u mnie właśnie ciężkie ćwiczenia doprowadziły do problemów z barkami i szyją. Miałam od fizjo zakaz wszelkiego wyciskania, ciężarów i ćwiczeń mocno angażujących kaptury. Ciezkie cwiczenia nie byly bezposrwdnim powodem, ciezkie cwiczenia sa b.dobre, ale robilas je pewnie slabo przygotowana, technicznie, silowo, czesto dochodzi do tego za duza [...]
jezeli kogos interesuje co dalej z gregiem-polecam filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=HEHxCAR2suM w jego komiczne bicepsy wdala sie infekcja...widac teraz dokladnie,ze to zaden miesien tylko rozdete jakimis substancjami tkanki lub nawet jakies implanty....chory psychicznie czlowiek..
pewnie moze byc podciaganie podchytem ale podkładaj soebie lawke i pomagaj nogami- bedzie git porecze to nie tylko cwiczenie na triceps choc miesien trójgłowy jest angazowany, dwa wysokie krzesła nie masz wes wyciskanie (poziom)
nie będe się sprzeczał bo plan jest fajny typowy od trenera ale jeżeli masz piorytet np biceps powtórz w tygodniu jeden raz plan na ten mięsień to tylko porada ale jeżeli nie masz swojego piorytetu trenuj tak jak ci zaleca trener pozdro
Michał Winiarski przeszedł dzisiaj gruntowne badania lekarskie w klinice we Włoszech. - Niestety, przywiózł z tych badań złe wieści. Ma naderwany mięsień barku - powiedział portalowi supervolley.pl - po skontaktowaniu się z siatkarzem - Ryszard Bosek, który jako menedżer reprezentuje interesy zawodnika. - Mam nadzieję, że Michał wróci do [...]
kurna to teraz nie wiem czy dorzucić to ćwiczenie na bicepsy. Moje bicepsy teraz mają się dobrze, ale może udało by się je wypchnąć używając tego ćwiczenia, bo przecież działa ono na mięsień który leży bezpośrednio pod bcepsem.
Musi boleć jak sie kłujesz po udach. Ja zawsze bije w tyłek bo dla mnie kuper jest od zastrzyków. Słyszałem teorie że jak będziesz bił w jakis mięsień to on ci urośnie ale jakoś w praktyce u żadnego z kolegów nie zauważyłem żadnej róznicy to też sam sie nie zdecydowałem nigdy na takie fanaberie
[...] przysiady przykładowo 100x6 i co powtórzenie czekać 5-10 sekund (brak sił) walczyć? Poza tym, aż przesada z tymi udami%-) wstaje jak kaleka, chodzę jak kaleka lekko puknę w mięsień to już boli%-)%-) Klatka - mega zakwasy, jestem zadowolony Biceps- jak łape wyprostuję to coś tam czuć, ale u mnie tak zawsze z bicepsem. Triceps(spodziewanie, ale [...]
wiesz jaki jest sens robienia treningu silowego, czyli tych nieszczesnych 6 powtorzen, a potem aerobow i dlaczego tak jest lepiej niz klepanie 15 powtorzen jak to sie kiedys robilo? Czepneles sie jakby to mialo znaczenie. Nie mowie tez ze to Bog wie jaki wynik ale tez nie bylo calkiem bez sensu skoro fet polecial, miesien przyrosl i sila tez, [...]
Może klata to u ciebie mieśien który powinien traktować jako priorytetowy? Moim zdaniem troche za dużo tych ćwiczeń na klatkę nie potrzebnie dublujesz:) Wyciskanie na skosie / - Wyciskanie hantlami/skos ile razy w tygodniu ćwiczysz klatę?
witaj Może klata to u ciebie mięsień który powinien traktować jako priorytetowy? Moim zdaniem troche za dużo tych ćwiczeń na klatkę nie potrzebnie dublujesz:) Wyciskanie na skosie / - Wyciskanie hantlami/skos ile razy w tygodniu ćwiczysz klatę?
porównanie wysu mówi samo za siebie, choc wtedy robiłeś na mnie wrażenie (jak dawałeś pierwsze oty) to teraz widze jaki postęp żeś zrobił klata dużo lepsza i w dodatku sam mięsień, o brzuchu nie trzeba mówic, łapy dorzeźbione, barki poprawione, kaptury... no cud malina 130-kilowa
Strasznie mi się to podoba, jakiś ty zalany chłopie, chyba że w mięso. Przy twojej wadze widać wszystko co najlepsze, każdy mięsień, co świadczy o tym, że tłuszczu jest niewiele. Gdybyś kiedyś zdecydował się zrzucić trochę tłuszczu to Mr SFD i nie ma hvja, Giszman się nie umywa