Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

to jest k***a wszytsko smieszne mieszkasz na granicy i w Wali ne możesz ternować ale juz kawałek dalej mogłes na legalu :D

taaa, a za tydzień w Anglii zamykają a u mnie otwierają i sytuacja się odwróci.. a do granicy mam 10min

tzn tak nie do końca na legalu, bo jeździć gdzieś bez powodu też nie mogłem niby, więc jakby mnie policja zatrzymała i zapytała, gdzie jadę i bym powiedział, że doyebac nogi to by raczej nie przeszlo

MARIAN 17

to jest k***a wszytsko smieszne mieszkasz na granicy i w Wali ne możesz ternować ale juz kawałek dalej mogłes na legalu :D

To mi przypomina sytuację u Nas jak zaczęli te strefy wprowadzać kolorowe. I np na Śląsku Ruda Śląska była w strefie czerwonej-stales po jednej stronie ulicy, przeszedłeś na drugą.... I byłeś już bodajże w Zabrzu czyli strefie zielonej

ŚRODA - ŁAPY + BARKI

1. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego - 20/15/12

2. Prostowanie ramion z drazkiem zza głowy - 20/15/12

3. Kick back z linka wyciągu dolnego - 3x20

4. Uginanie ramion z drazkiem wyciągu dolnego - 15/12/10

5. Uginanie ramion hantlami chwytem mlotkowym - 15/12/10

6. Uginanie na modlitewniku - 3x12

7. Unoszenie sztangielek siedząc - 15/12/10

8. Unoszenie sztangielek w przód - 15/12/10

9. Plank - 3x max

Wczorajszy trening, poki co ciężarow nie wypisuje, czekam aż ruszę od poniedziałku już normalnie na publicznej silce i zacznę to wtedy notować, bo teraz nie widzę sensu. Poprzedni tydzień miałem off, a w tym cwicze na domowej silce, więc jak za tydzień wrócę już normalnie to i tak te ciężary w żaden sposób nie będą się przekładać, dlatego zapisuje same ćwiczenia

no mam tylko nadzieję, że rząd nic nie wymysli i od poniedziałku normalnie ruszę

W piątek poszły jeszcze nogi, a dzisiaj plecy.. od jutra w końcu otwierają silownie i wracam do normalnych wpisów

erwinoos

W piątek poszły jeszcze nogi, a dzisiaj plecy.. od jutra w końcu otwierają silownie i wracam do normalnych wpisów

jedne się otwieraja....inne się zamykają - ja prdl, co za cyrk. Sufit u Was wysoko?

w UK chyba takich cyrków nie ma jak w PL a co do sufitów to akurat jest faktycznie w chuy wysoko

Ja yebie spadam do UK

chociaz tutaj tez nie tak kolorowo wszędzie, bo Anglia się zamknęła od czwartku na miesiąc, a z kolei w Walii, gdzie ja mieszkam zrobili tylko 2 tyg lockdown.. najlepsze, ze mieszkam z 10min od granicy to jak u mnie zamknęli moglem śmigać do Anglii na treningi.. to jest dopiero poyebane