mięśnia takie "wypłukane" były, bez wyrazu, nie mniej wydaje mi się, że jak na okres, w którym jestem nie jest jakoś źle martwi mnie jedynie fakt, że gdybym teraz był w PL i nie robił tego roztrenowania to mógłbym zrobić lepszy progres przed planowanym [...]

[...] serii z racji, że siady nie weszły jak powinny, a na koniec dałem jeszcze sesję cardio, skoro i tak Przemek kręcił :-D No i tak jak Przemek napisał wyżej, jak na tak krótki okres od naszego ostatniego spotkania wiadomo, że za wiele nie ruszyło tym bardziej, że to dopiero początek redukcji, natomiast liczę, że niedługo nadejdzie ten moment i [...]

czyli jakby nie było pewno lzejszy okres z treningami w UK pomogl zaleczyc kontuzje ;-)

[...] miałem odpalać insę, więc parę razy sprawdziłem cukier no i niestety waha się w granicach 90-95, gdzie jeszcze nie tak dawno był na poziomie 85, a teoretycznie czym dłuższy okres redukcji tym moim zdaniem ten poziom powinien się obnizać ze środków, które poprawiają wrażliwość aktualnie lecę ala w dawce 4x300mg i chrom 2x200mg Wiktor [...]

Mariusz taką mam nadzieję, bo troche to przytłaczające jakbym przez ten okres nie zrobił jakiegokolwiek progresu:-( dzięki Kuba :-)

podgladam z cichacza, ale teraz napisze, bardzo fajna przemiana, solidnie przepracowanyo okres ;-)

[...] a jedynie jelitówka, ale jednak tak jak Kuba napisał potrafi uprzykrzyć życie i tak jak piszecie, jedyny ubytek to woda i glikogen, nie ma chuya, żeby mięcho przez taki okres poleciało to nawet nie podlega dyskusji, chodziło mi po prostu o sam fakt, że jak wszystko idzie po naszej myśli to zawsze jakieś g**** musi się przypałętać, żeby do [...]

to już się tutaj niejako regułą robi, że u każdego idzie masa z głową i trzyma się przyzwoity bf. Jakoś w żadnym dzienniku świniomasy nie widać. Dobrze przepracowany okres, smacznego na jutro...też na jutro planuję nogi ale nieco pozniej jak z pracy wrócę czyli gdzies 14-15 :( czyli mogliśmy na te 15 cisnac do Adama ;-) :P Pocisniemy w przyszłą [...]

[...] zmian to tyle. Ciekaw jestem mocno jak się to sprawdzi, bo wcześniej działając z Przemkiem wyglądało to inaczej, wchodząc na mini cuta obcinaliśmy sporo na starcie, a taki okres trwał z reguły 4-6tyg, tutaj planowo mini cut potrwa do 4 tygodni, zobaczymy jak po tym okresie to będzie wyglądało, gdzie jednak tego żarcia mam zdecydowanie więcej [...]

Ok, mogę powiedzieć, że z dniem dzisiejszym kończymy 6-tygodniowy okres mini cuta, od jutra podbijamy kalorykę i zabieramy się za dalsze budowanie mięcha tam, gdzie go najwięcej brakuje - czyli wszędzie :-D Głównym priorytetem będzie tutaj skupienie się na klatce piersiowej i dwugłowym, natomiast tak jak wcześniej wspomniałem tego mięcha brakuje [...]

[...] od samego siedzenia przed kompem, dosłownie wodospad :-D na szczęście zgrałem się z Wojtkiem, więc we dwójkę zawsze jakoś raźniej, ale motywacji zero, metę odstawiłem chyba od czwartku, czekam aż to wszystko wróci do normy, bo póki co ten okres po mini cucie mam strasznie kiepski i siedzi mi to ciągle w głowie, że chuya przez ten czas zrobiłem

bialko podbiliśmy raptem o 20g, nie mogło mieć to jakiegokolwiek wpływu na pewno może tak być jak mówisz z tym, że jest to spory problem, bo teraz praktycznie każdy posiłek sprawia problem, a praktycznie zaczęliśmy dopiero okres masowy po mini cucie

[...] tako unormowało to i chęci do treningu znowu wzrosły a miałem wrazenie, że też i sam progress nagle stał się zauważalnie większy Spokojna głowa to podstwa, bo bez niej jest naprawdę cięzko. Ale tak jak Przemek, każdy mial takie mysli ale trzeba się nie poddawac i po prostu przeczekać ten gorszy okres, a potem już wszystko wróci na normalne tory

[...] jak pamiętam to z Wojtkiem jedynie tak dopyerdalaliśmy, bo jednak we dwóch zawsze jakoś lepiej szło :-) dzisiaj wybrałem się z kumplem na siłkę, gdzie będę ćwiczył przez okres do świąt, siłownia sama w sobie dość mocno oldschoolowa, największy minus to prysznic, który jest po drugiej stronie siłki względem szatni i to do tego jedna kabina :-D [...]

Tak, znowu do UK, w zasadzie trzeci raz, ale tym razem inna sceneria :-D Poprzednio byłem dwa razy w Londynie na okres 3 miesięcy, typowo dorobić, pracując na budowie, wiec silka odchodziła na dalszy plan, a ja jechałem po prostu zarobić :-) Teraz to będzie wyglądało nieco inaczej, bo planuje zostać minimum rok, a praca na pewno nie będzie na [...]

niby nie, ale właśnie chce zrobić formę praktycznie jak pod zawody, a dluzej jak 4-5tyg nie pociągnę, wiec chciałbym wykorzystać ten okres jak najlepiej :-) chociaż może i masz racje, ze za bardzo świruje %-)

[...] minusem było to ze okropnie łapały mnie skurcze przy Bułgarach, nie wiem jakim cudem w ogole udało mi się dokończyć to ćwiczenie, później już było lepiej %-) zauważyłem ze na przestrzeni tygodnia czwórki znacznie się poprawiły jak na tak krotki okres, są zdecydowanie bardziej suche Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-02-01 18:03:18

[...] jutro nie będę go odrabial tylko po prostu zrobię dwa dni off, mam nadzieje ze w ogólnym rozrachunku wyjdzie to na plus, bo nie chciałbym się bardziej rozchorować tym bardziej, ze to już ostatnie podrygi redukcji i chciałbym wykorzystać ten okres jak najlepiej. Długo biłem się z myślami, ale ostatecznie stwierdziłem ze robię dzisiaj off.

dokładnie w pełni się zgadzam, ja teraz jestem mega szczęśliwy, że udało się dojść do takiej formy, na pewno to zaowocuje, a tym bardziej się jaram, bo okres po redukcji jest moim ulubionym :-D jeszcze jakbyście mogli szczerze od siebie napisać co wg Was szczególnie odstaje od reszty, na czym warto byłoby się skupić w najbliższym okresie to byłym [...]