mięsień

Witam, W jaki sposób należy naklejać tejpy na mięsień przywodziciela?

mam takie pytanie. Czy cos robie nie tak? Moj plan to fbw (nie bede szczegolow podawal, bo nie o to chodzi). Jestem poczatkujacy, robie sobie jedno cwiczenie na partie miesniową (po 3 albo 2 serie) i zajmuje mi to okolo 45 minut na jeden trening. Staram sie nie miec zbyt dlugich przerw, tzn. jak mi sie oddech i w miare serce uspokaja to jade [...]

[...] ubocznych(np. w postaci niepotrzebnej w tym sporcie, tkanki tłuszczowej). Jestem zdania że nie, dlatego bo treningi mam bardzo wymęczające, a schodząc z maty czuję każdy mięsień ciała, ale jednak zdanie Profesjonalistów to co innego :) Moje wymiary: Wzrost:187 Waga:74kd(tylko dlatego że w walczę w kat.wag. -73kg-zamierzam na razie iść do [...]

Zaczynam kolejne masowanie, dieta carb cycling z racji tego iz jestem endo, i nie zamierzam zrobic strasznie duzej masy, ale kilka kilo dobrej jakosci jak najbardziej. Chce sie upewnic tylko czy dobrze rozmiescilem moja zuplementy Zamierzam polaczyc Jabłczan kreatyny lub, oroatan) z nowym Xpand Xtreme Pump. DT : 4caps jablczanu przed sniadaniem. [...]

Witam chcialem zrobic pierwszy cykl po 5 latach treningu na dobry jakosci miesien dieta jest suple jest kapital jest wiedze trzeba doszkolic mam nadzieje ze sa ludzie tutaj ktorzy mi w tym pomoga wzrost 176 waga 90 bic44 pas 85 klatka 125 udo 68 lydka 43cm dietka jest suple sa b 3g na kg wegle 3g bo mnie zalewa jak tylko daje wiecej tluszcze [...]

1. WIEK:56 2. WAGA:78 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+30 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś lata 90 metanabol, krótko, 3 może pięć cykli tesć enen z dekadurabolinem, obecnie 4 lata tylko teść enen 250mg/ tyg 8. TRENING:4x tyg siłownia [...]

witam Nie dawno zaczęła się moja przygoda z treningami.Na allegro kupiłem sobie taki o to zestaw hantelek : http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4699679737.html . I zrobiłem sobie tak o to program treningowy : 1. [...]

WITAM. MAM 25 LAT 189CM I 88KG. ĆWICZE 2 LATA. MIOM PROBLEMEM SĄ SŁABO ROZWINIĘTE BARKI. ĆWICZENIA JAKIE ROBIE TO: WZNOSY HANKLI NA BOKI (SIEDZĄC) WZNOSY NA BOKI W OPADZIE TUŁOWIA WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI (SIEDZĄC) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ DO BRODY WYCISKANIA ARNOLDA WSZYSTKO PO 3 SERIE (10,8,6 POWTÓRZEN) MAM SŁABO ROZWINIETE BARKI W PORÓWNANIU DO [...]

Pn: Klata + Triceps Wt: Plecy + Biceps Czw: Barki + Nogi Sob: Biceps Klata: 1) Wyciskanie na ławce poziomej 12-10-10-8 2) Wyciskanie na ławce skośnej 12-10-10-8 3) Rozpiętki 4 serie po 10 Triceps: 1) Wyciskanie francuskie 4 serie po 10 2) Prostowanie rąk na wyciągu 4x10 3) Szweckie Plecy: 1) Wiosłowanie sztangi w opadzie 12-10-8-8 2) [...]

[...] ćwiczył przed początkiem sezonu w tenis) Takie jedno pytanie... czasami np. chodząc (tak normalnie, np. do szkoły) lub biegając boli mnie część (z obrazka podanego poniżej) mięsień strzałkowy długi lub piszczelowy przedni. Ogólnie boli przy podnoszeniu palców stojąc na pięcie, nie wiem czy buty mają na to wpływ. Mówię tak na wypadek ; ) [...]

Od jakiegoś czasu ( ok. 6-7 dni) boli mnie w prawej pachwinie, nie wiem co to jest i czy opłaca mi się iść do lekarza sportowego (mieszkam na wsi i musze jechać ok. 50 km do krakowa ). Niewiem od czego może mnie to boleć czy jest to ścięgno, mięśień czy też "korzonki" ( zapalenie korzeni rdzenia kręgowgo). Boli mnie jak chodze, ale [...]

[...] 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zróżnicowany 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień, wyrzeźbienie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf 13. STAN [...]

[...] 2g (na cyklu 3g) -węglowodany: 3g (na cyklu 4-5g) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 mety 2. 10deki i 20 omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobry mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5-6miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

Witam , raczej początkujący w temacie ćwiczeń pomimo że wcześniej zdarzało mi się ćwiczyć z doskoku na jakiejś siłowni domowej roboty . Teraz postanowiłem się trochę wziąć za siebie i dokonałem zakupu ławki do ćwiczeń i trochę obciążenia . Ćwiczę na tej ławce już z 2 miesiące i postanowiłem że zasięgnę porady , bo na pewno popełniam jakieś błędy [...]

[...] treningu, no ale i tak to dość mało. 1. Skłony z obciążeniem 3 serie max 2. Nożyce poziome 3 serie x 15 3. Skłony boczne z hantlom 3 serie x 15 Czy jednak pomyliłem prosty mięsień ze skośnym i robię tylko na jeden? Więc prośba żeby jakiś trening na brzuch pomóc ułożyć i właśnie, co można w domu porobić ze sprzętem takim jak sztanga, hantle, i [...]

[...] 5jm ed Jestem w 5 tyg tego cyklu i chciał bym dołożyć ifg 1 i proszę o mała podpowiedź bo z igf nie mialem do czynienia, ja wymyśliłem to tak: 6:00 hgh 7:00 śniadanie 8:00 trening 10:00 50mcg IGF w trenowany mięsień. 1. Czy po.treningu igf będzie dobrze? 2. Czy może igf podawać jak hgh podskórnie, czy domisniowo?

Witam Panow. Sytuacja wyglada nastepujaco: wiek 21 lat 2 lata przerwy od silowni, wczesniej stazu bylo 3 lata fajne wyniki, massa , byla SAA lecz wszystko robione z glowa. I tu mam pare pytan odnosnie tematu i mojego powrotu pod ciezary gdyz sporo rzeczy moglo sie zmienic lub ja zwyczajnie zapomniec. Cwicze od 2 miwsiecy, plan treningowy ladnie [...]

[...] stan jest w pełni bezpieczny dla organizmu? Ostatnio kardiolog badał mi ciśnienie i wyszło 130/80, wiec jest ok a z sercem też w porządku ( coś mnie tam kuło,ale to jakiś mięsień przeciążony ) Wydaje mi się,że kłopoty ze snem miały te osoby, które za późno stosowały spalacz no,ale pewności nie mam. Jest to chyba dużo słabszy suplement niż inne [...]

[...] większy niż lewy, lepiej wyczuwalną "gulkę". Z drugiej strony nigdy wcześniej się tak nie "badałem", więc pewnie możliwe jest, że po prostu mam po prawej trochę większy mięsień/mniej tłuszczu i stąd takie wrażenie. Jak przeglądam się w lustrze to nie widać żadnej wystającej guli (nic się też od 2 dni nie powiększyło ani nie spuchło), [...]

Witam, Mam 18,5 roku cwicze 15 miesiecy. W lapie mam 37-38. Nic nie bralem jezeli chodzi o sa z odzywek tylko kretke ale glupio ja bralem bo po 5 miechach cwiczen. Mam problem bo dopada mnie stagnacja i zastnawiam sie czy nie zrobic sobie cyklu 8 tyg z samej deki 200mg/tydz a moze 1tydz - 100 mg 2-7 tydz po 200 mg i 8tydz/100 mg. Co o tym [...]