okres

Hypnos myślę że dobrze rozplanowałeś ten okres, teraz sam obserwuj reakcje twojego organizmu, twoich mięśni bo to jest jakby wyjściowy model, wprawdzie może się okazać od razu idealny dla ciebie ale nie wiadomo, może dorzuc jeszcze troszkę białka po treningu/ok. 15g/ a carbo przed treningiem pij jakieś pół godziny do 15 minut. życzę powodzenia!

[...] jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy [...]

[...] lipidowy - zostaje zachwiana równowaga pomiędzy dobrym i złym cholesterolem czasami skurcze i w rzadkich przypadkach podwyzszone cisnienie krwi i bóle brzucha. Ponieważ okres aktywnego półtrwania winstrolu w tabletkach to około 6h należy dawkę dzienną podzielić aby zapewnić w miarę trwałe stężenie leku w surowicy. Dawka 10mg co 4h wydaje [...]

[...] miedzy twoim wzrostem a ojca+ roznica miedzy twoim wzrostem a mamy tez bedzie 23 wiec to niezaden zbieg okolicznosci tylko poprosty nim mniejsza roznica miedzy tobą a ojcem tym wieksza miedzy tobą a matka aha i wydaje mi sie ze mozesz jeszcze przerosnac ojca ale od tego bardzo wile zalezy(np od tego cxzy masz juz okres pokwitania za soba)

maciasgl: haha, lool - no przyznaje sie bez bica, ze niestety z maty nie jestem dobry:P nawet przy takiej pierdółce...a myslalem, ze ameryke odkrylem:> a okres pokwitania mam za soba, powiedzmy jeszcze nie w 100% chce sobie zrobic rentgena kosci, zeby sprawdzic czy jeszcze cos moge podrosnac...ale nie wiem czy to ma sens??

yh nie, pomylilo mi sie - ogolnie z dojrzewaniem, jeszcze nie w 100% a okres pokwitania(dojrzewanie plciowe) mam, na ta sytuacje - niestety, za soba ;)

[...] zmniejszenie sie rzyrpstow pod wplyewn sdodkow ktore wymienilem wzgledem cyklu bez tych srodkow no taka u nas panuje opinia ze blokowanie estrogenow i dht(proscar) hamuje nieco przyrpsty. o co by tu jeszcze zapytac jaki wg Ciebie jest maxymalny okres stosowania srodkow oralnych (metan ,wins) i co myslisz o laczeniu mety i wina w jednym cyklu?

[...] na forum to zechciej się podzielić z nami jedną informacją: Wiadomym jest, iż cykle przedstartowe przeważnie trwają od 16 do 20 i więcej tygodni. W jaki sposób podczas tego okresu układasz swoją dietę? Napewno w pierwszych tygodniach ograniczasz tzw. śmieci: cukry proste itp. Jaki jest rozkład makroskładników w poszczególnych etapach - nazwijmy [...]

Łukasz, co sądzisz o stosowaniu w czasie cyklu finasterydu aby zapobiec rozrostowi gruczołu prostaty oraz syfom ? czy jest to praktykowane wśród kulturystów i w jakich dawkach ów środek jest na ogół podawany ? przez jaki okres cyklu ?? i czy są jakies niekorzystne konsekwencje z jego stosowania ?

[...] ! Mam ze sklepu firmowanego Pana nickiem z sfd: SizeOn 2 puszki, SuperPump 2 puszki i 1 puszkę Novedex XT pytanie brzmi, czy warto po cyklu saa zarzucić całość, powiedzmy na okres PCT SO+SP, a na kolejne 4 tygodnie SO+SP+NovXT, czy lepiej brać tylko w dni treningowe SO+SP, a w dni nietreningowe pojedynczą formę kreatyny ? Do tego będę brał aminy, [...]

Przez tamten okres jakiś mocnych zmian w treningu nie wprowadzałem. Progres RAW był z 15-20kg, do tego miałem lepszy kostium oraz mocniejsze wiązanie i nauczyłe się lepiej z nich korzystać. Do tej pory siady robię raz w tygodniu. Metoda nie jest raczej wymyślna, bo to zwykły długofalowy, który zaczynam od ~70%CM na 3x3 + ćw pomocnicze wzmacniające [...]

3x w tygodniu przez okres 6-8 tygodni. Raczej na razie się nie przyda. Pzdr

spokojnie ja nie biore udzialu w tym naborze do testu, ani w zadnym innym przez dluzszy okres , wyrazilem tylko swoja opinie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-09 17:22:18

[...] A wprowadziłam 2100 kcal dwa tygodnie temu (odjęłam 300-400kcal od CPM), bo wydawało mi się, że za mało wtedy jadłam i dlatego rezultaty były mizerne. Jeśli chodzi o ten okres od kiedy jem 2100 kcal (co jest o 300-500kcal więcej niż jadłam wcześniej) to na ten moment nie zauważyłam większych zmian w obwodach - jedynie pod biustem i w biodrach [...]

[...] i akuratnie on daje najlepsze rezultaty, samo granie za duzo nie da, jescze bardziej mozna kolana zjechac bieganiem i ciaglym skakaniem i oczywiscie dochodzi do tego dluzszy okres czasu aby uzyskac lepszy jump... moze robiles te programy i nic Ci nie daly bo moze nie robiles ich wlasciwie albo nie przykladaless sie, albo po prostu na Ciebie nie [...]

Pan wyzej to czy całe sfd bedzie sie z niego śmiało nie byłbym tego taki pewien bo wiekszosc ludzi z tego forum nie dojdzie do takiej formy przez dłuzszy okres czasu w jakim on to osiągnął cóż aprop pewnosci siebie jest tego troche za dużo ale coz taki widocznie jestes z jednej strony to dobrze bo wiesz ze mozesz daleko zajść ale z drugiej [...]

"mnei sie wydaje ze załozyles sobie za dlugi okres redukcji - moze ci to wyjśc gorzej niz sie spodziewasz - pownienies robic jak iron 8 do 10 tyg max zeby trafić z forma na zawody" To JEst BARDZO indywidulana sprawa, trzeba wiedziec jak reaguje org na redukcji, jednym potrzeba 6-8 tyg , innym 10 -12 ,wiec bez sensu cos takiego pisac

Osobiście wybrałbym dzień bez treningu.Co do ładowania węglami to dobrze,że to robisz ponieważ 90gr.ww to na prawdę nie zbyt dużo jak na ten okres.

Narkotyki/palenie/Komputery/Chlanie teraz to siedzi w głowach młodszych :-)) na przykładzie mojego znajomego, siedzi na PC do 2-3 w nocy + palenie picie wzrostu nie mal 170cm... a ojca ma na ponad 190. Matka wysoka coś koło 175-6 :-) raczej zakończył mu się okres dorastania wiek 22 lata...

[...] 80kg/6/6/6/6 2. Hantle płasko 26kg 10/10/10 3.Hamer skos góra 40 kg 10/10/10 Na tym sie skończyło jednak normalnie jeszcze daje rozpiętki i 2 czesc:tricpes Jutro z rana skocze na trening trica i go opisze dokładnie. Aktualnie rozkręcam na spokojnie metabolizm i redukuje, dziś waga pokazała 101.7 więc jest całkiem dobrze jak na ten okres :)