nie chcieliśmy dawać więcej ww właśnie ze względu na wrażliwość, a kaloryka musi być odpowiednio wysoka przy tak dużym wysiłku w pracy,
w pierwszym posiłku mam 40g i 60g fatu, a w pozostałych rozłożone po równo, kaloryka jest rzędu 3700-3800, więc jakoś trzeba było to upchnąć, a raczej nie byłoby dobrym rozwiązaniem dokładanie jeszcze większej ilości fatu do śniadania
no i, żeby całość wpadła w posiłku z nasyconego to trochę ciężko by było
w ciągu dnia leci koło 30-40g lnianego, 10g
omega 3, orzechy włoskie, nerkowca, migdały, wiórki kokosowe, masło orzechowe i w jednym posiłku tłustsze mięso
możliwe, że to ma wpływ na sylwetkę, ale wydaje mi się to dobrym rozwiązaniem, bo przy mniejszej kaloryce bym pewnie szybko zniknął podczas takiej pracy, dawanie więcej ww raczej nie miałoby sensu, a jednak w jakiś sposób trzeba było uzyskać taką ilość kcal
no, a taka pizza to z raz w tygodniu wpadnie, może i nawet nie
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-09-18 21:32:06