mięsień

może specjalistą nie jestem ale w końcu kiedyś trzeba zacząć się uczyć, ale zielony całkowicie w tych sprawach też nie jestem. A że odżywki ze sklepu są słabe jest to moja opinia i możesz jej nie podzielać, poprostu Ja tak uważam! Waże 80 kg i raczej wolno nabieram masy ale i tak przytyłem 10 kg, mam dobrej jakości mięśień i nie mam ani grama [...]

Koks jest po to żeby organizm mógł przyswoić więcej żarcia i przez to budować mięsień. A jak ty nawet nie jesz tyle żeby rosnąć na sucho to co ty tu robisz gościu?

[...] bo to jest podstawa przy dobrym przybieraniu na wadze. Potem poczytaj ew o suplementacji w sw i jedziesz. Może wpadnie Ci jeszcze pare kilo, ale miej na uwadze, że to będzie raczej powolny proces. Pamiętaj, że jak przybierzesz trenując sw, to ten mięsień będzie dobrej jakości. Pozwodzenia! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 18:30:45

Miałem podobnie. Na treningu przy kopaniu obrotówek czułem wyraźne zerwanie (mięsień dwugłowy uda). Bólu jako tako nie było po samym treningu, ale później miałem lekkie problemy z chodzeniem. Czułem wyraźnie ból przy rozciąganiu, a o podniesieniu nogi powyżej pasa nie było mowy. O treningach raczej możesz zapomnieć. Ja próbowałem jakoś lekko [...]

bez saa poleci mięsień

bylem dzisiaj na treningu i spadła mi sila tez na klate ,wiec robie teraz SD a potem nowe HST ,przy okazji wylecze sobie kontuzje ,bo mnie boli przy wyciskaniu na klate /naciagniety miesien piersiowy/ jeszcze mam teraz watpliwosci odnosnie nowego planu ,czytalem ze trzeba zastosowac wieksze cięzary niz poprzednio ale przy moim planie na klate zle [...]

[...] treningu każdej grupu,jedna seria na małym ciężarach i powtórzenia ba bólu na wpompowanie właśnie dużej ilości krwi,więcej krwi więcej składników odżywczych. Każdy mięsień składa się z włókien wolno kurczliwych i szybko kurczliwych jedne wolą duże ciężary drugie większą ilość powtórzeń.Ale sam trening na małych ciężarach przy budowie [...]

Ja moim skromnym zdaniem najlepiej uwazam ,ze byloby gdyby koks byl tylko dla ludzi co maja wrodzony zanik miesni i musza uzywac ,zeby miesien sercowy nadazal z praca itp dla ludzi co jest im to niezbedne. No i dla kulturystow bo w tym sporcie bez tego nie ogladalibysmy takich ''potworow'' w innych dyscyplinach nie jest niezbedny a jest [...]

[...] pożądany efekt. Np. w postaci ciężko wykonywanych podstawowych ćwiczeń (klata, przysiady, martwy). Wtedy prócz świetnego zdrowia i kondycji dodatkowo rośnie jeszcze mięsień (pamiętajcie że dieta pozostaje wysokokaloryczna). Jeżeli do tego ćwiczenia wytrzymałościowe (zamiast samego biegania i pierdół) będą dodatkowo angażowały mięśnie (bo [...]

Moim zdaniem jest to mięsień klatki piersiowej :) Lepiej idź z tym do lekarza.

jeśli tracisz "zarysy" to znaczy, ze się źle odżywiasz jeśli zś przez "zarysy" rozumieć to, ze mięsień traci tonus, spłaszcza się niejako to oznaczałoby, ze oprócz nie do końca dobrego odzywiania- ale w drugą stronę- dochodzi za intensywny i za częsti trening.

A6w już kiedyś robiłem i efekty są więc mam inne zdanie niż ty :P. U lekarza z tym nie bylem. Dlatego pytam się czy lepiej to zostawić i ćwiczyć jak do tej pory czy może więcej ćwiczeń wykonywać na mniejszy mięsień. Co do zdjęcia to ciężko to uchwycić ale rzeczywistości bardzo widać.

Gix666 ogólnie nie ćwiczyłem z 9/10 miesięcy z powodu pracy WhoIam teść zalewa strasznie spuchłem ale masa była >woda też> a propek dobra sprawa bynajmniej u mnie jak brałem z winem to żyłki wyskoczyły twardy mięsień był i ładnie wyglądał siła też na + TYLKO BEZ DIETY nie ma szans.... Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-09-10 10:51:58

Dzięki ale chce właśnie jeszcze zejść trochę. Wypowie się ktoś doświadczony czy jest sens czy lepiej było by powoli dokładać kcal i dodatni bilans 200,300 kcal? Celem jest jakościowy mięsień a nie ulanstwo jakie reprezentowałem większość czasu mojej zabawy z siłownia?

Od zawsze sie na mase tak cwiczylo, a michail ulozyl inaczej i to ma byc najlepszy sposob? to wyjasnijcie mi jak zapas 2-3 powtorzen moze przynies max rezultaty jak miesien pracuje na srednich obrotach ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Tez od 2 tygodni obecnie stosuje BPC157 na lokiec tenisisty i naderwany miesien nadgrzebieniowy,do tego jeszcze TB500 i jest poprawa komfortu conajmniej. BPC 157 2x250mcg dziennie w lokiec i w bark tez 2x250mcg dziennie. TB500 2x2,5mg tyg. Celuj w Androchem jak jestes w Polsce. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-22 21:28:55 Zmieniony przez - [...]

yhy. A czemu tak jest, że jak usiądę to brzuch robi mi się jakiś duży taki napompowany i wygląda jakbym miał mięsień piwny? xd

A to nie jest tak ze duze partie powinny byc trenowane raz w tyg aby sie zregenerowaly dobrze a male mozna 2-3razy w tyg bo to maly miesien i sie szybciej regeneruje slyszalem to od wielu osób i co teraz :/

A to nie jest tak ze duze partie powinny byc trenowane raz w tyg aby sie zregenerowaly dobrze a male mozna 2-3razy w tyg bo to maly miesien i sie szybciej regeneruje slyszalem to od wielu osób i co teraz :/ To tak nie działa można każdą partię i 3 razy w tygodniu ważne żeby odpowiednio ułożyć ten trening. Można jeden trening w skali tygodnia [...]

Ale stacki kreatynowe oparte są na kreatynie. Patrz punkty wyżej. A ja osobiście nie chciałbym robić więcej jak te 3-4kg bo wtedy idzie mięsień a nie tłuszcz.