Lipidogram był lekko trzaśnięty od mastera - ale nawet z takimi wynikami kardiolog powiedzial, że to bankowo nie od tego. Aero na tamten okres 4x20min w tej chwili 5x30min. Tętno ~60 najgorsze, że zawsze jak jestem u kardio to ciśnienie jest w normie. Z doświadczenia jakieś inne leki sugerujesz? Zmieniony przez - naginator w dniu 2022-05-30 [...]
[...] lepsza. pamietaj,ze to co podane w nawiasach to formy cwiczen do wyboru-zeby nie bylo sytuacji,ze co trening robisz co innego. wybierasz jedna z form i katujesz przez caly okres trwania cyklu,czyli min 6 tyg. co jeszcze? pozdrawiam. ps. mozesz zaczac od splita,ale mocniej zainteresowac sie tym,co jesz,kiedy i w jakich ilosciach+plus jakies [...]
[...] nie przyrośniesz, może 1-3 cm jeszcze. Przeważnie rośnie się do 17-18 roku życia. Ale odchylenia są duże i tak niektórzy rosną do 15 roku a niektórzy do 20. Są dwa główne okresy kiedy się rośnie, około 12 roku pierwszy i około 15 roku drygi. Czasem zlewa się to w 1 okres. W tym czasie rośnie się około 8-10 cm na 1 rok (są możliwe odchylenia). [...]
to ładnie ale ćwicz tak jak powiedziałam 2 miesiace.. :-) to masz przechlapany okres %-)i nie zapomnij o masowaniu brzucha w trakcie cwiczen powoli bz głodzenia sie prosze jeszcze masz przynajmniej 4 miesiace na dobre spokojne schudniecie
Nie za bardzo rozumiem w czym mamy Ci pomóc? Mamy ułożyć za Ciebie plan treningowy ? Wybudowanie 10kg ładnej masy mięśniowej to na pewno nie przez okres jesienno zimowy i na pewno bez kozacko dopiętej miski i treningu.
Operacja ginekomastii jest refundowana! Wystarczy wybrać się na USG żeby był papierek, że na 100% to gino i idziesz do ogólnego po skierowanie do chirurga i dalej już owy chirurg specjalista działa z tematem, okres oczekiwania na operacje od 2 tyg. do 3 miesięcy (w pomorskim)
[...] dzielonego przechodze na regeneracje to mam zakwasy po treningach regeneracyjnych a pod koniec dzielonego juz nie miałęm . To własnie na skutek zmiany planu . Pamietaj ze ten okres nie moze bardzo szokowac zmianami organizmu , głownym jego celem jest wypoczynek organizmu i przygotowanie sie do nastepnego ( z wyzszą intesywnoscia ) treningu.
[...] i treningowymi w tym roku chcialem sprubowac pierwszy raz mase a puzniej redukcje (nigdy wczesniej nie zrzucalem wagi, do tych zdjec redukowalem sie tylko 2 tyg.) przez caly okres robienia may nie bede robil aerobów, bede tylko trenowal na silce i robil tylko podstawowe cwiczenia, a puzniej w czasie redukcji chce dorzucic duze ilosci aerobów (1-2 [...]
To był okres, kiedy zamknąłem sie w domu, na jakies 7 miechów i tylko jadłem, ćwiczyłem i chodziłem do szkoły... Jakbym wstawił zdjecie z 15-16roku zycia to by trzeba było otworzyć dział z tytułem " Oświęcim" ;)
Przemek, niestety taki okres - mnie też połamało, grypa już tydzień się kuruję gorączka, łamanie w kościach, katar kaszel... 0 chęci na nic, akurat wyszło tak, że dałem sobie tydzień wolnego na odpoczynek po łapaniu masy i dowaliła ostra grypa; to sobie odpocząłem... hehehe%-) Tak czy siak od jutra wracam trenować.
[...] jade podobnie tylko ze fatu w DT wychodzi z 1g/kgmc, zreszta kto śledził to wie. Trening cały czas 4 razy/tydz, czasem spli partia raz w tyg, a czasem dwa razy, pewien okres był priorytet na plecy. Poczatek/ środek/ obecnie Wzrost: 180 cm/ 180cm/ 180cm Waga: 84,5 kg/ 85,5kg / 90kg Kark: 41 cm/ 41cm / 42cm Barki: 127-128 cm/ 128-130/ [...]
[...] spędzić jeszcze bardziej intensywnie na silowni, no i tutaj potrzebuję Waszej pomocy w ułozeniu planu. Ten plan, oczywiscie bedzie mi potrzebny nie tylko na ten krótki okres, ale również, później. ( dopóki nie zbije wagi ) Do rzeczy: Zakładam, że będę ćwiczył 5 dni w tygodniu(siłownia), niedziela odpoczynek. 1 dzień: - plecy - nogi, albo [...]
Rozbrajaja mnie wypowiedzi typow co pisza ze jak na 12lat treningu to slabo. Ludzie nie piszcie takich glupot!! Czy wy myslicie ze sie ciagle rosnie? Przychodzi taki okres ze sie staje w miejscu i nic albo idzie bardzo powoli. Za duzo sie naogladaliscie filmow chyba albo nie macie zielonego pojecia o tym sporcie!
[...] cały czas kreatynę(od ok 4 miesięcy), na początku mono teraz jabłczan. Jakie suplementy polecacie przyczyniające się do wzrostu siły? Jakie według Was są dobre suplementy, które warto stosować?Jakieś na regenarację? Nie zamierzać stosować SAA, jednak chcę polepszyć swoje treningi/okres poza treningowy aby zoptymalizować budowanie masy Pozdrawiam
[...] że dobrze by było zrobić sprawdzian. Na podstawie tego można dalej coś planować. Rozumiem, że jestes w 4 tygodniu treningu więc powtarzam, że w tym momencie powinien być okres wzrostu twoich możliwości więc tylko delikatnie zacznij zwiększać intensywność, tzn skracać przerwy między seriami natomiast nie zmieniaj treningu. Podaj jak teraz [...]
[...] grupy c17-alfa-alkilowej, nie rzadko wywołuje gino. Czyli działa szybko , mocno , toksycznie , po cyklu solo również wszystko spada bardzo szybko, a 6-8 tygodni za krótki okres jeszcze przt tak mocnym środku aby cokolwiek trwałego zbudować, dlatego te spadki, można co prawda cos tam ograniczyć mono kreatyny , ale nie liczyłbym na dużo , jako [...]
Do Rabki trzeba mieć skierowanie, które wypisze zwykły lekarz pediatra dziecka. Dziecko może jechać tam z opiekunem, który płaci za pobyt (ok. 20 zł nocleg w tym samym pokoju co dziecko), także warto! Przez okres 1 tygodnia wykonuje się tam badania. A odnośnie sanatorium to nie wiem na jakich zasadach- na pewno trzeba sobie załatwić skierowanie.
StiX93 Nowe foty str.26
