okres

[...] i troszke wiecej potrenowac ? Ja bylem koszmarnym grubasem jak wiecie, wiec wiem co przeszedlem i jak. Nikt nie podjął dyskusji, a temat jest ciekawy. O ile poprzedni okres redukcyjny zdominował IF, to ten rok w wielu dziennikach przebiega pod znakiem VLCD, często w kombinacji dwóch powyższych. Zauważ, że zaczynając swoją redukcję miałeś [...]

Ciekawe artykuły Jak ja się ciesze że okres kurczak/ryż, mam za sobą. Zdecydowanie smaczniej + całkiem zdrowo.

[...] na forum wybiera strategię inwestowania w "pewniaki". Z tym, że pewniaki nie gwarantują dużych zwrotów. Jakieś na pewno - ale nie za duże. Małe ryzyko - mała wygrana. W czym rzecz? Marcinie zostały Ci trzy tygodnie. Mnie dokładnie 2 miesiące. Wkraczamy w okres, gdy trzeba znacząco obniżyć tolerowany próg ryzyka :-) Dbać o siebie trzeba zacząć :-)

1) Czy HIITI zaczynamy przynajmniej godzinę po posiłku jak trening na siłowni? // TAK, OPTYMALNIE 1.5H-2H BO INACZEJ MOŻE POSIŁEK NA BIERZNI ZOSTAĆ :-d 2) Ile należy odczekać zanim coś zjemy po HIIT i czy w ogóle należy. /// MOŻESZ, NIE MUSISZ, CHOĆ RACZEJ WIĘKSZOŚĆ NIE JEST W STANIE JEŚĆ PRZEZ TE 30 MIN PO HIICIE Z POWODU ZMĘCZENIA. 3) Czy [...]

[...] czy poczekać i wrzucić go przy masie?? Co mi proponujesz ?? proponuje wrzucić przy masie. HIIT wyrabia szybkość i wytrzymałość? szybkość tak, wytrzymałość jak już to szybkościową czyli pozwala utrzymać maksymalne tempo przez jakiś okres czasu, jeśli wykonujesz go prawidłowo rzecz jasna. a wytrzymałość w sensie ogólnym to o wiele bardziej aeroby.

fukinhot inna sprawa jest taka, że o wiele ważniejsze niż to czy spalamy tłuszcz w czasie treningu jest to jak trening oddziaływuje na okres kiedy nie ćwiczymy, ogólnie rzecz biorąc powinniśmy dążyć do tego aby spalać jak najwięcej kcal między sesjami treningowymi. ale spodziewam się, że ty to b.dobrze wiesz Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

[...] szybki bieg Tak jak juz wczesniej bylo wspomniane, HIIT to Full out , a nie endurance time training. Ty masz leciec na maxa krotki odcinek czasu a nie wytrzymac dluzszy okres na srednim biegu. 25km/h bez problemu powinienes robic nie bedac kaleką w takim sprincie. Zreszta juz jest co raz cieplej wiec mozesz spokojnie wyjsc na zewnatrz. [...]

[...] eksperymentować i mieć w plecy 1-3 tygodnie, jak źle zacznę ;D oczywiście bez dostosowywania do swojego organizmu się nie obejdzie, ale może dzięki wzbogaceniu wiedzy ten okres zmniejszę do minimum. ;p naczytałem się: interwały od a do zet tutaj, o wpływie treningu HIIT na zmiany wydzielania insuliny, glikogen, kwas mlekowy, hormon wzrostu, [...]

[...] bym odpuścił, nie znasz techniki, narobisz sobie złych nawyków albo przypadkiem rozpieerdzielisz sobie nadgarstek Czy aby spalić swój tłuszcz wystarczy mi tylko pewien okres diety, czy musiałbym całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe i trzymać się tego do końca życia? A chcesz pozbyć się tłuszczu tylko na ten pewien okres diety? Czy [...]

[...] i technika jako tak (początki siłowni). startowaliśmy z ok 70kg na wyciskaniu poziomym. tyle że on zrobił 1x70, ja 10x70, za to 90kg dałem rade chyba tylko 1-2 razy.przez okres ok 10-12miesięcy nie pamiętam już dokładnie, ja doszedłem np do 5x110kg na ławce poziomej a on dalej stał w miejscu i się męczył, nie mógł przeskoczyć 4x70. nie mówiąc [...]

Witam. Skoro dopiero kilka m-cy masz okres, czyli niedawno odzyskałaś równowagę hormonalną to tak naprawdę jest to bardzo krótki okres czasu w stosunku do wcześniejszego stresowania organizmu niskimi kaloriami, brakiem składników odżywczych, wahaniami wagi... Jesteś jak rekonwalescent po chorobie - potrzebujesz jeszcze czasu na 100%-owe dojście do [...]

Żadnej specjalnej diety nie stosowalem, cwiczylem codziennie przez bardzo dlugi okres czasu, a pozatym gram w pilke w klubie, codziennie treningi, ruchu i biegania mi nie brakuje.

[...] lekkim używaniu- może to przez to, że mocno rozciągam mięśnie brzucha przed i po treningu. Brzuszek mam prawie taki sam jak użytkownik wyżej więc gdy skończę trening i "okres po A6W", pewnie wkleję zdjęcie 8) Aha, i moim zdaniem ten trening jest świetnym rozwiązaniem dla leniwców jako wstęp do procesu budowania sylwetki :) Zmieniony [...]

Mój nowy top na secon wiosna/lato 03 po wielu konsultacjach z Biggerem Cykl na okres 120 dni Przez ten cały okres dla wyrównania i utrzymania testosteronu a także minimalizacji skutków ubocznych działania ph 120 dni po 3szt. dziennie chryzyna chrysin fx gen 120 dni po 6szt. dziennie saw palmetto now 160mg extrakt 120 dni po standartowej porcji zma [...]

[...] pozwalających na ocenę pożądanych cech motorycznych. Osobę zgłaszającą się do podjęcia służby w Biurze Ochrony Rządu mianuje się funkjonariuszem w służbie przygotowawczej na okres 3 lat. Po upływie służby przygotowawczej i uzyskaniu pozytywnej opinii służbowej, funkcjonariusza mianuje się na stałe. W przypadku nie wykonywania obowiązków [...]

A co bedzie jak nie bede miala sily na treningu a waga ani rusz ?? Juz mialam wczesniej taka sytuacje to po namowach trenera zrezygnowałam z diety zeby sie przygotowac do sezonu. Teraz jest okres roztrenowania - mało wazny okres :)

[...] Biust biust nie jest wielkości pięści (może jak 2/3 mojej pięści :P) Przed zażywaniem tabsów anty, miałam zawsze różne miesiączki, praktycznie bezproblemowe ale dość długie 5-6 dni. Okres kilku miesięcy (przerwa w braniu tabsów) to też był okres normalnego, bezproblemowego miesiączkowania. Zmieniony przez - qmpelka1 w dniu 2012-10-09 14:16:33

dokładnie, okres kontrolny, po którym można stwierdzić, ze trzeb wprowadizć zmiany to tydzień dwa, jak będizesz bardziej dośwaodczony to po tygodniu będizesz wiedzieć, że trzeba coś zmienić, jednka dopóki nie znasz sowjego organizmu to bezpieczniejszy będzie ten okres przyjąć jako dwa tygodnie

r4Fo -- jest okres w ktorym robie sile i jest okres w ktorym probuje sie wyrzezbic

alblo o tym czy da się na czymś takim cwiczyć i czy beda rezultaty Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować [...]