Dziennik Metoda Lafay'a

No i widzisz jak ładnie Ci to idzie :)

Hah ta dobre sobie :D

12.06.2013r

B1-7,7,2
A3-6x7
A2-6x7
G-6x12
C1-5,2

Masakra brak pompy wogóle słaby jeszcze teraz do tego stres bo to wystawianie ocen poprawiac trzeba ja wam chyba nie pisałem ale już kilka miesięcy biore aknenormin i byc może jest tym spowodowane że mam dni słabe że tak powiem.

Ale jedno pocieszenie jest że za niedługo wakacje przynajmniej będe wyspany lepiej będe jadł :)


Dobra napisałem to odpocząłem troche zawziołem się i dokończyłem trening :D
E2-6x7,6x7
F-4x7
H-6x3
K2-15,15,15

Do liceum chodzisz?
Przestań ocenami się stresować...

Do gimnazjum wiesz leń mnie trzymał cały rok xD teraz poprawiam zagro :D

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-06-12 20:26:37

zostań ninją jak my

W gimnazjum to każdego przepychają.

Hehe... różnie to bywa :D

Dobra poprawione a teraz do rzeczy :D

13.06.2013r

B1-8,8,5,3,2,2
A3-6x8
A2-6x8 + 1 seria nie wiem tak z rozpędu xD no ale mimo to i tak zaczyna się jazda..
C1-5,3,1,1,1,1
E2-6x8
F-4x8
G-6x13
H-6x4
K2-15,15,15

Jutro wolne to może porobie podciąganie samo troche

Daj plecom ( o ile db się podciągasz ), zregenerować się. Jeśli masz jutro dzień wolny od treningu to niech on bd całkowicie wolny od niego skoro pojutrze też planujesz tyrać podciąganie.

Ewentualnie dodaj podciąganie nachwytem, albo inverted rows jako dodatek na koniec treningu 2-3 serie. Jeśli już to tak, bo codzienne trenowanie mija się z celem.


e: tym bardziej że już nie jesteś kompletnym świeżakiem

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-13 20:17:18