mięsień

[...] już nie tylko chodzi o te biodra, które tak obwody zwiększyły, ale też, hmm... Piersi. Tak się cofnęłam do Twoich zdjęć. Piszesz, że Ci "rosną". No wiesz, jeśli nie chodzi o mięsień piersiowy, tułów sam w sobie nie tyje, ale same piersi są większe, to muszą to być zmiany hormonalne @-) Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek [...]

[...] wyjdzie. We wznosach ramion bokiem i rozpiętkach spory zapas w ostatniej serii, więc nie będę zmniejszała kg na ostatnią serię. Przy uginaniu przedramion z supinacją piekł mięsień, ale tylko na lewej ręce. W uginaniu na modlitewniku pasuje zwiększyć kg. We francuskim regres, ale myślę, że to przez poprawę techniki :-D Zmieniony przez - Agnese w [...]

[...] i w czasie ich wykonywania takie dziwne uczucie, jakby mi się na wymioty zbierało, zwłaszcza w 3-ciej serii. Na szczęście jakoś to opanowałam. W uginaniu ramion z supinacją jak zwykle piekł tylko mięsień na lewej ręce. We francuskim delikatny regres, ale w końcu czułam delikatnie tricepsa. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-07-03 21:15:36

[...] zapomniałam najwyraźniej dać generuj zrzut bo mi gdzieś przepadły. Rozmawiałam z koleżanką która studiuje fizjoterapię, czy fizykoterapię czy coś w ten deseń. Wg niej to mięsień kapturowy alias czworoboczny grzbietu daje mi popalić i przy okazji tak spina mi kark i powinnam go maksymalnie oszczędzać. Dlatego mam nie robić ćwiczeń przy których [...]

[...] z tej ilości będzie dokładanie 39,95 gr. węglowodanów. pavveeel Dzięki, idzie tak sobie Hubert81 W wiośle moc A mistrz drugiego planu ćwiczy z zapałem najważniejszy mięsień jakim jest biceps Oj tak sobie No dopiero teraz sobie go przyczaiłem Aha, i dzięki za wrzucenie filmu w moim dzienniku, o to mi chodziło Nie ma sprawy, miło być [...]

WODYN PUSH PRESS - jesli masz klopot z opuszczeniem we wlasciwe miejsce to sie przyjrzyj - (...). trudno z tej perspektywy ocenic. przed wybiciem musisz zrobic bardzo wyrazny ćwierćprzysiad. Problem z lądowaniem sztangi we właściwe bezpieczne miejsce na kapturach związany jest z lękiem że gryf uderzy za wysoko czyli w wystające kręgi szyjne lub za [...]

są za***iści, gęsty mięsień super klata brzuch ramiona, super się komponuja na tych fotach.

Polin.. Powiedz mi jak to jest że w prostowaniu nóg na maszynie (które jest ćwiczeniem izolowanym na konkretny mięsień) bierzesz więcej niż w przyciaganiu drążka do brzucha gdzie walczy kupa mięśni zwanych plecami?????????? :-> Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-21 19:32:13 To też czasem zależy od budowy maszyny do wyprostów. Są takie że [...]

Dzięki Panowie za miłe słowa :) Robie to co kocham,a jeśli w dodatku ktoś potrafi to docenić,to moja motywacja jest jeszcze większa. Łapka na zdjęciach,to ok. 45,5-46 cm teraz jest troszke więcej ;) Obecnie jestem OFF,czyli masa,ale tez w graniach rozsądku. Poki mięsien bedzie w miare dobrej jakosci,to ic nie zmieniam,ale gdy zobacze,ze juz za [...]

mozesz spróbować ale kup sobie maśc która rozgrzewa mięsnie jeśli rozgrzejesz je dobrze bezeisz mógł bezpieczniej i mocniej sie rozciagać ale pamieaj robisz to na włąsną odpowiedzlanośc to nie jest czesto praktykowane ale jest jednak a i uważaj bo jeśli nie zorbisz tego z maścią to męsnie moga podziałać odwrtonie to znacyz zamiast rozciagać to one [...]

[...] swojej podstawowej przemiany materii i układanie diety z uwzględnieniem ujemnego bilansu kalorycznego do tej wartości, biorąc pod uwagę wskazówki qazar'a. Co do masy mięśniowej.... Jasne, mięsień pomaga spalać tłuszcz, ale jak się go ma na sobie te 20 kg - bez urazy, ale wątpię, by Malina tyle miała i by kiedykolwiek tyle mieć chciała ;>

ja teraz zrobilem dluzszy cykl i sie lepiej czuje nizn a 12 tyg anabolizm sie nakreca powoli to nie jest tak ze w 3 tyg juz ci miesnie rosna one potrzebuja czasu na zrobienie klimatu do wzrostu dla tego teraz jak bede walil cos to po 5miesiecy bo jak mozesz zrobic miesien na 4 tyg ? takie moje zdanie

oj tam oj tam;-) na serio chudy mięsień wygląda na o wiele większy bo się proporcje zmieniają. ja na ostatniej redu to oprócz tego że byłem chodząca reklamą anoreksji to jednak łapy wygladały lepiej niż na masie i robiły czynnik wow. a teraz to będzie masakra:)) serio serio

Drazekm, przy rozmiarze i możliwościach Twoich tricepsów, może się okazać, że wyciskanie wąsko jest kluczem do sukcesu w konkursie. Tylko że mam teraz problem,prawdopodobnie kontuzję,naciągnąłem jakiś mięsień na plecach robiąc dziś poziomą.

Tylko że mam teraz problem,prawdopodobnie kontuzję,naciągnąłem jakiś mięsień na plecach robiąc dziś poziomą. A to ciekawe co napisałeś, miałem podobnie podczas ostatniego treningu w jednej a nawet dwóch seriach jak testowałem szerokość uchwytu. Przy palcach wskazujących na znacznikach na sztandze (znacznie szerzej niż zwykle) poczułem dość [...]

[...] Ciebie chwalił ;-) Technicznie czy nie, za dużo czy za mało powtórzeń, ale plecy z bicepsami od samego rana dają wyraźny znak, że to było to. Szczere pisząc to pierwszy raz od powrotu do treningów czuję każdy mięsień w plecaku, wygląda na to, że we wcześniejszych miesiącach była lipa %-) a może to zwykły szok po zmianie z miliona powtórzeń :-(

Jak mam robić byle jak żeby zrobić i tak już zajechany po klacie triceps to wolę robić biceps. Za mały mięsień żeby go tak katować.

A tak btw to zapomniałem dodać, że trening na siłę robiliśmy tylko na klatę, ponieważ to najważniejszy mięsień %-). Pozostałe partie robimy zwykle "po mojemu" ;-D.

fan nie przejmuj się techniką ani dietą;-) z perspektywy czasu prawda jest taka jak xzaar napisał u siebie - nie ważne co jesz, ważne że coś robisz. mięsień nie wykształci/przekształci się w 6 miesięcy, na to potrzeba minimum 2 lata żeby wyglądać lepiej niż "average Joe" a z 4-5 żeby wyglądać tak jak by się trenowało siłowo;-) tego faktu nikt nie [...]

fan nie przejmuj się techniką ani dietą;-) z perspektywy czasu prawda jest taka jak xzaar napisał u siebie - nie ważne co jesz, ważne że coś robisz. mięsień nie wykształci/przekształci się w 6 miesięcy, na to potrzeba minimum 2 lata żeby wyglądać lepiej niż "average Joe" a z 4-5 żeby wyglądać tak jak by się trenowało siłowo;-) tego faktu nikt nie [...]