mięsień

Jestem za tym zeby kazdy miesien byl trenowany raz w tyg :D

Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo. To prawde cwiczenie pod innymi kątami to urozmaicenie a splitowcy cwicza kazdy miesien oddzielnie i jeszcze pod innym katem. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-23 22:38:39

Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo. sposób czasochłonny, ale faktycznie dający pojęcie o tym, które ćwiczenie lepiej może działać. Ja robię parę ćwiczeń w jednym cyklu treningowym i pewnie trudno byłoby mi stwierdzić, które jest [...]

[...] się bał, że jak zastosuje to się odcisków nabawie albo zakwasów na policzkach. Ot takie pytanie spod prysznica.A propos prysznica, to chba zbyt gwałtownie schyliłem się po mydło, bo mam naciągnięty mięsień pośladkowy wielki (nie żeby był wielki ale nazwa zobowiązujeCzy teraz mam siadać na desce w łapkach czy na miękkim z rączkami na kołderce?

Wszysko się rozchodzi na ile te treningi będą intensywne, więcej nie znaczy lepiej ponieważ mięsień też musi odpocząć ;)

z niczego zaczęła bolec? jeżeli nie ma widocznego obrzęku to nie powinno to być nic poważnego, pewnie naciągnęłas miesien a ból nie musi byc umiejscowiony akurat w tym miejscu co opisujesz tylko mozę promieniowac, smaruj maścia na urazy typu altacet , mozesz tez traumonem. jak nie przestanie to idz prywatnie zeby zrobili usg

[...] grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj jeśli już koniecznie chcesz, jakiegoś gainera + kreatyne, i wtedy treningi na siłowni :p nie trenuj tak ze raz możesz, a pięć razy [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 po spadku z 87 po redukci 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 (pieta achillesowa) KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy) UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę razy metanabol z decą i om ze dwa takie 40 dniowe bez pojęcia 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu siła,3-4 razy boks 9. CEL CYKLU: siła i czysty mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7lat temu 200 tab metanabol 11. POZIOM BF%: ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

a rozciagasz miesien po treningu?

przy tym ćwiczeniu chodzi o to aby najbardziej rozciągnąć mięsien, a jest to spełnione tylko wtedy gdy w dolnej fazie ruchu nie zatrzymujesz cięzaru tylko wręcz przeciwnie od razu lecisz do gory i nie jak ogolnie jest przyjęte na dole zatrzymujesz czekasz chwile i do gory tylko zmniejsz ciezar i staraj sie na gorze chwilke przytrzymac a na samym [...]

Nie spodziewaj się takich postępów na klatce jak na plecach czy nogach. Zwróć uwagę na wielkość klatki a tych partii. Mięsień piersiowy przy nich jest malutki

Przy wyciskaniu na klate pracują tricepsy, miesień piersiowy i po czesci przód naramiennych. Wiec nie zaniedbuj tych partii, rozwijaj rownomiernie a sila pojdzie. Z takim stazem nei ma sie co dziwic ze tyle wyciskasz i nie ma sie czym przejmowac. Zacznij od treningu FBW i sila rzyjdzie z czasem. pozdr.

jeśli chcesz mieć 50 w łapie i mięsień na mięśniu to się bierze... naturalnie jak zrobisz 45 to super oczywiście przy odpowiednim BF i wadze bo można mieć 46 i 140kg wagi, pozdro powodzenia w dążeniu bez "koksów"

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, swoje pytanie powinieneś umieścić w innym miejscu. Skoro chcesz zwiększyć masę, to odpuść 4razy i wywal trening ABS. Maksymalnie brzuch rób 3x w tygodniu, spalasz mięsień i możliwe dlatego. Druga alternatywa to dieta, które być może kuleje.

[...] względem tricepsu (lub na odwrót) lub właśnie przedni akton względem zaniedbywanych często tyłów , wtedy ruch w danym stawie wykonywany jest nienaturalnie,tj silniejszy mięsień ciągnie bardziej niż ten drugi słabszy jest w stanie stabilizować (duże uproszczenie, pewnie ludzi co mieli jakąs biomechanike złapali się za głowe). Przez to są te [...]

chcialbys cos mocniejszego od stimula?;-) wg mnie sam stimul8 w swoijej "mocy" mija sie troche z sensem stricte sportowym. dlaczego? bo po tego typu produktach czlowiek nie idzie na trening swiadomy, z pelnym czuciem miesniowym. Tylko idzie "nagrzany" i robi trening powyzej swoich mozliwosci, co w konsekwencji wiazac sie moze z szybkim [...]

Może byc tak że mięsień się musi przywyknąć,i czasem są właśnie objawy "grupowe" doraźnie ratuj się ibuprofenem . Jak po kilku inj nie przejdzie zmiana firmy lub estru Może być tak że coś w tej firmie ci nie leży

jak oglądam jakieś filmiki np. z kulturystami gdzie wyciskają na ławce płaskiej to nigdy nie widziałem żeby któryś z nich robił mostek.. Mostek zacząłem robić może jakiś miesiąc temu i od razu czuję różnicę ..czuję że mięsień jakoś słabiej pracuje

Nic nadzwyczajnego się nie stało. Trafiłeś po prostu w nerw i tyle. Niczym specjalnym to nie grozi, a już na pewno żadnym paraliżem, ot po prostu mięsień drgnie, napnie się, zaboli i to wszystko. Pa takim strzale prawdopodobny jest dyskomfort lub nawet ból przez 1-3 dni wynikający po pierwsze z podrażnienia nerwu a po drugie spięcie czy drżenie [...]