okres

SIŁA!!! to hasło zarezerwowane na okres przed zawodami;-) W wakacje będzie hasło FUN!!! - od następne wypiski:-))

[...] na nartach, czy biała buła po ME ale generalnie na czysto. Nie jestem abstynentem więc wpadało wino, piwo, czyściocha;-) Ten luss miskowy bardzo mi odpowiada. Jedyny okres czasu, kiedy michy pilnowałam to był miesiąc przez ME, kiedy jechałam rotacją DNT/DT... straszne to było%-) Ale trenowałam ostro przez cały ten czas. treningi pod [...]

[...] mi radzili robić, bo dotychczas na siłowni robie ćwiczenia typowo siłowe + brzuch na każdym treningu. Twister ? Bieżnia ? Rowerek ? Co lepsze ? Chciałbym wiedzieć co na ten okres moge robić, aby pozbyć się zbędnego tłuszczu. Na wiosne i w lecie dosyć często wychodzę z kumplami charatnąć w gałe, więc tego ruchu będzie o wiele więcej, lecz chodzi [...]

[...] dawek wyzszych niz 500iu, lecz w Twoim przypadku potrzebny jest faktyczny kickstart. Reasumujac, wszystko jak panowie wyzej pisali, jednak hCG polecam 1000-2000iu e2d przez okres 16 dni + mix z posta Hackneya jako, ze wysokie dawki hCG podawane przez dluzszy okres czasu jednak uposledzaja wrazliwosc komorek Leydig'a. Tutaj masz wypowiedz [...]

przez 10 minut spali tluszcz :) ciezko powiedziec co bedzie bardziej efektywne - okres 10 minut bedzie sie inaczej przedstawial wstratach kalorycznych niz np okres 40min... do tego Twoje dzienne zywienie bedzie mialo na to rowniez wplyw...

[...] komorek miesniowych, to insulina pcha aminokwasy wraz z innymi skaldnikami do miesni a po treningu jest najlepszy moment na ich spozywanie to w tedy <czyli do 4 h po treningu> jest okres jedzenia ww od tych z wyzszym i/g to tych z srednim i malym <od glukozy i jej polimerow po ryz,kasze,platki,warzywa> oczywiscie wraz z bialkami

[...] zawodowo, to mogę sobie pozwolić na małą kolizję- zwłaszcza, że staram się znaleźć złoty środek pomiędzy wysiłkiem, a efektami. Na razie odchudzam się, a więc jest to okres, w którym powinienem mieć jak najwięcej aktywności nie-siłowej. Innymi słowy- jeżeli nie teraz, to kiedy jest na to lepszy czas? Po 4 miesiącach odchudzania nie [...]

Dzięki za cenną uwagę. Siady z zatrzymaniem były pomysłem na ostatnie 2-3 tygodnie cyklu treningowego. Jutro mam ostatni, a po nim krótki okres na regenerację. Wiem, że radziłeś "zabawę na siłowni", ale jednak zdecydowałem się na 7 dni odpoczynku bez dotykania metalu ;) Trochę sauny i pływania kraulem, żeby rozciągnąć plecy. Plan treningowy jest [...]

[...] tytuł filmu: mięsień obszerny przyśrodkowy w ogniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ca7db0b55c548499b7ecb557b312649.png Mała recenzja interwałów: Z racji, iż przez bardzo długi okres czasu robiliśmy (z kolegą) tylko hill sprinty, odzwyczailiśmy się od szybszego biegania po płaskim terenie. I mnie i jego po biegu niesamowicie bolało VMO- widać [...]

Mi też baaardzo ciężko byłoby sie przekonać do tak długiego postu, jak ja w jednym posiłku nie miałbym ww to już nie ogarniam, a nie jest w ogóle przez jakiś okres czasu po wstaniu, byłoby baardzo ciężko

[...] w tej płaszczyźnie %-) Darek Ty też już jedź splitem - koniec zabawy, już się nauczyłeś trenować %-) |-) Powiem Ci, że jak zejdę nisko z bf to będę dzielił makrocykle na dwa okresy (ciągła progresja ciężaru): okres hipertroficzny na splicie i "intensyfikacyjny" stricte siłowy na takiej hybrydzie jak teraz. Zresztą zobaczymy jak będę wyglądał po [...]

yoha ma okres poltrwania 2h wiec raczej lepiej pare razy dziennie brac

[...] teraz robisz siłomasorzeźbę? Bo tak kcal porządnie, węgli nadal sporawo, trening ni to siłowy, ni kulturystyczny? :-D Niestety, bez ph nie jest to takie łatwe. Mam teraz okres treningu technicznego z ujemnym bilansem kcal, czyli odchudzanie + praca nad techniką rwania i zarzutu. Do tego progres siłowy miło widziany. Środa, dzień w którym pas [...]

[...] góry może być, bo się regeneruje szybko - z objętością dołu za to przesadziłem początkowo, trzeba będzie wprowadzić treningi lekko/ciężko - pon lekko, bo mam krótszy okres czasu na superkompensację Pon- Dół i środek 1 Oly back rampa 6 20 x 6, 60 x 6, 80 x 6, 100 x 6 (tu się zrobiło cięzko), 110 x 6, 120 x 6 (bez darcia mordy, ale w chuy [...]

jak dojde do twoich wynikow silowych to wpadne na trening. To ja też wpadnę, jak już skończy się okres plackowatego wyglądu %-)

okres chorobowy, dobrze, że krwi nie tracisz :-P

to ile już redukujesz? jaki okres czasu? stwierdziłem po prostu fakt objętości w treningu nóg i tyle. A ty mi piszesz eseje.

[...] mam czegoś takiego że mi dosłownie z dnia na dzień poleciały wyniki, na dipsach mam progres (więcej powtórzeń na większym ciężarze), na hantlach też, a z ławką to nie wiem. Plus to jest redukcja, a nie okres budowania siły, a tłuszcz wydaje się schodzić nieco lepiej, plus za tydzień wrzucam johę do diety, a to lepiej robić na czczo, więc jest ok.

gensulinu nie radze brac moze zabic ma dlugi okres dzialania do kilkunastu godzin wiec nie jestesmy w stanie kontrolowac cukru przez ten okres odradzam !!!!!!!!!!

[...] że grafik mi się zwolnił, mieć 40h tygodniowo więcej wolnego czasu od najbliższej środy, więc trzeba było się dostosować %-) Waga od dwóch tygodni niestety stoi, ale możliwe, że okres po prostu mi figle płata, przejmować się nie będę. Tym bardziej, że będę mieć teraz mnóstwo czasu na kuchenne eksperymenty, każda sytuacja ma swoje plusy }:-(