okres

[...] ale dziś... Wstalam na siłownię, zjadlam śniadanie, zasnelam %-) potem było tylko ciekawiej, bo zaczęły się wymioty, a w przerwach zasypiałam nad muszlą. Leżę padnieta, obolala i zmęczona jak nigdy. Głowa wytrzymała ale ciało jak widać już nie, dlatego zarzadzam rege już teraz :-) Fot nie będzie, bo do tego dostałam okres. To tyle :-)

Pomiary patrząc na pokaźnych rozmiarów biust mogę rzec tylko jedno, będzie okres na dniach ;-) brzuch też mocno wywalony, ten pępek to trzeba traktować z przymrużeniem oka. Za tydzień pomiary będą kluczowe, ale jakaś tendencja spadkowa jest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d81a88851114374b4ecf13c71285d6d.png Zetnę białko do 120g. Zmieniony przez - [...]

Następnym razem zrobie porcje wiecej :-) Patrycja chyba dwie porcje więcej. :-) jak zwykle najwyższy poziom posiłków prezentujesz, nawet nie wchodzę w detale. Pilnuj lodówki jak przyjadę , a potem pojedziemy do Amsterdamu, będzie to , okres masowy dla mnie bez dwóch zdań. :)) Poza konkursem zaj**isty masz nowy avatar :-)

a tak btw to ja bym omke bił 125mg co 3-4 dni jak mija okres poltrwania krotszych estrow... wychodzi tyle samo na tydzien (250) a stężenie stabilniejsze, mniej retencji, mniejsze prawodpodobienstwo gino.. robilem wykres omki e7d i e_chyba_3d i o wiele lepiej wygladał

no ja tez mialem kiedys taki zamysl zeby ladowac inse pomiedzy cyklami saa i nadal wsumie by mi sie to podobalo tylko zastanawiam sie jak z blokowaniem tarczycy przez inse, czy shocik 3razy w tygodniu w odstepie 1-2dni przez okres ok 8miesiecy nie uzaleznilby mnie od tego srodka...

[...] zjawiska. W sumie myślałem że to oczywiste co powiedziałem o tej stymulacji, ale jak się okazało, znowu zrobiłem szok na forum Prosty przykład: waląc somke, po dłuższym okresie lekko rozpędzamy przysadke do sekrecji hormonu, co powoduje wpraktyce, efekt "bezwładności kuiracji". W znaczeniu że po mimo jej skończenia, jeszcze przez [...]

[...] przysiady 3 serie Uginanie 3 serie Napisałeś żeby dać przysiady 3 serie i uginanie 3 serie - chodziło Ci o dodanie tych ćw. do istniejących czy zamiana prostowania nóg w siedzia i uginania w leżeniu na te ćw. wymienione przez Ciebie? Jeszcze jedno.. FBW robić przez 6 tyg. a co później? Ułożyć jakiś plan na okres regeneracyjny czy iść wg. splita?

[...] kozacką walkę. Materla ładnie skarcony, po walce okazało się jaki z niego "mistrz", po porażce się obraża i ucieka z ringu. Gamrot bez polotu, może ze względu na zbyt krótki okres przygotowawczy? Kowalkiewicz, 3 wygranych rund to ja tam nie widziałem Bedorf też nic wielkiego nie pokazał, gdyby dostał kogoś z lepszą kondycją to by go zajechał. [...]

i pomyslec,ze byl okres,gdzie w ciagu roku przegral 4 walki z rzedu.. w tym wlasnie z Heldem,ktorego teraz mysle,ze by pokonal,bo stojkowo jest (mimo progresu Marcina w tej plaszczyznie,ktory cieszy) 2 poziomy wyzej,a obalic by sie nie dal na pewno.zreszta to inne kategorie obecnie,no ale taka luzna refleksja ;-) duzo o przyszlosci Borysa powie [...]

Dorian mial kontuzje (jak dobrze pamietam w biodrze)wiec przez wieloletni okres kariery nie robil przysiadow.Ogladales BaG? same maszyny..

Mnie jakoś taka dieta mentalnie nie pasuje awiele razy musiałem ja stosowac z przymusu sytuacji(ale to okres 2-3 tygodnie) Ale mozna powiedzieć tez tak-wiele dróg prowadzi do Rzymu i bardzo ważna jest motywacja i pragnienie sukcesu oraz realizacja wyznaczonych planów-to chyba ma najwiekszy wpływ. Przykład kulturysty startującego w zawodach [...]

[...] 1 ale ta szklanka... Ngannou ma mocny cios ale zobaczymy jak zawalczy z jakims strikerem ktory nie ma szklanej szczeki...Zaraz to jest Ciezka kazdy dobry uderzacz jest juz stary ma szklane albo USADA go dojechala... JDS rozbity Hunt stary Overeem rozbity stary I USADA...Prawda jest taka ze Ngannou trafil w dobry okres I dlatego tak daleko zaszedl

body, no właśnie. Milan, sam przyznam jest bardzą solidną drużyną. Odkąd jestem fanem piłki nożnej nie widziałem u nich jakiegoś wielkiego spadku formy na dłuższy okres czasu. Oni po prostu grają równo i to pozwala im wygrywać. Narazie mają sporą stratę do Juventus'u ale myśle, że w rundzie jesiennej ją odrobią.

[...] czasie kontrakt z klubem. Niewiele jest prawdy w tym, co piszą dziennikarze. Newsy typu ,,Inzaghi do Arsenalu” czy też ,,Montella przechodzi do Milanu” są po prostu śmieszne i nie należy przywiązywać do nich większej wagi. Najbliższy okres pokaże na ile zarząd Milanu wyciągnął wnioski z błędów, które popełnił w lecie.

Dobrze myślisz, ze warto by było Jeszczs troche przyciąć zabim wejdziesz w okres budowania masy mięśniowej ;) A co teraz robić? Starać się utrzymać to co jest, w miarę możliwości wypocząć aby przed następna faza redukcji, byc świeżym i wypoczętym. Jako prio dał bym sobie teraz cos takiego abyś przy minimalnym nakładzie utrzymał to co jest. Tego [...]

Miesiąc to stosunkowo krótki okres by oceniać, ale jest okej jeśli faktyczni takie przyrosty masz. Na drugi raz mierz całe ciało, a nie tylko bica i klatę :-)

[...] Dostawałem różne rady "pekulski, rozumiem ze cwiczysz na mase; pociagnij ten trening jeszcze 2 tyg, tak aby w sumie miec cykl 6 tyg; potem zmien trening na sile na okres 2-3 tyg a nastepnie wejdz na trening push/pull" pytam więc dlaczego na siłę jak jak mi nie zależy na sile tylko na masie odp:bo podobno powzyej 6 tyg masowania, spada [...]

Aha i Soldierr sluchaj pisalem do ciebie na gg co do Tarnovi ale nie odczytales prawdopodobnie bo nie odpisales :) Sluchaj a czy Podtrzymanie to to samo co zwykly okres brania kreatyny czy poprostu rozroznia sie 3 fazy ?? 1. Nasycenia 2. Podtrzymania 3. Normalne dawkowanie Czy jakos tak ?? Miedzy nasyceniem a podtrzymaniem ilo dniowa/tygodniowa [...]

[...] wyszczuplające, czy jak kto woli powodujące "wytopienie tkanki tłuszczowej". Zgodnie ze wskazówkami producenta preparat należy stosować dwa razy dziennie przez okres kilku tygodni. Jeżeli "wypróbowałaś" tego rodzaju "krem" - napisz czy rzeczywiście pomaga. Dziewczyny czekają na Twoją opinię! Wasze opinie Mimo [...]

[...] pomyśli "to na siłowni mogę spędzić cały dzień".Dlatego właśnie robimy podział treningu,żeby zwiększyć ilość ćwiczeń na dany mięsień.Ogromnie ważny jest okres pomiędzy poszczególnymi treningami.Musisz wyczuć czy jesteś odpowiednio zregenerowany do następnego treningu.Wprowadź powtórzenia wymuszone.W trzy dni w tygodniu można [...]