Dziennik Metoda Lafay'a

Jak rośnie to znak że jest dobrze :) jak przestanie to wtedy można się zastanawiać o co chodzi :P

Miesiąc to stosunkowo krótki okres by oceniać, ale jest okej jeśli faktyczni takie przyrosty masz. Na drugi raz mierz całe ciało, a nie tylko bica i klatę

01.05.2013r

PRZERWY 1 MIN

B-10,4,4
A2-18,12,10
D-15
C1-2,2,1
E2-20,20,10,10,10,10
F-20,20,15
G-30,20,20
K2-22,15,15

..
04.05.2013r

PRZERWY 2 MIN

B-10,7,5
A2-20,14,12
D-20
PRZERWY 1 MIN DO 1,30 MAXYMALNIE
E2-10,10,10,10,10,10
G-40,30,30
K2-25,18,18

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-04 19:37:02

Zapomniałem dopisac cw. c1 i f2 to przez zmęczenie :P

2 dni przerwy znów było troche brak mobilizacji..

Przerwy 2 min!

07.05.2013r

B-12,5,5
A2-13,18,16
C1-2,2,1
D-20
E2-10,10,10,10,10,10
F-20,20,15
G-45,30,30
K2-25,21,18

mimo braku moblizacji .. trening sie odbył :) tylko nogi zlekceważone troszkę :P


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-07 19:08:50

Lepszy taki trening, niż zupełnie olany. ;P

09.05.2013r

B1-12,8,5
A2-26,15,15
C1-3,2,2
E2-11,11,11,11,10,10
F-25,20,20
G-40,30,20
K2-30,22,20

Ale mnie ciśnie od tego wczorajszego treningu w klacie naciągnięta pożadnie jeszcze nigdy tak nie było ogólnie długo mi się regeneruje.
Lato idzie gorąco ciężko będzie z masą teraz sie więcej pije niż je niż je jeszcze prace polowe typu koszenie trawy itp. to bardziej cwiczenia kondycyjne...także teraz się chudnie.

Więcej jedz. Ja takich problemów z jedzeniem nie mam. ;D

Jakie ćwiczenia kondycyjne? trening to trening, masa idzie przy tym w szaleńczym tempie jeżeli trzyma sie diete.

Chodziło mi oto że teraz mam cwiczenia kondycyjne na polu :P a jeszcze mniej jem.

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-10 14:43:16

ach, nie zrozumieliśmy sie no trzeba trzeba pomagać rodzicom :) za darmo sie jeść nie dostaje, o ile sie nie pracuje:)