okres

[...] LC ciężko powiedzieć) i sobie bardzo chwali. Ale ona ma dietę super jakościową więc... %-) A na poważnie też testowałam takie diety i bardzo dobrze czuję na takich i nawet okres adaptacji przechodzę bez problemu. Tyle, że zawsze słyszę, że człowiek nie jest na takiej diecie głodny a ja jestem %-) I testowałam różne konfiguracje. Ogólnie to mogę [...]

Trenowałem jak zawsze. Siłowy + kondycja i bieganie pod połówki i ultra trail. Po dłuższym okresie widziałem, że poprawia mi się regeneracja, mogłem też przez dłuższy okres czasu utrzymać wyzsze tempo. Badania też pokazują, że nie ma różnicy w odbudowie glikogenu pomiędzy lowcarb (gdy osoba stosuje dłuższy czas lowcarb) a highcarb. Robiłeś [...]

Witam :) dawno mnie tu nie było :( od dziś postaram się na bieżąco robić wpisy, w zeszłym tygodniu zacząłem okres budowania masy mięśniowej, pomału zwiększam kalorie jak zawsze stawiam na mase dobrej jakości nie chce nie potrzebnie się zalewać dlatego też nie mam zamiaru rezygnować z cardio będę kręcił 2-3 sesje w tygodniu po 20-30 min, cel na [...]

polecam orzechy i tłuste rybki to ma duzo kcal i jest zdrowe, a tłuszcz na okres to też dobry :) nie jestem ekspertem ale tez miałam problem z @ przez ED i właśnie tłuszcz mi troche pomógł bo mimo ze przytyłam to okres tak nie chciał wrócić do czasu kiedy nie zaczełam odpowiednio jeść (dostarczac tłuszczy) także w miare możliwości postaram sie [...]

Żeby uzyskać wymierne korzyści z działania czosnku należy jeść go raz dziennie po 1 ząbku przez dłuższy okres - 1-3miesiące. I skąd Ty wziąłeś tą godzinę 16'stą... Co do testów - prywatnie to koszt rzędu 350zł (tak słyszałem). Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-12-05 11:58:51

[...] jak robić business na oszustwie. Z tych punktów wynika również fenomen hipochondryka. Myśli że jest chory na coś i tym myśleniem. Potwierdza ją w świadomości przez dłuższy okres i staje się faktem i lekarz ją potwierdzi w badaniach. Prawda jest taka, że w naszych ciałach jest nieustanna przemiana wirusów i bakterii naszego układu [...]

[...] jest jednak, że testosterone enanthate stosowany jest również u kobiet i dzieci. Chłopcy i młodzież stosują testosteron jako terapię wzrostu, u kobiet stosowany jest w okresie post-menopauzalnym. W kulturystyce natomiast jest sterydem budującym masę mięśniową. Nieważne co sądzicie o Metanabolu, Parabolanie, Androlic-50 i innych. Jeśli [...]

[...] - ssanie dzisiaj było całodniowe - ciasto soczewicowe, które wczoraj robiłam chyba jest jadalne! :) Kama: - jutro wypróbuję miksturę śliwkową :) - ja będę przeżywać pierwszy okres z sfd;P niestety czasem mnie niemoc bierze w okres, ale to nie znaczy, że nie można powalczyć - zobaczymy! :) Pozdrawiam wszystkie bojowo nastawione Kobietki i wreszcie [...]

a mi sie wydaje ze ten post jest w odpowiednim dziale musze powiedziec ze od kiedy zaczolem czytac to forum zrobilem postepy wieksze niz przez moj dosc krotki okres cwiczen okolo roku dieta moim zdaniem jest bardzo wazna moze nie tyle dieta na poczatku co przestzeganie zasad odzywiania ,technike tez poprawilem poprzez wdrozanie tu poznanej wiedzy [...]

zyrafko masz długa redukcje wiec czujesz przemeczenie ,ale to już koncóweczka ,a potem jak zaczniesz jesc poczujesz powera do ćwiczeń.Ja już kalori nie liczę jem to na co mam ochote jakos trzymam wage ,nawet troszke spadła.Teraz mam okres owocowy mogłabym jeść same owoce truskawki ,czeresnie arbuzy no i oczywiscie grzesze lodami

[...] utrzymać się kilka dni !! (oby było co się utrzymać) - w sobotę się wszystko okaże, m.in. czy warto było się w to bawić. LIONS - nie tylko kobiety się odwadniają Spokojnie, jakoś przeżyję, to bardzo którki okres. ------------------------------------------------------------------- Dziś jedzenie wchodzi mi jakoś trudniej.....i nie czuję głogu.

[...] kolacji, itp. Z każdym kolejnym rokiem dorastania wprowadzane są coraz surowsze metody kontroli masy ciała, polegające na stosowaniu rozmaitych diet odchudzających, okresowych głodówek i intensywnych ćwiczeń. Kiedy i te pomysły zawodzą, wiele młodych dziewcząt posuwa się do bardziej drastycznych rozwiązań, jak prowokowanie wymiotów czy [...]

[...] studiuje, ale problem w tym, ze moja karta zawodnika jest nadal w moim rodzimym klubie. Wiesz, istnieje jakas nadzieja, ze uda sie mi grac w moim rodzimym klubie juz na wiosne, z tym, ze trenowac z nimi w czasie rundy jesiennej praktycznie nie bede mial mozliwosci. Dlatego wlasnie, chce ten okres przepracowac indywidualnie - jak najlepiej. :/

[...] .. aby zachować wszechstronność. Przykładowe ćwiczenia i wskazówki znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teraz oczywiście też możesz ćwiczyć na siłowni tylko ten okres (do końca listopada powinien być okresem roztrenowania. A w grudniu można sobie na sali z kolegami pograć rekreacyjnie. Z siłownią w tym okresie nie wolno przesadzić, [...]

[...] techniką, inteligencją i sprytem. Ćwicz dużo z piłką a dryblasowi nie dasz nawet szansy na pojedynek bark w bark tedek88- w tym poście rozpisany jest już trening na okres przygotowawczy a7k1 - jeżeli ssie ciebie głód piłki, i czujesz się na siłach aby zacząć trenować (zdrowie) to czemu nie... ale czeka cię napewno wyteżona praca, nad [...]

[...] czy IV lidze mialem po 3-4 treningi w tyg (solidne) a tutaj czasami miedzy meczami nie bylo zadnego ! mam kilka propozycji z wyzszych lig (5,4) i chcialbym przez ten okres do rozpoczecia sezonu odbudowac sie przede wszystkim kondycyjnie i szybkosciowo. Technike mam bardzo dobra tylko zawsze mialem klopoty z kondycja. Goraca prosba przede [...]

Ja mam dla was dwa pytanka: Czy opłaca się dodawać do treningu siłe biegową i ile razy ją robić Tak ,teraz jest okres roztrenowania więc można wszytko. 2)Jaki jest lepszy trening: -trening w którym jest więcej ćwiczeń typowo wytrzymałościowy(mniej ćwiczeń na opanowanie piłki np. dziadka wiecej spritów) Mamy w klubach wolne ,treningi luźne ,więc [...]

[...] pomaga w bieganiu i w polepszaniu kondycji .Aktualnie mam 5 trenigów w klubie od pon do piat i w sob samemu ale teraz mamy roztrenowanie a początkiem lutego zaczynamy okres przygotowawczy a moja pozycja to pomocnik środkowy bądz boczny . Dzieki za kazda podpowiedz . Oprócz trenigów przygotowawczych w klubie proponowali byście jakieś [...]

[...] stopami zwiększą mi technike i wytrzymałość co radzicie? DZIESIĘCIODNIOWY PLAN BIEGANIA Plan ten przygotowuje biegaczy do biegu trzydziestominutowego (bez przerwy) przez okres 10 tygodni. Każdego tygodnia tego programu wykonuj swoje marszobiegi w poniedziałek, środę, piątek i sobotę a opuszczaj je we wtorek, czwartek i niedzielę. Tydzień 1 / [...]

Prosiłbym o bogaty plan treningowy dla napastnika na okres 3 miesiecy moja słaba strona jest wytrzymałość,przyjecie piłki,gra głowa,lewa noga,mały % wykorzystywania sytuacji bramkowych .Nie boje sie ciezkiej pracy :D poprzednie cwiczenia min.na siłe strzału jakie dostawałem na forum dołaczyłem do mojego codzinnego treningu.Z góry thx za odpowiedz