okres

[...] będzie mu łatwiej utrzymać taki BF, ale w końcu mu dojdzie smalcu, tym bardziej bez bomby ;) Skąd w ogóle takie pytanie itp.itd. ? wiesz moze jak ytrzymac bf 7 % przez dlugi okres? pytania stad, bo patrzac na sportowcow, czy (nie wiem jak to nazwac- kulturysta, model , fitness?) typu angelov, jeff seid, simeon panda, ulisses jr przez wiekszosc [...]

pierwsza polowa cyklu susta meta tren enante okres masy okres sily cypionat antek propionat jak ci srodki podchodza to pozniej ci uloze w calosc pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-13 17:55:51

[...] efektywny czas oddziaływania 10 tygodniowego cyklu liczymy: do 10 tygodnia dodajemy ok 2 tygodnie na rozpoczęcie działania ostatniego zastrzyku plus min. kolejne 3 na okres zwiększenia anabolzmu białkowego -pierwsze 3 tygodnie przez które nie dzieje się nic widocznego = min 12 tygodni efektu anabolicznego. Inaczej jest z superką która ma [...]

ozz ale ten frotn byl 6 tyg temu...a wypadac mi dopiero zaczely jak zaczalem brac ruski 5% od 2 tyg, to sie widzi... szczegolnie ze okres potrwania propa jest za***iscie krotki czyli ten front wydaje mi sie nie wiele zaszkodzil, byc moze sie myle:/ byc moze byl tam enan albo prolo ktory ma wydluzony okres ptrwania:/ sam nie wiem w****iony jestem

po miesiecznej przerwie na przedtreningowkach jedna porcja mnie dzis dobrze ruszyla a waga 108kg mile mrowienie przez okres jakichs 40 minut na treningu

[...] oraz dobry trening i tyle... jeżeli obetniesz 500 kcal metabolizm zwolni i dasz mu sygnał, że ma niedostatki pożywienia i musi magazynować tkankę tłuszczową na trudny okres, a tego nie chcesz, prawda? "Codziennie staram się jednak godzinkę poćwiczyć (mało intensywnie rower albo spacer)" już lepszym rozwiązaniem byłoby 3 lub 4x w [...]

Przyjdzie okres przed zawodami to micha sie zmieni :)

[...] 108,ale dorzucilem teraz bieganie raz w tygodniu + troszke mniej jem. Apetytu musze nabrac. Nie bede i tak raczej za duzo masowal przed wakacjami ;) Teraz mam wyczerpujacy okres. W maju 4 weekendy juz mam zaplanowane. Szkolenia, targi FIT-EXPO, Targi Opole Sports Fair. Do tego podjalem od tego tygodnia fachowa nauke podnoszenia ciezarow 2x w [...]

Witaj :) Widze, jest troche osob z Wroclawia :) to fajnie:) Jezeli nastawialbym sie na cykl z gory okreslonym czasem trwania to najlepsza opcja dla mnie jest 8 tygodni. Teraz stosuje stala suplementacje, ale mialem kilka przerw min na wyjazdy. Na pewno podczas cyklicznego stosowania efekty sa bardziej spektakularne w tym okresie niz podczas stalej [...]

Nightingal, Banan, bardzo mi miło, zapraszam, będę trzymał poziom:-)) A tymczasem zdjęcia typowej michy z redukcji i masy: /SFD/Images/2016/7/12/92ea1d13480b493fa7b34e357e1418b9.jpg /SFD/Images/2016/7/12/af9846fea7154d339e020b9da483adeb.jpg Ale bywa i tak: /SFD/Images/2016/7/12/098f502f832c400bb34d9665f0871e55.jpg [...]

[...] Body, niefajnie, ale górę przecież możesz coś poćwiczyć, o ile problemem nie jest samo dojście na siłkę:-) Pewnie jest... U nas z ustawkami cicho, ciężko się zgrać i okres gdzie niemal każdy chorował/choruje/będzie chory%-) Ale jakby coś, o ile dasz radę wpakować się w PKS, to mogę podjechać po Ciebie na dworzec autem:-) 28.11.2016 Dieta [...]

[...] teraz to teraz i raz, że ogarniasz zdrowie, dwa sporo spraw prywatnych itp- więc nie ma co oczekiwać cudów:-) Mnie chodziło o to jak ładnie do przodu szedłeś przedtem- sam okres odkąd Cię poznałem w Kielcach na MP do ustawki w GP w wakacje poczyniłeś spore postępy w rozmiarze, nie nabierając dużo fatu:-) Do wszystkiego wrócisz i tak [...]

[...] cele), -odciążenie układu pokarmowego, -poprawa sylwetki, Jak widzicie ten najbardziej typowy cel redukcji jest na końcu, nie jest dla mnie najważniejszy na ten moment/okres. Bf nie jest aż taki zły, niemniej jednak nie zaszkodzi jak zleci te 5cm z pasa;-) Krótko mówiąc robię redukcję po to, by znów na pełnej k*** wejść w masę%-) I w końcu [...]

[...] Gość odwala kawał dobrej roboty, samego mnie motywując:-) No a jeśli o mnie chodzi to jeszcze 3tyg lekkiego cięcia i powoli zaczynamy dokładać. Wiem, że upały to średni okres na ładowanie żarcia, ale liczę, że rozpędzę metabolizm na tyle, że będzie wchodzić aż miło, bez szkód dla formy przez pare(naście) tyg, jak rok temu;-) Oby zdrowie [...]

Tomek postaram sie to wszystko tak zgrać zebys w piatek do mnie wpadł bo weeekdn bede mial napiety:d najwyżej bede mial 5 dni dt z rzedu ;-) forma super, tym bardziej z enie bło w planie mocnego redukowania mysle ze za niegłudo mozna zaczac okres masowy ale to dogadamy ;)

[...] Dzięki Marian! Świetnie się udało z Twoją wizytą, oby częściej! Co do sylwetki, super jakość i większe mięśnie- zapowiada się dobry okres masowy:-) Teraz lecę na łapy:-) Zapowiadają się 3 wyjazdowo-urlopowe dni, trzeba dowalić by mieć po czym odpoczywać%-)

[...] dobrzeee!, lajt łejt!" kolegów musiały być wyjątkowe. Dziś czuję się, jakbym wyszedł spod pociągu- z jednej strony fajnie bo weszło, z drugiej, chyba pora na lżejszy okres. I tak jak już planowałem, kolejny tydzień (z wyjazdem do Wiednia) zacznie się od treningów na 60%. Odpocznę prawie przed podróżą i treningiem u Toma Platza, przyda [...]

[...] do pasa/talii/bicepsa. W lustrze jest elegancko, zdecydowanie lepiej niż po samej redukcji. W sumie plan wstępu do masy i nabijania wykonany. Teraz pociągniemy sobie lżejszy okres i niebawem zaczniemy nowy masowy plan od zaniżonych ciężarów. https://i.imgur.com/t20cxSwl.jpg?1 Dieta: Już po treningowy standard;-) https://i.imgur.com/DMtVazzl.jpg [...]

Mialem taki sam okres @Tomku jak ty. Wpadalem na silke jak za kare, siedzialem nawet 20-25min w szatni myslac co ja tutaj robie i po co to wszystko. Przyczyna bylo brak konkretnego celu i takie zwatpienie poprostu. Wtedy zaczalem redukcje i motywacja wricila ze zdwojona sila. Ciagle stawiam sobie nowe cele a bsrdziej wyzwania. Rok temu w grudniu [...]

dawno mnie tu nie było ale nadrobione tez obecnie mam okres jak u ciebie ze brak wiekszej motywacji...ale trzeba przetrwac forma nadal super, to zdj barkow kilka storn wczensiej robi wrazenie ;-0